3 hatékony ránctalanító

Nyáron a napsugarak károsítják a bőrt, ősszel viszont a hideg, a szél, a hőmérséklet-ingadozás van nem éppen pozitív hatással a bőrre. Húzódhat, és a ráncok is látványosabbak lehetnek. A fenti problémákat csak tetézi a tápanyaghiány.

A szépség ugyanis belülről fakad, és itt most nem arra gondolunk, hogy mennyire vagy jó ember, és mennyire élsz harmóniában magaddal. Természetesen ez is számít, de most arról lesz szó, hogy milyen tápanyagokat nélkülöz a bőröd a gyümölcsszegény évszakokban.

Bár a zöldségesek kínálata egyre bővül, és már csak kevés esetben beszélhetünk idénygyümölcsökről, a hideggel járó kalóriadús táplálkozásból kiszorulnak az egészségnek és szépségnek fontos tápanyagok.

Az egészséges, ha öt adag zöldséget, illetve gyümölcsöt fogyasztasz a nap folyamán. Ezek jót tesznek az emésztésnek, erősítik az immunrendszert, segítik a szervezet felépítő folyamatait, egyszóval elengedhetetlenek a szervezetnek.

Ha azonban nem az egészségről, hanem a szépségről van szó, akkor bizonyos tápanyagok hatékonyabbnak bizonyulnak a többinél.

A legfontosabbak az antioxidáns tulajdonsággal bírók, hiszen ezek közömbösítik a szövetkárosító szabadgyököket, melyek elsősorban a túl korai bőröregedésért felelősek. Szintén fontosak - főleg idősebb korban - a zsírsavak, mert a bőr zsírtartalma az évek során csökken.

Összeválogattunk neked néhány hatékony, ránctalanító italt, melyben megtalálhatóak a bőr számára létfontosságú tápanyagok. Nem mellékesen nagyon finomak.

Ránctalanító A-vitamin koktél

Hozzávalók:

• 2 szelet sütőtök
• 1 répa
• narancslé
• 1 teáskanál lenmag

A sütőtököt és a répát hámozd meg, vágd őket apró darabokra, a répát le is reszelheted. Öntsd őket turmixgépbe, majd turmixold össze. Ha édesen szereted, tehetsz bele egy kevés mézet. A tetejére szórj mozsárban összetört lenmagot. A tök és a répa dúskálnak A-vitaminban, mely az egyik leghatékonyabb ránctalanító. Tiszta formájában minden ránctalanító krém tartalmazza. A lenmag pedig értékes olajokat tartalmaz, fogyasztásával csökkentheted a bőrszárazságot.

Antioxidáns-bomba

Hozzávalók:

• egy marék áfonya
• 2 dl zöldbúzafűlé
• pár csepp citromlé

Tedd a hozzávalókat turmixgépbe, és keverd össze. Ha ízesíteni szeretnéd, akkor tegyél bele kevés mézet. A zöldbúzafű nagyon sokrétűen használható, méregtelenít, táplál. Az áfonya az egyik legjobb antioxidáns gyümölcs C-vitamin és polifenol-tartalma miatt.

Kollagénépítő koktél

Hozzávalók:

• 2 db kivi
• narancslé
• pár csepp citromlé
• méz

A kivit hámozd meg, vagy kanalazd ki, tedd turmixgépbe a többi hozzávalóval együtt, majd keverd össze. A C-vitamin elengedhetetlen a kollagéntermeléshez, így felelős a bőröd rugalmasságáért. Különösen akkor fontos a C-vitamin-pótlás, ha dohányzol, ugyanis a nikotin közömbösítése is a feladatai közé tartozik, és előbb bontja a káros anyagokat, minthogy ránctalanítana. Így egy dohányosnak akár négyszer annyi C-vitaminra is szüksége lehet.

Hogyan alkalmazd őket?

Mint bármi másnál, itt is rendkívül fontos a rendszeresség. A ráncaid nem csökkennek attól, hogy hébe-hóba megiszol egyet-egyet a fentiekből. A leghatékonyabb, ha minden nap elkészíted az egyiket, és uzsonnára ezt a turmixot fogyasztod.
Jó, ha az alapanyagok frissek. Ha édesíteni akarod őket, akkor csak mézzel tedd, a cukor, de főleg az édesítőszerek nem éppen bőrsimító hatásukról híresek. A mézben ráadásul rengeteg vitamin, nyomelem és ásványi anyag található, melyek szintén szépítenek.

• gyümölcs
• ránctalanítás
• vitamin
• antioxidáns
• Szépség és divat