Szia,engem is ez erdekelne.Nem kaptam semmifele programot habar feliratkoztam.
Tudna-e valaki segiteni?
Eloreis koszi
Sziasztok!
Én megadtam kezdési dátumnak a mai napot és sajnos nem kaptam semmi információt vagy valami leírást.
Tudna nekem valaki ebben segíteni, hogy esetleg a 6 hetes kúrához hol lehet megkapni a szükséges információkat.
Előre is köszi
Gratulálok Norellrose! Ezek igen szép eredmények. Biztató lehet mindenkinek, aki ezt a kúrát csinálja. Én ma kezdtem a hatodik hetet, és eddig 5 kg-t és két nadrászíjlyuknyit fogytam. Sajnos én nem mértem meg a körméreteimet a kúra előtt, de biztos látszik valami, mivel sokan észrevették, hogy fogytam.
Kitartást mindenkinek ! Írjatok, hogy ki hol tart!
A 6 hét szerdán telik le, és örömmel állapítottam meg, hogy sikerült teljesíteni a célkitűzésemet. A mindenképpen csökkenteni kívánt induló súlyom 66,8 kg volt és ma reggel a mérleg 60,8 kg-ot mutatott.
A napi étrend és a receptek nagyon jók, bár bevallom, meglehetősen szabadon használtam fel őket, inkább csak ötleteket merítettem. Viszont miután fejben megszületett a döntés, következetesen kiiktattam az étrendemből a kenyeret, a csokoládét, az üdítőket és az alkoholt; a tojás, sovány húsok és tejtermékek mellett pedig rengeteg gyümölcsöt és zöldséget ettem. Igyekeztem továbbá meginni a napi 2 liter folyadékot, tea, cukor nélküli limonádé, frissen facsart gyümölcslé, vagy bio zöldséglé formájában. Arra is vigyáztam, hogy este 7 után már ne nagyon egyek, ha nagyon éhes voltam, rágcsáltam egy kis répát vagy karalábét.
Néha egy kis kilengés persze volt, olyan protokoll alkalmak, amelyeket nem lehetett kikerülni, és ahol nagyon jó kaják voltak. Ilyenkor elsősorban a mennyiségre figyeltem, hogy ne faljak fel mindent, amit megkívánok, csak a töredékét. Az is igaz, hogy néha megjutalmaztam magam egy pici csokival (de tényleg nagyon picivel).
A tervem az, hogy tartok egy kis húsvéti szünetet, ami azt jelenti, hogy nem fogyok tovább, de visszaszedni sem akarom, amit már leadtam, utána pedig nekifutok a következő 6 kg-nak, mert a 158 cm-es magasságomhoz az 54-55 kg (egykori versenysúlyom) az ideális. Utána pedig jöhet a ruhatár lecserélése, ami nagyon kedvemre való feladat.
Köszönöm a jó tippeket, és mindenkinek sok kitartást kívánok, a siker érdekében.
A 6 hét szerdán telik le, és örömmel állapítottam meg, hogy sikerült teljesíteni a célkitűzésemet. A mindenképpen csökkenteni kívánt induló súlyom 66,8 kg volt és ma reggel a mérleg 60,8 kg-ot mutatott.
A napi étrend és a receptek nagyon jók, bár bevallom, meglehetősen szabadon használtam fel őket, inkább csak ötleteket merítettem. Viszont miután fejben megszületett a döntés, következetesen kiiktattam az étrendemből a kenyeret, a csokoládét, az üdítőket és az alkoholt; a tojás, sovány húsok és tejtermékek mellett pedig rengeteg gyümölcsöt és zöldséget ettem. Igyekeztem továbbá meginni a napi 2 liter folyadékot, tea, cukor nélküli limonádé, frissen facsart gyümölcslé, vagy bio zöldséglé formájában. Arra is vigyáztam, hogy este 7 után már ne nagyon egyek, ha nagyon éhes voltam, rágcsáltam egy kis répát vagy karalábét.
Néha egy kis kilengés persze volt, olyan protokoll alkalmak, amelyeket nem lehetett kikerülni, és ahol nagyon jó kaják voltak. Ilyenkor elsősorban a mennyiségre figyeltem, hogy ne faljak fel mindent, amit megkívánok, csak a töredékét. Az is igaz, hogy néha megjutalmaztam magam egy pici csokival (de tényleg nagyon picivel).
A tervem az, hogy tartok egy kis húsvéti szünetet, ami azt jelenti, hogy nem fogyok tovább, de visszaszedni sem akarom, amit már leadtam, utána pedig nekifutok a következő 6 kg-nak, mert a 158 cm-es magasságomhoz az 54-55 kg (egykori versenysúlyom) az ideális. Utána pedig jöhet a ruhatár lecserélése, ami nagyon kedvemre való feladat.
