A cellulitisz kialakulásában a mozgásszegény életmód és az egészségtelen táplálkozás a legnagyobb bűnös.

20 extra hatékony zsírégető zöldség

20 extra hatékony zsírégető zöldség

Viszont a jó hír az, hogy lehet ellene tenni. Csak a narancsbőr megjelenéséért felelős dolgokon kell változtatni, és máris büszkén, kendő nélkül lépkedhetsz a strandon.

Ganter Klára

Gasztronómiai tanácsadó

Bemutatkozás »
Kérdésed van a témával kapcsolatban?
Kérdezd online tanácsadás keretében szakértőnket itt »

Az alábbi receptek egészségesek, segítik a szervezetedet a méregtelenítésben.

Lencsesaláta

Hozzávalók:

• 100 g koktélparadicsom
• 300 g lencse
• 1 citrom leve
• 1 babérlevél
• 2 gerezd fokhagyma
• 2 fej vöröshagyma
• 75 g magozott, zöld olajbogyó
• 1 csomag petrezselyemzöld
• 4 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 100 g parmezán
• só
• bors

A koktélparadicsomokat előmelegített sütőben süsd 130 fokon 40 percig. Tedd fel a lencsét főni annyi vízben, amennyi elfedi. Ízesítsd a citromlével, a babérlevéllel és a fokhagymával. Forrás után még 40 perc kell ahhoz, hogy a lencse kész legyen. Csepegtesd le, és add hozzá a paradicsomot, az apróra vágott hagymát, az olajbogyót, a petrezselymet és az olajat. Sózd, borsozd, és reszeld rá a parmezánt.

Sült csirke színes salátával

Hozzávalók:

• 25 g főtt cékla
• fél avokádó
• fél mangó
• 50 g csirke
• citromlé
• fél doboz natúr joghurt
• olívaolaj

A csirkét vágd vékony szeletekre, és kevés olívaolajon süsd meg. A céklát, a mangót, az avokádót szeleteld fel, és keverd össze őket. Kevés citromlével locsold meg őket, majd öntsd rájuk a joghurtot.

Kapros bableves

Hozzávalók:

• 1 fej hagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 liter zöldségleves
• 400 g zöldbab
• 1 csomag kapor
• 4 evőkanál olívaolaj

Az apróra vágott hagymát kevés olajon párolt üvegesre, majd add hozzá a szintén felaprított fokhagymát. Öntsd hozzá a levesalapot és a babot, és főzd együtt, amíg meg nem puhul a bab. Mikor már majdnem jó, add hozzá a kaprot, amit előtte felaprítottál.

Zöldséges tonhal

Hozzávalók:

• 75 g tonhalkonzerv
• 200 g brokkoli
• 50 g cukorborsó
• 1 újhagyma
• kevés snidling
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 evőkanál szójaszósz
• 1 evőkanál balzsamecet
• olívaolaj
• só
• bors

A felvágott zöldségeket gyorsan főzd meg - az újhagymát nem muszáj, azt a végén felszeletelve nyersen is hozzáadhatod. A lereszelt fokhagymát keverd össze a felaprított snidlinggel, a szójaszósszal, a balzsamecettel és a fűszerekkel, majd öntsd a zöldségekre. Keverd hozzájuk a tonhalat. Lehetőleg olyan konzervet használj, amit tengeri sóban raktak el.

Kefires gombasaláta

Hozzávalók:

• 250 g gomba
• 1 piros chili
• 1 alma
• 8-10 levél jégsaláta
• snidling
• petrezselyem
• 1 gerezd fokhagyma
• 2 evőkanál kefir
• 2 evőkanál narancslé
• olívaolaj
• só
• bors

A felvágott gombát kevés olajon süsd meg, ízesítsd a fokhagymával, a chilivel, a snidlinggel és a petrezselyemmel. A salátaleveleket tépkedd össze, és keverd össze a felszeletelt almával. Ehhez keverd hozzá a meleg gombát. Készíts öntetet a tejfölből és narancsléből, sózd, majd borsozd. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóst ehetsz hozzá.