Vége a nyárnak, a ruhácskák és a rövid szoknyák a szekrény mélyén, a bikinidet majd következő nyáron látod legközelebb. És amikor előveszed, akkor döbbensz rá, hogy a combod és a feneked nem olyan, mint szeretnéd.
És hirtelen tisztítókúrába, méregtelenítésbe fogsz, literszám kened magadra a cellulitisz elleni krémeket. Pedig ha most odafigyelnél, akkor nyáron nem lenne problémád.
Még ha nem is vagy egy sportlady, nyáron valószínűleg sokkal többet mozogsz, mint ősszel. Ilyenkor már senki nem megy szabadságra, se strandra, és nem szívesen sétál munka után sem. Az ülő, mozgásszegény életmód nagyon is kedvez a narancsbőrnek. Lelassul az anyagcsere, a nyirokszövetben is lassul a vérkeringés, így csak lassan, vagy egyáltalán nem ürülnek ki a méreganyagok.
Állj fel a székedből, és óránként mozgasd át a tagjaidat. Menj fel négy emeletet, járd körbe az irodát. Ha nem tudsz kimenni, akkor az irodában sétálj. A mosdóban senki nem látja, ha leguggolsz 10-szer.
Ahogy rövidülnek a nappalok, egyre inkább úgy érezzük, hogy napi egy kávé nem kávé. Különben is, még az esős idő is elálmosít. Hopp, máris a harmadikat gurítottad le. Rossz a kedved, a napfény nem termel elég boldogsághormont, de azt olvastad, hogy a csokiban lévő anyagok is segítik a termelődését. Bizony a koffein nagyon is jót tesz a narancsbőrnek, és a csokoládé sem simítja a bőrt.
Ha úgy érzed, hogy leragad a szemed ebéd után, akkor ne egy gyors feketével peckeld ki a szemeidet. Készíts egy nagy bögre zöldteát mézzel. Csak semmi édesítő, hiszen azok is lerakódnak, és bár nincs bennük kalória, a szervezet nem tudja rendesen feldolgozni őket.
Elsősorban azért, mert a szervezetednek továbbra is napi 2 liter folyadékra van szüksége, minimum. Lassul az anyagcsere, lassabban szállítódnak el a méreganyagok, a bőr petyhüdt lesz.
Természetesen igyál. Ha nincs kedved az ásványvízhez, akkor főzz magadnak valódi gyümölcsteát, centrifugálj gyümölcsöt, igyál bio-leveket. A kólát, a gyümölcsnektárt, a feketeteát viszont felejtsd el.
Ez így van. Viszont nem mindegy, hogy miből veszed ezt magadhoz: egy tábla csokiból vagy egy egészségesen összeállított szendvicsből. Inkább az utóbbiból kéne. Egyrészt így értékes és hasznos kalóriákat veszel magadhoz, másrészt megkíméled magad a finomított cukortól.
Válassz egészséges és jól hasznosítható ételeket. Teljes kiőrlésű kenyeret, adalékanyagoktól mentes ételeket. Ha nassolni szeretnél, akkor egyél gyümölcsöt, és ne a sarki cukiba szaladj le!
| Nyerj 30 ezer forint értékű Cuisinart vízforralót! |
| Nyerd meg A Glamour nagy Tedd&Ne tedd könyvet! |
| Nyerj Beyoncé Pulse parfümöt és egy gyönyörű ezüst táskát! |
A rovat támogatója:
A rovat támogatója:
A rovat támogatója: Philips
