Olasz saláta: így készíts egészséges, laktató ebédet tojással és tonhallal
Az olasz saláta gyorsan elkészül, és a vonalaidra is vigyázol vele.
Az olasz salátában minden megvan, ami egy könnyű, mégis tápláló ebédhez vagy vacsorához kell. A zöldségek friss, zamatos ízt adnak neki, a főtt tojás és a tonhal pedig kellően eltelít.
Olasz saláta
Hozzávalók 4 személyre
- 1 fej jégsaláta
- 1 marék olívabogyó
- 1 kígyóuborka
- 1 lilahagyma
- 3 paradicsom
- 2 tojás
- 75 ml olívaolaj
- 1 konzerv tonhal
- fél citrom leve
- csipet só
- csipet bors
- 5 g oregánó
- 10 g bazsalikom
Elkészítés:
Főzd keményre a tojásokat 8-10 perc alatt, majd hámozd meg. Közben a tonhalról szűrd le a levét. Mosd meg a salátát és a többi zöldséget, majd karikázd fel a hagymát és az uborkát. Vágd fel cikkekre a tojást és a paradicsomot. Egy salátástál alján helyezd el a felaprított jégsalátát, az uborkát és a hagymát. Ezután rakd körbe felváltva a paradicsom- és a tojáscikkeket, majd jöhet az olívabogyó és elszórtan a tonhal. A díszítéshez használj friss bazsalikomlevelet, ha nincs kéznél, az őrölt is megteszi.
Az öntethez keverd össze az olívaolajat a sóval és a borssal, majd csorgasd hozzá a kifacsart citromlevet az oregánóval. Öntsd az öntetet a salátádra, majd fél órára tedd hűtőbe, így még finomabb lesz.
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy szett féldrágakövekkel27 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
Még több recept