Köszönöm a jó tippeket, és mindenkinek sok kitartást kívánok, a siker érdekében.
Van még 2 napom hátra de hát türelmetlen voltam, meg kellett mérnem magam
Remélem ha leírom a változásokat motiválok másokat is. Íme:
súly:66,5-->60,2 kg
mell:95-->94 cm( hál istennek itt nem volt nagy változás)
derék:71-->65 cm
csípő:100-->92cm
kar:30-->26 cm
Igen az edzés nagyon felgyorsítja a folyamatot, és igazából centiben látszik, mert az izom nehezebb mint a zsír... Én csak heti 4szer járok edzeni, de az kangoo szóval nagyon intenzív, és olvad le minden szerencsére...remélem nem is áll meg Remélem szép számot mutatott a mérleged!
Ez az utolsó hetem idáig lement 5 kg de úgy, hogy az elején hirtelen 4 utána a többi héten kisebb adagokba a többi. Kíváncsi leszek majd vasárnap mennyit mutat a mérleg. Nekem se volt nagy túlsúlyom, és néha-néha én is ettem 1-2 plusz kaját, vagy lecseréltevalamit,mégis használt. Én mondjuk heti 6x eddzek mellette, lehet zsírból több ment le kg-ba és izmot szedtem fel, 6 héttel ezelőtt sokkal kevesebb kockám volt mint most
Hát remélem! Neked meg gratu! Mennyit fogytál eddig? Egyébként mostanában nincs akkora nagy étvágyam, vagy lehet csak tényleg elhatároztam de elég jól megállom a nasit. Persze néha azért kell picit bűnözni, mert nem akarom h pár hét múlva rárontsak a hűtőre, de olyankor mindig annyival kevesebbet eszem aznap és ez nálam így beválik. Egyébént eddig gyorsabban megy mint heti egy kiló...a második héten vagyok és már 3 kilót fogytam, pedig nagyon sokat iszom szóval még az sem hogy a víz ment ki belőlem. És arról sincs szó h hatalmas túlsúlyom van és emiatt gyorsabb, az mondjuk igaz h sokat edzek mellette. Bár én csak örülök ennek . Remélem nem áll meg a fogyás...
Ha kitartó vagy menni fog, én is rengetgeg tanulnivaló mellett lassan befejezem a programot és nagyon jól bírtam/bírom
Sziasztok!
Én is nekifogok...remélem bírom tartani egyetem, meg tanulás mellet! Írjatok néha, hogy hogy megy, motivál ha látom, hogy más is tartja! Kösziii!
Puszi mindenkinek
Alaszka71 ez tényleg csudajó hír! Gratulálok Hajrá csak így tovább
Sajnos én nem hordok övet, remélem csak ezért nem ilyen látványos az eredmény - mindenesetre a mérlegelés nálam is hozta a várt hatást 1 hét után
Viszont a konyhai mérlegünkben kimerült az elem, így egyik nap szerintem jócskán túladagoltam az ebédet... nem is bírtam megenni.
Szerintetek az étrend a titka, hogy már egyátalán nem kívánom a csokit/sütit?? Korábban nagy bajok voltak ezzel, nem telt úgy el nap hogy ne csábultam volna el egy szelet sütinek és/vagy bonbonnak.
Az első napokban gáz volt, de mostanra eszembe sem jut. Ööö csak a hétvégi szülinapi tortánál
Sziasztok!
Ma nagy öröm ért: egy lyukkal szorosabbra kellett vennem az övemet, hogy ne csússzon le a nadrárom
.
aprilika: Az étrendet így tudod előhívni: belépés után meg kell keresni a diéta menüponton belül a 6 hét 6 kiló kúrát, bejelölni, hogy részt veszek benne. Ezután meg kell adnod a kezdő dátumot. Ha ezeken túl vagy a profilom/kúrák/6 hét 6 kiló menüpont naptár részénél naponkénti bontásban megtalálod az étrendet és a recepteket.
Sziasztok!
Ehhez van egy étrend is leírva? Én nem találom 
Leríná nekem valaki?
Előre is köszönöm!
Kedves rnikicy!
A régi program szerint szinte minden nap kellett tornázni. Emlékeim szerint kb. 20-30 perc hosszú gyakorlatsorok voltak, mindig egy-egy testrészre koncentrálva. Semmilyen speciális gyakorlat nem volt köztük. Idősebb hölgyek mutatták be, és inkább demo videónak látszott. Nagyon lassan kellett csinálni minden gyakorlatot, és - minden várakozásommal ellentétben - valóban hatott az alakra. Az igazság szerint ilyen kevés kalória mellett pont elég is volt ennyi mozgás!
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
