Mit érhetsz el ezzel a diétával?

• Súlycsökkenést
• Életmódváltozást

Az irodai-diétáról...

Az irodai-diéta szénhidrátban és zsírban szegény, ám fehérjében dús, vegyes étrend. Kifejezetten ülő foglalkozást végzőknek ajánlott, ha túlsúllyal bírnak. A diétát hétfőtől péntekig kell tartani, szombat, vasárnap pedig az egészséges táplálkozásnak megfelelő, napi ötszöri, könnyű ételek fogyasztása ajánlott. Ilyen formában hónapokig tartható a diéta, amely életmód változást ígér. A táplálkozástudományi szakemberek szerint ez a diéta tekintettel van az irodai dolgozók elfoglaltságára és emellett minden szükséges tápanyagot tartalmaz! Vitamin pótlására nincsen szükség.

Nem ajánlott:
Várandós kismamáknak.

Napi mintaétrend

• Reggeli: 1 grépfrút, fél zsemle vagy kifli, 5 g vaj, 1 teáskanál méz vagy lekvár (esetleg helyette 1 kockasajt), kávé, vagy tea édesítőszerrel
• Tízórai: 1 alma
• Ebéd: 10 dkg sovány marhahús vagy hal, tea édesítőszerrel
• Uzsonna: 1 körte, 1 keksz
• Vacsora: 15 dkg máj, 1 szem főtt burgonya, 2 dl száraz fehér bor
• Folyadékfogyasztás: 2 liter ásványvíz naponta