Megállt a fogyás? Egy módszer, amivel átlendülhetsz a holtponton!
Diéta közben olykor leállhat a súlycsökkenés.
Sajnos előfordul, hogy hiába tartod be az összes diétás előírást és az étrendet, valamint hiába mozogsz eleget, a fogyás egyszerűen megakad, a testsúlyod stagnálni kezd.
Ilyenkor tilos elkeseredni, és feladni az eddigi munkát, ugyanis a holtponton átlendülni egyszerűbb, mint gondolnád.
Befolyásoló tényezők
Senki nem állítja, hogy a fogyókúra csupa móka és kacagás lenne. Már maga az elhatározás sem egyszerű, de tovább nehezítheti, ha már az első időszakban nem várt akadályokba ütközöl, amilyen a fogyás leállása is. Márpedig ez minden huzamosabb idejű diéta alatt bekövetkezik, a hátterében pedig egészen egyszerű okok állnak.
Az egyik maga az új étrend. A kalóriabevitel csökkenése azt jelenti, hogy szervezeted energiája is csökken, így a kalóriaégetés mértéke ugyancsak kisebb lesz, esetenként leáll. Ha azonban a szervezeted alkalmazkodik az új helyzethez, akkor a fogyás - ha nem is hirtelen, de - újra beindul. A kevesebb étel fogyasztása az anyagcserédre is kihatással lehet: ha már megszabadultál súlyod 5-10%-ától, könnyen lehet, hogy beáll egy egyensúlyi helyzet, amiből csak nehezen lehet kizökkenni.
A testmozgás intenzitása szintén befolyásolhatja a fogyás mértékét. Idővel a szervezeted rááll arra az edzésmódra, amit követsz, és kevesebb zsírt éget el, mert hozzászokik ehhez az intenzitáshoz. Ezért, ha már azt érzed, hogy el sem fáradsz igazán sportolás közben, ideje erősebb, dinamikusabb mozgásra váltani. Ám egyúttal arra is ügyelj, hogy ne eddz többet, mint bírsz, mert ilyenkor szervezeted energiaszintje csökken, és a nap hátralévő részében sokkal kevesebb energiát fog elégetni.
- A fogyókúra során nem mindig egyforma intenzitással tudunk megszabadulni a kilóktól. A Turbó diéta személyre szabható, és egy ilyen stagnáló időszakban a turmix adagolásának változásával könnyen túl tudsz jutni a mélyponton.
- Fontos, hogy mindig tartsd szem előtt a kitűzött célt és a vágyott alakodat. Gondolj erre, amikor éppen mélyponton vagy.
- Ha ezt a diétát választod, az ügyfélszolgálatunk mindig készséggel segít neked az ilyen nehéz helyzetekben. Csak hívj minket és együtt átlendülünk a mélyponton!
Így juss túl rajta!
Ahogyan maga az elhatározás, úgy a holtpont átlépése is fejben dől el. Először is tisztázd magadban, hogy összesen mennyit szeretnél fogyni, és mennyi idő alatt. Ne ess abba a hibába, hogy a kezdeti ugrásszerű súlyvesztésre alapozva lerövidíted a fogyókúra időtartamát. Ez ugyanis egyfajta nyomásként nehezedik majd rád, ami a sikerélmény hiányához és elkeseredéshez vezethet.
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
Gondold végig újra, esetleg írd is le, hogy miért szeretnél lefogyni. Ha a motivációdat egészen pontosan be tudod határolni, akkor a nehézségek ellenére is sokkal könnyebben sikerülhet véghezvinni, amit elterveztél. A kétségek legyőzésére az is remek módszer, ha olyan régi felvételeket nézegetsz, ahol vékonyabb voltál, ha ugyanis vizuálisan is el tudod képzelni a vágyott alakot, sokkal könnyebben tudsz fókuszálni a szakaszosan kitűzött, illetve a végső célokra egyaránt.