Karcsúsító paradicsomszószos tavaszi saláta 300 kalória alatt

Ez a tavaszi saláta fűszeres, izgalmas és nagyon egészséges.

Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A tavaszi saláta teljesen vegán, gluténmentes, nem tartalmaz sem allergéneket, sem állati eredetű összetevőket, mégis eltelít, gazdag fehérjeforrás, és beilleszthető bármilyen fogyókúrás étrendbe. Variáld kedved szerint a zöldségeket, így például jégsalátával is készítheted. Fehér Dóra a receptjéhez articsókát és csicseriborsót is ajánl.

Izgalmas tavaszi saláta

Hozzávalók 4 személyre

  • 30 dkg tofu
  • 1 madársaláta
  • 2 paradicsom
  • 1 kígyóuborka
  • 1 csomag újhagyma
  • bors

Paradicsomszószhoz

  • 2 evőkanál paradicsomszósz
  • 2 evőkanál sörélesztőpehely
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 teáskanál citromlé
  • chili
  • oregánó
Recept idők

Elkészítés:

A salátát, a paradicsomot, az uborkát és az újhagymát mosd meg, tetszés szerint darabold fel, majd keverd össze egy nagyobb tálban. A tofut vágd kisebb kockákra. Kevés olívaolajon pirítsd meg, adj hozzá sót, borsot, és halmozd a salátakeverék tetejére.

Készítsd el a szószt. A sörélesztőpehelyhez adj kevés vizet, olívaolajat, citromlevet, sót, és dolgozd krémes állagúra. A paradicsomsűrítményhez dobj chilit, oregánót, és keverd a sörélesztés elegyhez. Tálaláskor ebből is tégy a saláta tetejére. Ennek a fogásnak jót tesz, ha legalább egy órára a hűtőbe tudod tenni, hogy az ízek még jobban összeérjenek.

Életre szóló ízemlékek a PICK szalámival

Válaszd a PICK Téliszalámikat új ízemlékek szerzéséhez, és ajándék tízórais zsákot adunk mellé Kárpáti Tibor grafikájával!

Promóció

Ezt is szeretjük