Mit érhetsz el ezzel a diétával?

• csillagképed szerinti testtípusodnak megfelelő változást
• életmódváltozást
• személyiségednek jobban megfelelő, harmonikusabb életvitelt

Kinek ajánlott az Asztro-diéta?

• aki hisz az asztrológiában
• aki tud változtatni az életmódján

Az Asztro-diétáról...

Születéseddel meghatározott alkatodat megvizsgálva fel kell mérned testtípusodat és kockázati zónáidat. Ezek meghatározása után változtatsz - csillagjegyednek megfelelően - az étkezéseden. Ehhez kapcsolódóan több dologra is oda kell majd figyelned: testmozgás, étkezési szokások változása, kiegészítő tevékenységek napirendbe iktatása, melyek segítségedre lesznek a komplex életmód változtatásban. A diétához kitartás és türelem szükséges, mert előfordulhat, hogy nagyobb változást igényel, mint azt tervezed. El kell fogadnod alkatod, és fel kell ismerned az eddigi életmódodból eredő hibáidat.

Kos, Bika, Ikrek »
Mérleg, Skorpió, Nyilas »
Bak, Vízöntő, Halak »

Rák

(június 22. - július 22.)

• Test: alkata karcsú, vékony. A test alsó részén kerekebb formák - has, fenék, csípő - jellemzik.
• Kockázati zónák: elsősorban a has és a csípő, de a vállak és a karok is.
• Táplálkozás: túl sok gyorsan égő cukrot (lekvár, torta, üdítők) és zsíros tejterméket fogyaszt. Az elhízás a mozgáshiányhoz köthető, vagy testének rossz regenerálódásához, amelyet a túlzott sportolás, az álmatlanság, vagy a túlhajszoltság okozhat.
• Teendők: a meglévő izomzatodat dolgoztasd meg alaposan, kiegészítve aerobikkal, tenisszel, futással. A rizs, a főtt tészták és a kenyér helyett könnyű dolgokat egyél. Semmiféle cukros üdítőitalt nem fogyaszthatsz, a tejtermékekből pedig a zsírszegényt válaszd. Este igyál ginzeggyökér teát, amely élénkítő, emésztést elősegítő és étvágyszabályozó.
• Kifejezetten ajánlott számodra a Joghurt-diéta, a Folyadék-diéta, vagy a Zöld-diéta.

Oroszlán

(július 23. - augusztus 23.)

• Test: alkata húsos, jól felépített. Erős csontozat, hosszú, izmos végtagok jellemzik.
• Kockázati zónák: a köldök tájéka és az alhas.
• Táplálkozás: rengeteg fehérjét eszik, ezek között is sok húst, hüvelyeseket (borsó, szárazbab, lencse), és sok alkoholt fogyaszt. A súlygyarapodást fokozza a sport hiánya is.
• Teendők: a zsírégetés céljából sok oxigént igénylő tevékenységet kell végezned. Napi egy óra gyaloglás, háromszor hetente 1000 méter úszás, síelés vagy jóga segíthet. Csökkentsd a fehérjék fogyasztását, több rizst, párolt zöldséget egyél. Este igyál gyermekláncfű teát, amely vízhajtó és tisztító hatású.
• Kifejezetten ajánlott számodra a Rizs-diéta, az Uborka-diéta, vagy a Citrus-diéta.

Szűz

(augusztus 24. - szeptember 23.)

• Test: alkata kerekded, de kevésbé húsos, inkább hosszú, vékony testalkatú. Végtagjai vékonyak.
• Kockázati zónák: a has és a csípő.
• Táplálkozás: ugyan könnyen és változatosan étkezik (keveset, de gyakran), sok gyümölcsöt, zöldséget és tejterméket fogyaszt, mégis hízhat. Ez inkább a túlzott fizikai igénybevétel, a pihenés hiánya miatt következik be.
• Teendők: kerékpározz, gyalogolj, sétálj sokat! Edd, amit szeretsz, de meghatározott időpontokban - különben a stressz hízáshoz vezethet. Étkezéseid legyenek fehérjedúsak és tartalmazzanak keményítőt is. Este igyál füstike teát, amely vértisztító, emésztést elősegítő és hashajtó hatású.
• Kifejezetten ajánlott számodra a Fehérje-diéta, az Alap-diéta, vagy a Tészta-diéta.

A cikk megírásában az Illia Kiadó: Nagy Fogyikönyve segített.