kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Kalkulátorok   /   100-féle diéta A-tól Z-ig!   /  

Háromnapos-diéta

Háromnapos-diéta
Szerző: Turi Niki
Forrás: Femina.hu
2007.05.12.
Mennyi ideig tartható?3 napig
Mennyit tudok leadni?2 kilót
Mennyit ehetek naponta?800 kcal

Mit érhetsz el ezzel a diétával?

  • Fokozza a teljesítőképességed
  • Javul az egészségi állapotod
  • Fiatalít
  • Csökkenti a súlyod

A háromnapos manöken diétáról...

Nem férsz bele a nagy eseményre kiválasztott ruhádba? Ne aggódj, gyorsan orvosolható a probléma, mindössze három napra van szükséged, hogy leadj egy kis plusz súlyt. A topmodellek is ezzel a diétával készülnek egy-egy bemutatóra. Az alábbiakban olvasható diétát nem szabad gyakran alkalmazni, és csak akkor folyamodj hozzá, ha három nap múlva szűk estélyit kell felvenned, vagy hivatalos vagy egy medencés partira. A gyümölcsök jót tesznek, de savasak, így a gyomornak hosszútávon tarthatatlan lenne a kizárólagos gyümölcsfogyasztás.

A háromnapos maönken diéta alapjai

  • Úgy végezd a kúrát, hogy hagyj egy napot magadnak a regenerálódásra, ugyanis ez a kúra az emésztésednek is nagyon jót tesz majd.
  • Az adagokat úgy oszd be, hogy ötször étkezz egy nap, reggel, délelőtt, délben, délután és este.

Mintaétrend

1. nap

  • 70 dkg ananász
  • este, 2 órával az utolsó adag ananász után 2 db banán

2. nap

  • 10-15 db kivi
  • 15 dkg szõlõ

3. nap

  • 20 dkg ananász
  • 1/2 kg szõlõ
  • 3 db kivi

Mit kell még tenned?

  • A gyümölcsök mellé fogyaszthatsz egy kis mézet is, hogy energiád legyen.
  • Ne feledkezz meg a folyadékfogyasztásról sem! Igyál naponta legalább 2 és fél liter ásványvizet, vagy valódi gyümölcsteát kis mézzel.
  • Ezt a villámfogyit bevezetheted egy szoktató nappal, amikor szintén sok gyümölcsöt fogyasztasz, de a napi étrendben szerepel teljes kiőrlésű kenyér, saláta, esetleg egy kis grillezett csirkemell.

Hidrodiéta

  • A diéta a szervezet átmosását szolgálja. Kitisztítja az ereket, megtisztítja a vesét. Hasonlóan a modellek diétájához ezt sem szabad hosszútávon folytatni, mindössze három napig.
  • A három nap folyamán igyál meg 3 és fél liter ásványvizet és másfél liter csalánteát. A csalán híresen jó vértisztító. A csalánteát, ahogyan a többi gyógynövényből készült teát is, hosszan kell áztatni, akár 15 percig. A teát előre is elkészítheted, nem baj, ha nem frissen fogyasztod.
  • A diéta alatt étkezhetsz rendesen, azonban nem fogyaszthatsz kávét és teát, és tanácsos kerülni a nehéz ételeket és a fűszereket.
  • Ezalatt ne feledkezz meg a C-vitamin pótlásáról, hiszen ez a vízben oldódó vitamin gyorsan távozik a szervezetből a fokozott veseműködés miatt.
  • A hidrodiétát érdemes hétvégén vagy szabadság alatt tartani, hiszen gyakran kell majd mosdóba menned.

És miért csak három napig?

Mert a megnövekedett folyadékfogyasztás következtében hígul a vér. A szívnek pedig óriási munka a megnövekedett vérmennyiséget pumpálni a testben. A kúrán kívül nincs is szükséged napi 2 és fél - 3 liter víznél többre.

Még nincs hozzászólás
Minden idők legjobb fiatalító trükkjei

Mindenki szeretne sokáig fiatal maradni, ehhez szerencsére rengeteg trükk áll rendelkezésre az öltözködéstől kezdve a sminkelésen át a szexi frizurákig. Íme, a legjobb trükkök.

Dátum: 2011. január 29.
Készítette: Femina.hu
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.