kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Terasz   /  

A hosszú élet titka

Ha ezt naponta megteszed, sokkal tovább fogsz élni! Csak 20 percet kell rászánnod

A tudósok szerint ettől függ, hogy milyen hosszú lesz az életed.

Forrás: Femina.hu

Nem titok, hogy a rendszeres testmozgás hiánya elhízáshoz vezethet, de a tudósok most egy sokkal súlyosabb következményre hívták fel a figyelmet.

Egy kutatásból kiderült, hogy azoknak, akik még sétálni sem szoktak legalább napi egyszer, nagymértékben megnő az esélyük a korai halálra.

Napi 20 perc séta kötelező

Nem kell aktívan sportolni ahhoz, hogy tegyél az egészségedért, de az alapvető napi testmozgást nem szabad kikerülni - ezt most egy újabb tudományos kutatás erősítette meg.

A Cambridge-i Egyetem tanulmánya kimondja, hogy a hosszú élet érdekében mindennap be kell iktatni legalább 20 perc sétát: ez az a minimum testmozgás, amire mindenkinek szüksége van.

A tudósok szerint a mozgáshiány sokkal nagyobb eséllyel vezethet korai halálhoz, mint a túlsúly kialakulásához, mert gyengíti az immunrendszert, fogékonyabbá tesz a betegségekre, és nemcsak az izmok, de az anyagcsere és a vérkeringés is ellustul - ha pedig még az elhízás is kialakul, ennek következményeivel is számolni kell.

Persze a legjobb az volna, ha mindenki legalább egy órát sportolna hetente több alkalommal is, de a tudósok tisztában vannak vele, hogy a mai világban erre nem mindig van idő és kapacitás, ezért hangsúlyozták, hogy már napi 20 perc séta is 16-30%-kal csökkenti a korai halál esélyét.

5 intő jel, hogy nem kellene edzened

Előfordulhat, hogy a testnek valamiért nem használ az edzés, és ezt az alábbi módokon próbálja a tudtodra adni.

Ezt tedd, hogy ne jöjjenek vissza a leadott kilók: így fogyj le tinikorban

Nem mindegy, hogy a fejlődő szervezet milyen táplálékokat kap. Hogyan lehet egészségesen fogyni, és milyen mozgás ajánlott leginkább tinédzserkorban? Szakértőnk elmondja.

Még nincs hozzászólás

Energiaital alkohollal

Főleg a fiatalokat érinti ez a probléma, és nem is tudnak róla.
Terasz

A rák megelőzése

Ha ezt betartod, csökkented a betegség kialakulásának esélyét.
Terasz
Bőrmegújító program
    hirdetés
    hirdetés
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.