kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Kalkulátorok   /   100-féle diéta A-tól Z-ig!   /  

Alma-diéta

Alma-diéta
Szerző: Turi Niki
Forrás: Femina.hu
2007.05.12.

Alma-diéta

Mennyi ideig tartható?7 napig
Mennyit tudok leadni?2 kilót
Mennyit ehetek naponta?1000 kalóriát

Az Alma-diétáról...

  • Ez a diéta Kínából származik, tisztítja és méregteleníti a testet. Ez nagyon fontos a kínai kultúrában. Ők azt tartják, hogy a méregtelen test egyenlő az egészséges szervezettel.
  • Az alma, miként sok más gyümölcs, kivételes élelmiszer. Rengeteg vitamint, ásványi anyagot rostot, és emellett igen kevés kalóriát tartalmaz. Nagyon hatékony az emésztőrendszer karbantartásában: szorulás esetén, nyersen fogyasztva, hasmenés esetén pedig megfőzve segít!
  • Az alma ideális segítség, bármilyen fogyókúrát is alkalmazol! Ha az alma-diéta mellett döntesz, nem csak az alakod, hanem az egészséged érdekében is sokat teszel! Csökken a szív- és érrendszeri megbetegedés kockázata, tisztul a bél, és a mérleg nyelve is lejjebb csúszik!

Fontos!
Az alma-diétát nem ajánlott két hétnél tovább végezni, mellette pedig tilos a megerőltető sporttevékenység, hiszen csak 1000 kalóriát viszel be naponta!

Hétfő

  • reggeli
    2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 2 szelet rozskenyér
  • ebéd
    10 dkg grillezett pulykamell, 10 dkg párolt zöldség, 1 dl zöldalmalé
  • vacsora
    2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 50 g tofu

Kedd

  • reggeli
    2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 szelet barna kenyér
  • ebéd
    1 db paradicsom, 10 dkg barna rizs, 1 db sültalma
  • vacsora
    10 dkg grillezett zöldség, 10 dkg grillezett csirkemell (bőr nélkül), 1 szelet barna kenyér

Szerda

  • reggeli
    2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 szelet barna kenyér mézzel
  • ebéd
    25 dkg főtt tengeri hal, 25 dkg párolt karfiol, 1 szelet graham kenyér
  • vacsora
    10 dkg főtt spenót, 10 dkg főtt tengeri hal, 2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej)

Csütörtök

  • reggeli
    2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 5 dkg zsírszegény túró
  • ebéd
    10 dkg grillezett halfilé, 1 db grillezett paprika, 2 dl facsart narancslé
  • vacsora
    2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 15 dkg grillezett halfilé, 1 db paradicsom, 1 db sültalma

Péntek

  • reggeli
    2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 5 dkg zsírszegény túró, 1 szelet barna kenyér
  • ebéd
    25 dkg főtt tengeri hal, 25 dkg brokkoli, 1 szelet sajt mézzel
  • vacsora
    10 dkg grillezett csirkemell filé (bőr nélkül), 10 dkg paradicsom

Szombat

  • reggeli
    2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 db zsírszegény joghurt
  • ebéd
    2 db paradicsom, 10 dkg párolt zöldség, 10 dkg grillezett pulykamell filé (bőr nélkül), 1 db alma
  • vacsora
    10 dkg pulykasonka, 5 dkg barna rizs, 2 dl almalé

Vasárnap

  • reggeli
    2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 db zsírszegény joghurt
  • ebéd
    15 dkg rizs, 15 dkg grillezett paprika, 1 db narancs, 2 dl zöldtea
  • vacsora
    2 dl narancslé zsírszegény tejjel, 20 dkg tonhal, 1 db alma

Még nincs hozzászólás

Péterfi Judit párja

Péterfi Judit, a Hír24 híradójának műsorvezetője és párja.
Hazai sztár
Túlzásba lehet vinni a C-vitamin fogyasztást? - A szakértőt kérdeztük

A jóból is megárt a sok - tartja a közmondás. Ennek ellenére C-vitamint szinte korlátlanul fogyaszthatsz, csak arra kell figyelned, hogy milyen formában!

Dátum: 2013. augusztus 23.
Készítette: Femina.hu
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.