Mit érhetsz el ezzel a diétával?

• Megszűnik a székrekedés, puffadás
• Csökken a magas vérnyomás
• Csökken a súlyod
• Megelőzheted a köszvény és az ízületi problémák kialakulását

Hogyan kezdj neki?

Az első 2-3 nap krumplidiétával telik:

• Reggeli: müzli
• Ebéd: rántás és habarás nélküli zöldségleves, héjában főtt krumpli friss salátával, vagy párolt zöldségekkel
• Vacsora: csak leves

A 4. naptól kezdődik az igazi kúra:

• Minden nap meg kell enned 1-1,5 kg epret, és meg kell innod 1 liter tejsavót egyenlő részkre elosztva (akár a zöldség-, gyümölcslevekhez is keverhető).
• Ha renyhébb a bélműködésed, éhgyomorra igyál meg 1 dl Mira vagy Ferencz József vizet, vagy 1 pohár vizet vagy almaecettel, vagy citromlével. Így a belek alaposan kitisztulnak.
• Minden nap igyál meg 2-2,5 liter folyadékot: gyógyteákat, ásványvizet, hígított gyümölcslevet, lúgos gyógyvizeket (pl. Salvust vagy Parádit 3x1 dl-t hígítva).

Mit fogyaszthatsz egyébként?

• Ihatsz frissen préselt növényi leveket friss csalánlevélből, gyermekláncfű levélből, zöld árpafűből- vagy búzafűből készült 1-2 dl-nyi levet hígítva. De készíthetsz friss spenótból, sóskából, salátából, articsókából és más zöld levelű növényből is leveket.

- A zöldfélékben rengeteg enzim klorofill, sok vitamin és ásványi só található, ami nagyon jót tesz a sejtek regenerálódása és salaktalanítása során. Ha gyümölcsleveket préselsz, azok közül mindig legjobbak a természetesen, frissen készült levek - lehetőleg a szezonnak megfelelő hazai fajtákból.
- A zöldség-és gyümölcslevet ne keverd össze, ez alól kivétel a sárgarépa és az alma, ami jól kombinálható másokkal is.
- A leveket pedig ne felejtsd el soha sem hígítani szénsavmentes ásványvízzel (fele-fele arányban!).
- Ha nincs lehetőséged frissen préselni a leveket, fogyaszthatsz bioleveket is: ananász, vegyes zöldséglé, savanyú káposztalé, multivitaminos gyümölcslé, aszalt szilvalé.

• Natúr zöldségleveseket: bármilyen zöldségből készülhet (kivéve a száraz babot és a lencsét).

A forrásban levő vízhez add hozzá az előzetesen alaposan megtisztított, feldarabolt zöldségeket, párold meg, fűszerezd természetes fűszerekkel (pl. bazsalikom, gyömbér, lestyán, petrezselyem, zeller, hagyma, fokhagyma, kömény, curry, borsikafű), majd szűrd le, és turmixold át. Végül szűrd át a zöldségturmixot abba a lébe, amiben megfőtt. Ebből délben és este fogyaszthatsz! A főzéshez semmiképp se használj levesporokat, mesterséges adalékokat!

A kúra végén ismét tarts 2-3 nap krumplidiétát:

• Reggeli: müzli
• Ebéd: rántás és habarás nélküli zöldségleves, héjában főtt krumpli friss salátával, vagy párolt zöldségekkel
• Vacsora: csak leves

Lássuk a napirended!

Reggel:

• béltisztítás gyógyvizekkel vagy keserűsóval (csak ha ehhez a tejsavó nem elég)
• torna, száraz testledörzsölés, váltott zuhany
• ¼-½ liter tejsavó apránként elkortyolva, majd ¼ kg eper joghurttal vagy anélkül

Délelőtt:

• eper, teák, gyógyvizek, ásványvíz, tejsavó több részletben

Délben:

• zöldségleves, majd egy tálka eper
• sport, szauna, relaxáció, légzőgyakorlatok

Délután:

• eper, teák, gyógyvizek, ásványvíz, tejsavó több részletben

Este:

• eper, zöldségleves vagy tejsavó
• meleg vizes hasi pakolás

A kúra időtartamát az orvos szabja meg, ami lehet:

• ultrarövid: 1 napos, pl. heti méregtelenítő napként - bárki végezheti egyedül is
• rövid: 1-3 napos - csak akkor végezheti egyedül, ha gyógyszert nem szed, és panasza, betegsége nincs
• közepesen hosszú: 3-10 napos - csak orvosi tanácsra és útmutatással javasolt!

Fontos!
A közepes vagy hosszabb kúrát előzetes orvosi konzultáció nélkül egyedül senki se kezdje vagy végezze el, mert nem ajánlható korlátlanul bárkinek!  Az előzetes vizsgálatok nélkül elkezdett kúra komplikációjáért a felelősséget vállalni nem tudjuk.