kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Recept   /  

5 isteni, diétás süti

5 isteni, diétás süti

Ha valami édességre vágysz, de nem akarod megszegni a diétádat, ezeket a sütiket pont neked találták ki. Édes, de nem bűnös finomságok, kevés kalóriával.

Szerző: Kutas Diána
Forrás: Femina.hu
2009.06.24.

Nem kell lemondanod a fogyókúrádról, hogy sütit ehess. Egyszerűen csak a sütiket kell a fogyókúrádhoz igazítanod.

Csodás, ízletes gyümölcsök leveshez és sütihez
Csodás, ízletes gyümölcsök leveshez és sütihez
A legfinomabb gyümölcsös sütemények receptjei képpel17 csodás desszertA legfinomabb muffinokA 7 legjobb édesség, ami alig hizlalCsodaszép cupcake-variációkA tökéletes piskóta titkaMinden, ami a tökéletes sütihez kell17 konyhai eljárás, amit ismerned kell!Csodás koktélokÍgy készül a tökéletes linzertészta

Ezek a receptek pont ilyenek, de ebben az esetben sem szabad elfelejteni a mértékletességet vagy az időzítést.

Az este tízkor elfogyasztott étel ugyanis, legyen az bármi, nem fog kockás hasat eredményezni.

Ha azonban délután úgy érzed nem bírod tovább, tarts a kezed ügyében egy kis adagot belőlük, és csillapítsd ezekkel édesség utáni vágyad.

Almás-túrós

Hozzávalók:

  • 3 alma
  • 25 dkg sovány túró
  • 2 tojás
  • 1 citrom reszelt héja
  • édesítő
  • kevés vaj

Egy kivajazott tepsi aljára fektesd le a megpucolt almakarikákat. A túrót keverd el a tojással, a citromhéjjal, illetve az édesítővel, majd a krémet egyenletesen kend el az almákon. Erre rétegezz még egy sor almát. Közepes lángon süsd körülbelül 15 percig.

Kakaótorta

Hozzávalók:

  • 5 tojás
  • 5 dkg édesítőpor
  • 3 dkg cukrozatlan kakaópor
  • 10 dkg darált mandula

A tojások sárgáját az édesítővel és a kakaóval keverd habosra. Apránként add hozzá a darált mandulát. A kemény habbá vert tojásfehérjét óvatos mozdulatokkal forgasd bele. A tortaformát béleld ki sütőpapírral, hogy megspórold a lisztezést, vajazást. Kis lángon 25-30 percig süsd. A darált mandula kitűnő helyettesítője lehet a lisztnek, és a tészta még könnyedebb lesz tőle.

Meggyes muffin

Hozzávalók:

  • 3 dl tej
  • 6 dkg zabkorpa
  • 10 dkg meggy
  • 3 tojás
  • édesítőszer

A tojássárgáját kevés édesítővel keverd habosra, majd add hozzá a tejet és a zabkorpát. A fehérjéből verj kemény habot, és óvatosan forgasd a masszába. A kimagozott meggyet is keverd hozzá, majd a tésztát öntsd a kapszlikba, és 180 fokon süsd készre.

Diétás túrógombóc

Hozzávalók:

  • 50 dkg zsírszegény tehéntúró
  • 3 tojás
  • 4 evőkanál édesítőpor
  • 10 dkg búzakorpa
  • 1 evőkanál vaj
  • 1 teáskanál reszelt citromhéj
  • 2 dl tejföl
  • fahéj

A túrót villával törd át, gyúrd össze a tojásokkal, négy evőkanál édesítőporral, egy csipet sóval, a korpával, a vajjal és a citromhéjjal. Egy órát pihentesd letakarva. Forralj bőséges vizet, és a gombócokat főzd meg benne - ez körülbelül 15 perc. A tejfölbe keverj ízlés szerint édesítőt és fahéjat. Ugyanolyan finom, mint a hagyományos túrógombóc, de sokkal kevesebb kalóriával.

Mákos tejbegríz

Hozzávalók:

  • 1 l tej
  • 25 dkg búzadara
  • 15 dkg mák
  • 2 evőkanál méz
  • 30 dkg alma
  • citromhéj

A mézzel édesített tejben főzd meg a grízt folyamatos kevergetés mellett. Az almát mosd meg, szedd ki a magházát, vágd kockákra, és forgasd bele. Ha egy kicsit kihűlt, keverd hozzá a citromhéjat és a mákot.

Még nincs hozzászólás
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.