Mit érhetsz el ezzel a diétával?

• Bőröd feszesedését
• Súlycsökkenést
• Szervezeted tehermentesítését
• Vitalitásod növekedését

A Feszesítő-diétáról...

A diéta szigorú étrendet tartalmaz, mielőtt belekezdenél, kérd ki háziorvosod véleményét! Lehetőleg szabadság ideje alatt alkalmazd, hogy a bőrápolásra is folyamatosan oda tudj figyelni. Ha a kevés szilárd táplálék miatt éhes lennél, rágcsálj el egy zellerszárat, vagy egy darab korpás kekszet. Minden nap igyál meg minimum 2 liter szénsavmentes ásványvizet!

A négy nap alatt tilos cukros üdítőitalok, kávé, cukor, állati zsiradék és édességek fogyasztása!

Fontos!
Ezt a diétát, valamint a hasonló szigorú étrendeket évente maximum két alkalommal lehet végezni, mert ennél több időre nem teheted ki a szervezeted folyamatos megvonásnak!

Napi feszesítő program

• Zuhanyzás előtt élénkítsd bőröd vérellátását száraz ledörzsöléssel, így az elhalt hámsejtektől is megszabadulsz. Haladj alulról felfelé, a nyirokmirigyek és a szív irányába.
• Vérkeringésed felpezsdítése érdekében alkalmazz hideg-meleg váltózuhanyt a reggeli tisztálkodásnál. Ne ülj a fürdőkádba, mert a forróvízben ücsörgés is lazítja a kötőszöveteket.
• Zuhanyzás után kend be a tested bőrfeszesítő testápolóval. A krémezést is masszírozó mozdulatokkal végezd, jól átdolgozva izmaidat.
• Lehetőleg ezen a négy napon ne menj napra. Az erős napfény is árt a kötőszöveteknek!
• Végezz callanetics gyakorlatokat délelőtt és délután. A callanetics a leghatékonyabb feszesítő mozgásforma!
• Este ismét a váltózuhannyal pezsdítsd fel a véred! Fürdés után használj bőrápoló olajat.

1. nap

Reggeli:

• 1 nagyobb szelet dinnye
• 2 db puffasztott búzaszelet

Tízórai:

• 1 kisebb szelet dinnye
• 1 db puffasztott búzaszelet

Ebéd:

• 1 nagyobb szelet dinnye
• 2 db puffasztott búzaszelet

Uzsonna:

• 1 kisebb szelet dinnye
• 1 db puffasztott búzaszelet

Vacsora:

• 1 nagyobb szelet dinnye
• 2 db puffasztott búzaszelet

2. nap

Reggeli:

• 2 db héjában főtt burgonya 1 mokkáskanálnyi kukoricaolajjal

Tízórai:

• 1 db héjában főtt burgonya 1 mokkáskanálnyi kukoricaolajjal

Ebéd:

• 2 db héjában főtt burgonya 1 mokkáskanálnyi kukoricaolajjal

Uzsonna:

• 1 db héjában főtt burgonya 1 mokkáskanálnyi kukoricaolajjal

Vacsora:

• 2 db héjában főtt burgonya 1 mokkáskanálnyi kukoricaolajjal

3. nap

Reggeli:

• 150 ml céklalé
• 2 szelet lenmagos kenyér

Tízórai:

• 150 ml céklalé
• 1 szelet lenmagos kenyér

Ebéd:

• 150 ml céklalé 
• 2  szelet lenmagos kenyér

Uzsonna:

• 150 ml céklalé
• 1 szelet lenmagos kenyér

Vacsora:

• 150 ml céklalé 
• 1 szelet lenmagos kenyér

4. nap

Egész nap csak folyadékot igyál: óránként 3 dl csipkebogyó teát, vagy tisztító teakeveréket. Adhatsz hozzá 1 mokkáskanál mézet, és 1 mokkáskanál citromlevet.