Hány éves vagy? Ez az a napi kávémennyiség, ami még nem ártalmas
Lehet, hogy felpörget, vagy finom, de számolnod kell azzal is, hogy árt az egészségednek.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Vajon a kávéfogyasztás tényleg veszélyes, és ha igen, mennyire? Mi köze az életkornak az ártalmas dózishoz?
Tudd meg, milyen mennyiségben fogyaszthatod naponta anélkül, hogy tartanod kellene a negatív hatásaitól.
A kávézás veszélyei fiatalkorban
Lehet, hogy csupán egy ártalmatlan, felpörgető vagy kellemes ízű italként tekintesz a kávéra, ám sajnos több ennél. A túlzott koffeinbevitel gyerekkorban komoly egészségügyi problémákat hozhat elő, hiperaktivitást, fejfájást, idegességet, de még akár izomremegést is előidézhet. Sőt, az amerikai Mayo Klinika arra jutott, hogy a túl sok kávé 55 éves kor alatt 50%-kal növeli a halálozás kockázatát.
Mennyi koffein fér bele naponta?
Az említett szervezet 200 és 300 milligramm között húzza meg a határt a felnőtteknél. A Health Canada álláspontja szerint a 4-6 éves korú gyermekeknél a maximum fogyasztható koffeinmennyiség 45, a 7-9 éves korúaknál legfeljebb 62,5, míg a 10-12 éveseknél 85 milligramm. 13 éves kortól az általuk meghatározott érték mindössze 2,5 milligramm kilónként, vagyis a testsúlytól függően alakul.
Veszélyes kozmetikumok
A kozmetikumok olyan termékek, amelyekről szintén nem gondolnád, hogy veszélyt jelenthetnek az egészségedre. Figyelj az összetevőkre!
Nem csupán a koffeinből származhat bajod
A kávés italok egyrészt koffeint tartalmaznak, azonban sokszor cukor, zsír, valamint kalóriák bevitelét is jelentik a számodra. A zsír és a kalóriák az elhízás veszélyével fenyegethetnek, a sok cukor fogkövet okozhat, ráadásul a kávé el is színezheti a fogaidat.
Dilemma podcast
A Dilemma a femina.hu podcastje, mely minden adásban egy-egy megvitatást érdemlő témát jár körbe. A közösségi média ilyen-olyan formában, de mindenki életének része. Mégis sokszor úgy tűnik, nem tudjuk megfelelően használni. De vajon hol rontjuk el? Miért mindig a legbántóbb kommenteken van a legtöbb like? Kell-e reagálni egy utálkozó hozzászólásra, vagy az ignorálás az egyetlen út? A legújabb epizódban többek között ezekre a kérdésekre Tóth Dani pszichológus, Verebélyi-Kovács Csilla, a Femina social media managere, valamint Pintér Ada műsorvezető kereste a választ.
Promóció
Légy mértékletes!
Alapvetően arra kell ügyelned, hogy mértéket tarts. Ha egy barátnős beszélgetés kísérőjeként kávét innátok, ne a legnagyobb adagot kérjetek, hanem egy kisebbet. Lefekvés előtt pedig sem közvetlenül, sem egy-két órával előbb nem szerencsés koffeint fogyasztanod.
OLVASD EL EZT IS!
- cigaretta
- dohányzás
