kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

A gyógyító-karcsúsító Candida-diéta

A gyógyító-karcsúsító Candida-diéta

A speciális Candida-diéta elpusztítja a szervezetedben túlszaporodott Candida-gombát, és helyreállítja tested egészségét.

Forrás: Femina.hu
2009.10.17.

Mikor van szükséged a Candida-diétára?

A Candida-diétát elsősorban a Candida-betegség gyógyítására alkalmazzák, de sokan tekintenek rá hatékony fogyókúrás módszerként, hiszen többek között a kifejezetten hizlaló és egészségtelen táplálékok megvonásán alapszik.

Akkor sem árt magad megvizsgálni egy kicsit, ha csak fogyókúrázni szeretnél, ugyanis a Candida meglehetősen alattomos betegség: észrevétlenül alakul ki, de később igen komoly következményekhez vezethet. A betegség egyetlen előnye, hogy tünetei gyakran sokkal komolyabb betegségekre utalnak, így valóságos megkönnyebbülés, ha kiderül, csak Candidád van.

Mi okozza a Candida kialakulását?

A betegséget az egészséges bélflórában is jelen lévő, emésztést elősegítő Candida albicans nevezetű élesztőgombák okozzák, melyek valójában csak akkor válnak rosszfiúvá, ha például a túlzott édesség- és állati eredetű fehérjefogyasztás, valamint a mesterségek élelmiszerek és adalékanyagok hatására túlszaporodnak, és felborítják szervezeted természetes egyensúlyát.

A betegség kialakulásában lényeges kockázati tényező a legyengült immunrendszer, a stressz, az állandó feszültség, a hormonkészítmények szedése, a cukorbetegség, a vitaminban és ásványi anyagban szegény, viszont szénhidrátban gazdag táplálkozás, illetve végül, de nem utolsósorban az antibiotikumok szedése, ami nemcsak a Candida-gombák szaporodását segíti, de a bélflóra jótékony baktériumait is elpusztítja. A betegség szerencsére egy célzott diétával viszonylag könnyen gyógyítható.

15 egészséges diéta a tartós fogyásért
15 egészséges diéta a tartós fogyásért
A leghatékonyabb diéták +15 kiló felett15 ínycsiklandó, karcsúsító nassolnivalóMotiváló gondolatok a fogyókúráhozMinden idők 15 legnépszerűbb diétájaVitaminok és nyomelemek, melyek nélkül nem megy a fogyás15 táplálék, amit iktass ki az étrendedből, ha fogyni akarsz15 hatékony emésztésserkentőJojózó sztárok: 8 híresség kövéren és soványanEzeket edd, ha fogyni akarsz! 8 alacsony glikémiás indexű táplálék8 extrém magas kalóriatartalmú ital

A Candida tünetei

Ha a következő tüneteket észleled magadon, szükséged lehet a diétára.

  • Gyakran érzed rosszul magad, mintha valami nem lenne rendben az emésztéseddel.
  • Fáradékony és levert vagy.
  • Szívpanaszaid vannak.
  • Erőteljesen hullik a hajad.
  • Bőrkiütések jelennek meg rajtad.
  • Szorulásod vagy krónikus hasmenésed van.
  • Gyakran fázol fel, nagyon sokszor van hólyaghurutod.
  • Kedélyállapotod gyakran hullámzik, libidód lecsökkent.
  • Koncentrációs képességed már nem a régi.

A Candida-diéta

A Candida-diéta lényege, hogy az elszaporodott gombáktól megvonod kedvenc táplálékaikat, vagyis a szénhidrátokat. Ha nem jutnak hozzá, nem szaporodnak tovább, nagy részük előbb-utóbb elpusztul, így számukat visszaszoríthatod a normális szintre.

Ehhez azonban időre van szükség: mivel a nők sokkal érzékenyebbek rájuk, és fogékonyabbak a betegség kialakulására, a szükséges diéta ideje esetükben három-hat hónap is lehet, míg a férfiak megússzák egy-két hónappal.

De ne ijedj meg, a diéta az első két-három hét után egyáltalán nem szigorú, csupán néhány élelmiszert kell megvonnod magadtól. Azonban már az első néhány hét is - nem is beszélve arról, ha valóban több hónapig tartod a diétát - tökéletesen alkalmas arra, hogy rendbe tedd emésztésed, helyrehozd anyagcseréd, és jó néhány - a több hónap alatt akár több tíz - kilótól is megszabadulj.

