Ezt most azonnal állítsd át a telefonodon, ha nem akarsz beteg lenni!

Veszélyes lehet

Az egészséged bánhatja, ha ezt így hagyod.

Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
Az egészséged bánhatja, ha ezt így hagyod.

Az e-mailezés elengedhetetlen részévé vált a munkahelyi kommunikációnak, ráadásul manapság akár az okostelefonodon is elérheted a leveleidet. Ám amilyen hasznos és gyors információs csatorna, olyan könnyen beteggé is tehet - erre a szomorú következtetésre jutottak a kutatók.

Amennyiben a telefonod eddig úgy volt beállítva, hogy folyamatosan értesítsen a bejövő üzenetekről, a saját egészséged érdekében kapcsold ki ezt az opciót! A továbbiakból magad is láthatod majd, hogy miért.

A kutatás eredményei

A londoni Future Work Centre közel 2000 ember e-mailezési tapasztalatait vizsgálta, az alanyok más-más iparágban, cégnél és munkakörben dolgoztak.

Az eredmények azt mutatták, hogy a megkérdezettek csaknem 62%-a azonnal értesítést kap, ha új üzenete érkezik, és ugyanekkora százalékuk egész nap bekapcsolva hagyja az e-mail fiókját. Ugyanakkor pontosan emiatt nehezedik ezekre az emberekre nagyobb nyomás, ami egyébként egyre csak növekedhet a magasabb pozícióval.

A kutatás szerint többek között a technológia, a viselkedés, valamint az illető személyisége is befolyásolja azt, hogy az miként éli meg az üzenetek okozta stresszhatást, melyen a rossz szokások tovább ronthatnak. Például ha valaki azzal kezdi vagy fejezi be a napot, hogy megnézi az e-mailjeit, akkor nem naprakészebb lesz, hanem csak fokozottabb stressznek teszi ki magát.

Mit tesz veled a mobiltelefon? Sokkoló képek arról, amit szabad szemmel nem látsz

Nézegess képeket!

Elolvasom

Ez a helyes út a kutatók szerint

Az emberek eltérő mértékben viselik el a frusztráló ingereket, az egészséged miatt azonban fontos lenne, hogy törekedj a rád, és ezáltal a szervezetedre is nehezedő teher csökkentésére. Plusz negatívum, hogy a stressz nemcsak megbetegíthet, hanem ronthat a teljesítményeden is.

A kutatók szerint szakítanod kell a rossz beidegződésekkel. Azt tanácsolják, hogy a nap kezdetekor, valamint késő este már ne foglalkozz a levelezéseddel, illetve reggel előbb tervezd meg a napod, és csak aztán fusd át az e-mailjeidet. Ezen kívül az említett értesítések kikapcsolása is segíthet.

Dilemma podcast

A Dilemma a femina.hu podcastje, mely minden adásban egy-egy megvitatást érdemlő témát jár körbe. Podcast-sorozatunk legújabb részében a testpozitivitás került terítékre. Tényleg építő jellegű vagy egyre egészségtelenebb a body positivity mozgalom? Mitől függ a testünkkel való viszonyunk? Miért mennek általában a nők plasztikáztatni?

Promóció

Ezt is szeretjük