Életmódunk elsősorban kívülről látszik meg rajtunk, de a szépség nagyrészt valóban belülről fakad. A sportolás segíti a vér- és nyirokkeringést, a sejtek oxigénellátását. A víz, a gyümölcsök, zöldségek belülről táplálják bőröd és hajad, és ezek együttesen segítenek az öregedés jeleinek késleltetésében, a feszes bőr, élettel teli haj, erős körmök, fogak ápolásában és védelmében. Nagyon nehéz mindenre odafigyelni, a külső tényezők ugyanúgy szerepet játszanak az egészségfenntartásban, attól függően pedig, hogy miként éled mindennapjaidat, más és más veszélyek leselkedhetnek rád. Már a legapróbb változtatások is sokat jelenthetnek, ha problémáid vannak az alakoddal, bőröddel vagy hajaddal. Az immunrendszer helyes működése garantálja, hogy elkerüld a betegségeket, szép és sugárzó légy. Tesztünk rámutat a legfontosabbakra, és arra is, mire nem figyelsz oda kellőképpen!

1. Milyen gyakran sportolsz?

Hetente többször.
Hetente egy-két alkalommal.
Szinte soha nem sportolok.

2. Hogyan jellemeznéd az étrendedet?

Általában gyorséttermekben eszem, vagy készételt vásárolok.
Magam készítem - leginkább friss nyersanyagokból - az ételeket.
Hét közben gyorséttermekben eszem, vagy rendelek. A vacsorát vagy a hétvégi menüt magam oldom meg, vitamindús ételeket készítek.

3. Mennyi vizet iszol naponta?

2-3 litert.
1,5 litert biztosan.
1,5 liternél kevesebbet.

4. Milyen gyakran szedsz gyógyszereket?

Ritkán, ha mégis szükséges, természetes készítményeket használok.
Szinte soha, mivel nagyon ritkán betegszem meg.
Rendszeresen szedek gyógyszereket (fogamzásgátló).

5. Használsz napvédő krémet napozás előtt, után?

Igen, mindig. Előtte és utána is.
Nem mindig.
Ritkán.

6. Káros szenvedélyek?

Dohányzom, néha fogyasztok alkoholt.
Nem dohányzom, alkalmanként fogyasztok alkoholt.
Nem dohányzom, ritkán fogyasztok alkoholt.

7. Milyen gyakran méregteleníted szervezeted?

Tavasszal és tél előtt, hogy felkészítsem testem a következő évszakra.
Évente egyszer, nyár előtt, ha fogyni szeretnék, tartok egy kúrát vagy villámdiétát.
Nem szoktam méregtelenítő kúrát tartani.

8. Ülőmunkát végzel?

Igen.
Többségében igen.
Igen, de sportolok.

9. Szedsz étrend-kiegészítőket, vitamintablettákat?

Igen, természetes vitaminokat szedek.
Nem.
Általában, de nem mindig.

10. Milyen gyakran fogyasztasz cukros vagy fűszeres ételeket?

Édességeket ritkábban, fűszeres ételeket viszont gyakrabban.
Ritkán eszem édességet, és a fűszerekkel is csínján bánok.
Gyakran.