Bár a különböző krémek tele vannak vitaminokkal és egyéb tápanyagokkal, használatuk semmit nem ér a kiegyensúlyozott táplálkozás nélkül. A belülről hasznosuló antioxidánsokkal egy kozmetikum se versenyezhet.
Az alábbi ételekben olyan fontos tápanyagok vannak, melyek nélkülözhetetlenek a fiatalság megőrzése szempontjából, ezért legyenek rendszeres vendégek a tányérodon.
A lédús gránátalmát tartja ma a tudomány a leggazdagabb antioxidáns-forrásnak, ellágsavat tartalmaz, mely rendkívül hatékonyan veszi fel a harcot a szabadgyökökkel. A szabadgyökök a testben a dohányzás, a napsugárzás, a túlzott alkoholfogyasztás hatására szaporodnak el, és a sejteket rombolva gyorsítják az öregedést.
A gránátalma leve ezenkívül olyan anyagokat tartalmaz, melyek kollagéntermelésre késztetik szervezetedet, így lassítva az öregedési folyamatokat, illetve fiatalon tartva a bőrt.
Érdemes a gránátalmából hetente kétszer fogyasztani - bár macerás megpucolni a tévé előtt ülve, inkább ezzel foglalatoskodj, mint a chipsrágcsálással.
Már nálunk sem számít egzotikumnak az északi népek kedvence, az áfonya, mely igazi antioxidáns-bomba. A gyümölcsök közül kiemelkedik tápanyagtartalmával, elsősorban flavonoidtartalma - mely egyfajta antioxidáns - miatt remek fiatalító étel.
Az áfonya is hatásos a szabadgyökök káros hatásaival szemben. Egy svédországi kutatás szerint az áfonya fogyasztása stressz ellen is remek, és segít abban, hogy a bőr ellazuljon és megújuljon.
Bár nem tartozik a legolcsóbb gyümölcsök közé, heti egy dobozzal érdemes beszerezni, körülbelül egy doboz cigaretta árából fedezheted a költséget.
A tengeri halak - mint a szardínia, a lazac, a makréla - értékes omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, melyek segítik a bőrsejtek anyagcsere-működését, ellenállóbbá teszik őket, valamint az olyan krónikus bőrproblémák leküzdésében is hatékonyak, mint az allergia, a pikkelysömör vagy az ekcéma, de zsíros bőr ellen is kiválóak, mert rendbe hozzák a szervezet faggyúháztartását.
Az zsíros halak a ráncok ellen is remek fegyvernek bizonyulnak, segítenek, hogy a bőr ne száradjon ki, és ne jelenjenek meg idő előtt a halvány ráncok.
A zöld tea az egyik legjobb antioxidáns-tartalmú csodaszer: többek között katekint és polifenolokat tartalmaz, melyek hatékonyan tüntetik el a bőrről az öregedés látható jeleit, mindemellett megvédik a bőrt a káros környezeti hatásoktól.
Cseréld le a kávédat zöld teára, és nemcsak a bőrödnek teszel jót vele, de a koncentrálóképességed is javulni fog, a zöld tea ugyanis lassabban szívódik fel, és hosszabban fejti ki hatását.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj 70 000 forint értékű, csúcsminőségű Gorenje terméket! |
| Nyerj narancsbőr ellen ampulla csomagot a csodaszép bőrért! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
