Mit érhetsz el ezzel a diétával?

• Fokozza a teljesítőképességed
• Javul az egészségi állapotod
• Fiatalít
• Csökkenti a súlyod

A fehérje-kúráról...

Ez a diéta megtartja, sőt fokozza teljesítőképességed, egészségi állapotod javítja és egyes betegségek megelőzésében is segít. Természetgyógyászok igazi fiatalító-kúraként emlegetik! Ez abból adódik, hogy sejtmembránjaid rugalmassága a telítetlen zsírsavak mennyiségétől függ, hiszen ezek nélkül nincs zsír-, vagy fehérjeégetés. A telítetlen zsírsavak jelenléte elősegíti a folyamatot, sőt, még az érfalakról is gyalulja a lerakódni vágyó zsírokat.

Ebédre mindent, vacsorára szinte semmit!

• Kezdd az ebédet egy hatalmas adag salátával. A szénhidrátot burgonyával vagy répával pótold, a hús fogyasztását pedig lehetőleg csökkentsd a minimumra! Fehérjeforrásképp hüvelyeseket egyél (bab, borsó, stb.). Friss fűszernövények és az egyéb szárított fűszerek más-más karakterrel és ízzel látják el az ételt, és még az emésztést is segítik

Femina-tipp:
Kerüld a hevített zsírokat és olajokat, mert ezek „rossz” zsírok és csökkentik az étel értékét! A salátához mindenképp adj hidegen sajtolt olajokat: olíva-, tökmag-, dió-, napraforgó-, szezám-, búzacsíraolajat!

• Vacsorára csak levest egyél, de ezt is korlátozd 18 óra előttre!
• Hetente kétszer egyél mindenképp fehér húsú halat!
• Étrendkiegészítőként pedig használj halolaj kapszulát! Rengeteg omega-3 telítetlen zsírsavat tartalmaz!
• Csökkentsd a dohányzást a minimumra! Ha hiszed, ha nem, akadályozza a fehérjék és a telítetlen zsírsavak összekapcsolódását!

Femina-tipp:

Túró-lenolaj krém

A túró-lenolaj krémet a következőképpen készítsd el: mézet, tejet és lenolajat – esetleg még egy kapszulányi halolajat – keverj össze, majd lassanként, kis porciókban adagold hozzá a túrót! Mindaddig keverd, amíg sima masszát nem kapsz.
Gyümölcsökkel is fogyaszthatod!

(Forrás: Ideál Magazin)