A bőr természetes öregedését az életmód nagyban gyorsítja. Sok rossz szokás nem azonnal érzékelhető károkat okoz.
Hatásuk csak később jelentkezik, amikor sajnos már nem sok mindent tehetünk, csak renoválhatunk. Összegyűjtöttük a bőr háromlegrosszabb emlékét.
Napi hét és fél óra alvás lenne az ideális. Elsősorban persze a pihenés miatt, de ha nem alszol eleget, akkor a bőröd sem képes regenerálódni.
Az éjszaka folyamán a bőr a nappal őt ért károkat próbálja kijavítani, méregtelenít, kollagént termel, feszesedik. Ha nincs elég ideje rá, akkor bizony félmunkát végez, és sokkal hamarabb jelennek meg a ráncok a kelleténél, a bennrekedt méreganyagok pedig pattanásokat és szürke arcbőrt eredményeznek. Azonnal jelentkező tünet a szemed alatti szép, fekete karika.
Próbáld meg kialakítani a helyes alvási szokásokat. A legegyszerűbb, ha kitűzöl egy időpontot, és akár álmos vagy, akár nem, lefekszel aludni. Először nem biztos, hogy sikerül elaludni, de egy idő után a szervezet megtanulja, hogy mikor kell kikapcsolnia. Segít a nyugodt alvásban, ha este megiszol egy gyógynövényes nyugtató teát, például kamillát vagy mentát, amibe egy kevés mézet tettél.
Ugye már hallottad a borvirágos orr kifejezést? Nos, ez a megpattant erek pirosította orra és arcra vonatkozik. Az alkohol miatt az apró hajszálerek megpattannak, és szép lassan behálózzák az arcot. Az alkohol ezenkívül rengeteg vizet von el a szervezettől, így a bőr kiszárad, és hamar ráncosodik. Egy-egy pohárka sok káros szabadgyököt szabadít fel, aminek közömbösítése szintén a regenerációtól vonja el a test erőit.
Korlátozd minimálisra az alkoholfogyasztást, és akkor is a minőségi borok mellett tedd le a voksodat! Ha mégis a pohár fenekére néztél, ráadásul több poháréra, akkor igyál rengeteg ásványvizet.
Már ezerszer hallottad, hogy a dohányzás káros, tüdőrákot okoz, és szokj le róla. Talán az is segíti a leszokást, ha eláruljuk, hogy a nikotint a C-vitamin közömbösíti többek közt. És ez miért érdekes? Mert ez a vitamin a kollagéntermelés egyik fő mozgatója. A kollagén pedig a feszes arcbőrért felelős.
Egy dohányos ember szervezete viszont vészhelyzetben a mérget akarja először közömbösíteni, és nem a felépítő folyamatokra pazarolja a vitamint. A dohányzás ezenkívül mimikai ráncokért is felelős a szájad és a szemed sarkában, ugyanis csücsörítesz és hunyorítasz, ami apró ráncokhoz vezet.
Próbálj meg leszokni a dohányzásról. Ha ez nem megy, figyelj a C-vitamin bevitelre, mert a dohányos szervezetnek nagyobb mennyiségre van szüksége a napi 60 mg-nál.
| Nyerj páros belépőket a márciusi Konyhakiállításra! |
| Nyerj 30 ezer forint értékű Cuisinart vízforralót! |
| Nyerd meg a Légy igazi nő! című könyvet Kim Cattralltól! |
A rovat támogatója:
A rovat támogatója:
A rovat támogatója: Philips