Amit a szigorú diéta ideje alatt tilos fogyasztanod: édességek, szárított gyümölcs, élesztő, élesztővel készült termékek, finomított lisztből készült kenyér, tejföl, sajtok, ketchup, majonéz, mustár, készen kapható salátaöntetek, szószok, gomba, sör, bor, pezsgő, gyümölcslevek.
Amit az első két-három hét után már szabad: könnyű, nem gombás érleléssel készült sajtfélék, tej, bab, borsó, kukorica, barack, szőlő, cseresznye, narancs, citrom, grépfrút, alma, körte, avokádó.
Amit mindvégig szabad: gombaölő fűszerek - sáfrány, kurkuma, koriander, köménymag, bazsalikom, curry -, Graham-kenyér, rozskenyér, korpás kenyér, sovány húsok, hal, natúr rizs, hajdina, árpa, köles, lencse, lenmag, mustármag, zab, zabtermékek, tojás, élőflórás natúr joghurt, juhtúró, zöldségek minden mennyiségben, dió, tökmag, hidegen sajtolt olajok, szezámmag, kávé, ásványvíz, teák.

Mintaétrend

Tízóraira és uzsonnára egyél zöldséget, zöldségsalátát, illetve egy fél csésze tökmagot, szezámmagot vagy diót. Mivel a diéta célja elsősorban a gyógyulás, nincsenek előírások az ételadagokra vonatkozóan, arra azonban ügyelj, hogy sose edd túl magad. Ha úgy érzed, kezdesz jóllakni, várj 10-15 percet, és csak akkor folytasd az evést, ha valóban éhes vagy. Az egészséges táplálékoknak köszönhetően így mindenképp megindul a fogyás, amennyiben túlsúlytól is szenvedsz.

Betöltés...

1. nap

Reggeli: főtt tojás Graham-kenyérrel, csirkemellsonkával, tea.
Ebéd: grillezett csirkemell, barnarizs, paprikás-paradicsomos saláta.
Vacsora: csirkés zöldségsaláta jégsalátából, uborkából és paradicsomból.

2. nap

Reggeli: egy pohár élőflórás natúr joghurt lenmaggal, egy pohár tea.
Ebéd: tonhal citrommal, barnarizs, fejes saláta.
Vacsora: zöldségleves.

3. nap

Reggeli: pirítós rozskenyérből, paradicsommal, sajttal, sonkával, egy pohár tea.
Ebéd: túrós és fahéjas palacsinta - teljes kiőrlésű lisztből.
Vacsora: grillezett pulykaszelet spenótsalátával.

4. nap

Reggeli: zabkása fahéjjal, egy pohár tea.
Ebéd: grillezett csirkemell, héjában főtt krumpli, párolt brokkoli.
Vacsora: zöldségleves.

5. nap

Reggeli: egy pohár élőflórás natúr joghurt tökmaggal és mustármaggal, egy pohár tea.
Ebéd: lazac fokhagymával, barnarizs, paradicsomsaláta.
Vacsora: héjában főtt burgonya céklával.

6. nap

Reggeli: tükörtojás zöldsalátával, egy pohár tea.
Ebéd: durva kiőrlésű lisztből készült főtt tészta padlizsánnal, hagymával, sárgarépával, zöldpaprikával és paradicsommal.
Vacsora: egy pohár élőflórás natúr joghurt tökmaggal és mustármaggal.

7. nap

Reggeli: gabonapehelyből készült natúr müzli, egy pohár élőflórás natúr joghurt.
Ebéd: grillezett csirke fokhagymával, héjában főtt krumpli, fejes saláta.
Vacsora: saláta sárgarépából, borsóból, zellerből és spenótból.

4 hozzászólás
Gg.       2013-09-23 22:30
5.
Nem értem ha nem ehetünk fehérkenyeret, meg élesztöt, akkor hogy ehetünk graham kenyeret és társait???? hiszen abba is élesztö van!  És az élesztö megint csak tiltott dolog! Én 3 éve candida-diétáztam se felvágott, se kenyér nem szerepelhetett benn... tovább »
Beby4991       2013-03-27 13:59
4.
cicus 76! Az lenne a kerdesem, hogy kiprobaltad-e vegul, es ha igen, akkor bevalt-e? Nem csak fogyas, de egyeb teren is. Elore is koszi a valaszt :)
válasz a 2. kommentre (cicus76 - 06-27)
kemeneskati       2012-09-27 00:56
3.
Akinek szüksége van candida diétára, annak mindenképpen érdemes utánaolvasnia több fele. http://nyirfacukor.com/Candida-gombara.html A nyírfacukrot, steviát és kókuszolajat sokan ismerik de az eritritolt már kevésbé ismerik.
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.