femina.hu
Jóban Rosszban
2010. szeptember 3. | Hilda
Címoldal   /   Recept
kisebb normál nagyobb

Receptek 90 napos diétához

Keményítőnapra

Újabb receptek a jól betartható és változatos elválasztó diétához, hogy könnyen tudd követni! Krumpli és hüvelyesek a napi penzum.
Szerző: Borókai Fruzsina
Forrás: femina.hu
2008. február 8.

Savanyú burgonyafőzelék

Hozzávalók:

  • 30 dkg burgonya
  • 1 babérlevél
  • 2 evőkanál olaj
  • 2 dkg liszt
  • 1 fej vöröshagyma
  • kevés só, ecet, bors, cukor

Tisztítsd meg és kockázd fel a burgonyát, majd egy edénybe rakva öntsd fel annyi vízzel, hogy ellepje. Add hozzá a sót és a babérlevelet, majd főzd puhára. Az olajból és a lisztből készíts világos rántást, ezután add hozzá az apróra vágott hagymát, és keverd hozzá a burgonyához. Amikor a főzelék sűrűsödni kezd, ízesítsd ecettel, borssal és cukorral. Még melegen tálalhatod.

Zöldségleves

Hozzávalók:

  • 1 fej vöröshagyma
  • fél zeller
  • 1 evőkanál vaj
  • 2 sárgarépa
  • fél karalábé
  • kevés petrezselyem
  • 10 dkg zöldborsó
  • 10 dkg konzervgomba
  • 10 dkg karfiol
  • 1 leveskocka
  • kevés ételízesítő, só

Tisztítsd meg és aprítsd fel a vöröshagymát, majd a zellert, a sárgarépát, a karalábét és a petrezselymet is vágd kockákra. Utána párold meg vajon a hagymát és a zellert, majd add hozzá az összes felaprított zöldséget a zöldborsóval és a szeletelt gombával együtt. Öntsd fel vízzel, tedd bele a leveskockát, sózd meg, majd amikor a zöldségek félpuhára főttek, rakd hozzá a kis rózsákra szedett karfiolt, és főzd teljesen készre.

Babos káposzta

Hozzávalók:

  • 20 dkg gyalult káposzta
  • 2 paradicsom
  • 10 dkg konzerv vörös és fehér bab
  • 1 fej vöröshagyma
  • kevés metélőhagyma
  • kevés só, kömény

A hagymát tisztítsd meg és aprítsd fel, majd fonnyaszd meg az olajon. Tedd bele a gyalult káposztát, szórd meg köménnyel, metélőhagymával és sóval. Mosd meg alaposan a paradicsomot, vágd kis kockákra, ezután keverd össze a babbal és a megpárolódott káposztával.

Zöldborsófőzelék

Hozzávalók:

  • 50 dkg fejtett zöldborsó
  • 2 evőkanál olaj
  • 1 evőkanál liszt
  • kevés só, cukor, bors
  • petrezselyem

A borsót tisztítsd meg, mosd meg, és az olajban kissé párold meg. Ezután sózd, cukrozd és borsozd meg, majd öntsd fel annyi vízzel, hogy ellepje. Készíts rántást az olajból és a lisztből. Amikor a zöldség megpuhult, add hozzá a rántást, és hintsd meg apróra vágott petrezselyemzölddel. Addig forrald, amíg a főzelék kellő sűrűségű nem lesz.

Cikk információ
Küldés
Kedvencekhez ad
Nyomtatás képpel kép nélkül

Közösség

Hozzászólok »
hirdetés

Partnereink