kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Kalkulátorok   /   100-féle diéta A-tól Z-ig!   /  

Zöldség-böjt

Zöldség-böjt
Szerző: Turi Niki
Forrás: Femina.hu
Mennyi ideig tartható?3 napig
Mennyit tudok leadni?3 kilót
Mennyit ehetek naponta?800 kalóriát

A Zöldség-böjtről...

  • A lékúra tisztítja a szervezetet, ugyanakkor vitaminokkal és ásványi anyagokkal tölti fel. Ez segíti az anyagcserét, javítja a veseműködést, és fogyaszt!
  • Hashajtó szert szedni (még szennát és kutyabengét sem!) a következő napokban nem kívánatos, mert ingerli a gyomor-bél szakaszt, és elektrolithiányt okozhat!
  • A kúra alatt naponta legalább 2,5-3 liter folyadékot meg kell inni! A bőséges folyadékmennyiségre azért van szükség, hogy a salak és a mérgek kiürüljenek.
  • A váltott zuhany és a száraz testledörzsölés serkentik a vér- és nyirokkeringést.
  • A salakanyagok a tüdőn, a bőrön és a nyálkahártyán választódnak ki. Ezért a testmozgás ugyancsak fontos feladat, mert serkenti a vérkeringést és a bomlástermékek kiürülését a szövetekből.
  • Masszázzsal is támogathatjuk a salaktalanítást és a bőr feszesebbé válását.
  • Elengedhetetlen az elegendő pihenés és alvás, mert az idegrendszernek is regenerálódásra van szüksége.

Jó tudni!
A rendszeres böjt része az egészséges életmódnak. A gyógyító böjtöt más méregtelenítő eljárásokkal is lehet kombinálni. Ám a kúra csak komplex kezeléssel (böjt, mozgás, reformétrend és speciális salaktalanító kúrák kombinációja) hozhat állandó és hosszú távú eredményt!

A Zöldség-böjt

  • Igyál meg naponta legalább két liter hígított zöldséglevet!
  • Keress 4-5 különböző zöldségfajtát!
  • A lémennyiséget oszd el egyenletesen a nap folyamán, legjobb óránként 1-2 dl-t inni. Így a szervezet rendszeresen energiához jut, a vércukorérték is egyenletes szinten marad, és elkerülhető az éhség- és fáradtságérzet.
  • Idd a levet kortyonként!
  • Ha mégis kedvet éreznél valamilyen szilárd táplálék elfogyasztásához, naponta déltől ehetsz 3 szelet, teljes őrlésű lisztből készült Wasa kenyeret összesen 1 kávéskanál félzsíros vajjal (145 kcal).
  • Ezenkívül engedélyezett: nátriumszegény, szénsavmentes ásványvíz és gyógytea.
  • A lékúra befejezése utáni napon csak könnyű ételeket fogyassz, például burgonyát túróval, hogy emésztőrendszered újra visszaállhasson a normális táplálékra.

A következő zöldséglevekből válogass:

  • uborkalé 13 kcal/dl
  • gyermekláncfűlé 12 kcal/dl
  • céklalé 36 kcal/dl
  • zellerlé 15 kcal/dl
  • spenótlé 9 kcal/dl
  • paradicsomlé 17 kcal/dl

Példa egy napra

A leveket mindig hígítsd - fele-fele arányban - nem szénsavas ásványvízzel!

  • 8:00 - 2 dl uborkalé
  • 9:00 - 1 dl gyermekláncfűlé
  • 10:00 - 2 dl céklalé
  • 11:00 - 2 dl zellerlé
  • 12:00 - 2 dl paradicsomlé, hozzá 1 szelet Wasa kenyér kevés vajjal
  • 13:00 - 2 dl spenótlé
  • 14:00 - 1 dl uborkalé
  • 15:00 - 2 dl paradicsomlé, hozzá 1 Wasa kenyér kevés vajjal
  • 16:00 - 1 dl zellerlé
  • 17:00 - 2 dl céklalé
  • 18:00 - 2 dl paradicsomlé, hozzá 1 Wasa kenyér kevés vajjal
  • 19:00 - 1 dl gyermekláncfűlé
  • 20:00 - 2 dl spenótlé
Napi mennyiség: 2,1 liter zöldséglé (800 kcal)

Fontos tudnod!
Vásárláskor a cukor nélküli, természetes zöldségleveket válaszd, vagy készítsd el saját magad gyümölcscentrifuga segítségével. Ha ezt teszed, a frissen préselt levet ne feledd 50-50%-ban ásványvízzel hígítani!

Még nincs hozzászólás

Mark Zuckerberg interjú

Mark Zuckerberg interjújában az elnöki ambíciókról is beszélt.
Terasz

Zsírégető vacsorák

A hét minden napjára mutatunk egy-egy ötletet. Finomak, laktatnak, egészségesek, fogyasztanak.
Diéta és fitnesz
Anya és gyerek

Blog.hu ajánló

    hirdetés
    hirdetés
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.