kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Kalkulátorok   /   100-féle diéta A-tól Z-ig!   /  

Háromnapos-diéta

Háromnapos-diéta
Szerző: Turi Niki
Forrás: Femina.hu
2007.05.12.
Mennyi ideig tartható?3 napig
Mennyit tudok leadni?2 kilót
Mennyit ehetek naponta?800 kcal

Mit érhetsz el ezzel a diétával?

  • Fokozza a teljesítőképességed
  • Javul az egészségi állapotod
  • Fiatalít
  • Csökkenti a súlyod

A háromnapos manöken diétáról...

Nem férsz bele a nagy eseményre kiválasztott ruhádba? Ne aggódj, gyorsan orvosolható a probléma, mindössze három napra van szükséged, hogy leadj egy kis plusz súlyt. A topmodellek is ezzel a diétával készülnek egy-egy bemutatóra. Az alábbiakban olvasható diétát nem szabad gyakran alkalmazni, és csak akkor folyamodj hozzá, ha három nap múlva szűk estélyit kell felvenned, vagy hivatalos vagy egy medencés partira. A gyümölcsök jót tesznek, de savasak, így a gyomornak hosszútávon tarthatatlan lenne a kizárólagos gyümölcsfogyasztás.

A háromnapos maönken diéta alapjai

  • Úgy végezd a kúrát, hogy hagyj egy napot magadnak a regenerálódásra, ugyanis ez a kúra az emésztésednek is nagyon jót tesz majd.
  • Az adagokat úgy oszd be, hogy ötször étkezz egy nap, reggel, délelőtt, délben, délután és este.

Mintaétrend

1. nap

  • 70 dkg ananász
  • este, 2 órával az utolsó adag ananász után 2 db banán

2. nap

  • 10-15 db kivi
  • 15 dkg szõlõ

3. nap

  • 20 dkg ananász
  • 1/2 kg szõlõ
  • 3 db kivi

Mit kell még tenned?

  • A gyümölcsök mellé fogyaszthatsz egy kis mézet is, hogy energiád legyen.
  • Ne feledkezz meg a folyadékfogyasztásról sem! Igyál naponta legalább 2 és fél liter ásványvizet, vagy valódi gyümölcsteát kis mézzel.
  • Ezt a villámfogyit bevezetheted egy szoktató nappal, amikor szintén sok gyümölcsöt fogyasztasz, de a napi étrendben szerepel teljes kiőrlésű kenyér, saláta, esetleg egy kis grillezett csirkemell.

Hidrodiéta

  • A diéta a szervezet átmosását szolgálja. Kitisztítja az ereket, megtisztítja a vesét. Hasonlóan a modellek diétájához ezt sem szabad hosszútávon folytatni, mindössze három napig.
  • A három nap folyamán igyál meg 3 és fél liter ásványvizet és másfél liter csalánteát. A csalán híresen jó vértisztító. A csalánteát, ahogyan a többi gyógynövényből készült teát is, hosszan kell áztatni, akár 15 percig. A teát előre is elkészítheted, nem baj, ha nem frissen fogyasztod.
  • A diéta alatt étkezhetsz rendesen, azonban nem fogyaszthatsz kávét és teát, és tanácsos kerülni a nehéz ételeket és a fűszereket.
  • Ezalatt ne feledkezz meg a C-vitamin pótlásáról, hiszen ez a vízben oldódó vitamin gyorsan távozik a szervezetből a fokozott veseműködés miatt.
  • A hidrodiétát érdemes hétvégén vagy szabadság alatt tartani, hiszen gyakran kell majd mosdóba menned.

És miért csak három napig?

Mert a megnövekedett folyadékfogyasztás következtében hígul a vér. A szívnek pedig óriási munka a megnövekedett vérmennyiséget pumpálni a testben. A kúrán kívül nincs is szükséged napi 2 és fél - 3 liter víznél többre.

Még nincs hozzászólás
Magyar sztárok és kedvenc cipőik

Szexi és nőies magas sarkú vagy sportos és kényelmes lapos talpú? Mit gondolnak sztárjaink, ha lábbeliről van szó? Pintácsi Viktória, Molnár Andrea és Komonyi Zsuzsa elárulta a Feminának, milyen cipőt hordanak szívesen.

Dátum: 2010. szeptember 10.
Készítette: Femina.hu
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.