Alma-diéta

Az Alma-diétáról...

• Ez a diéta Kínából származik, tisztítja és méregteleníti a testet. Ez nagyon fontos a kínai kultúrában. Ők azt tartják, hogy a méregtelen test egyenlő az egészséges szervezettel.
• Az alma, miként sok más gyümölcs, kivételes élelmiszer. Rengeteg vitamint, ásványi anyagot rostot, és emellett igen kevés kalóriát tartalmaz. Nagyon hatékony az emésztőrendszer karbantartásában: szorulás esetén, nyersen fogyasztva, hasmenés esetén pedig megfőzve segít!
• Az alma ideális segítség, bármilyen fogyókúrát is alkalmazol! Ha az alma-diéta mellett döntesz, nem csak az alakod, hanem az egészséged érdekében is sokat teszel! Csökken a szív- és érrendszeri megbetegedés kockázata, tisztul a bél, és a mérleg nyelve is lejjebb csúszik!

Fontos!
Az alma-diétát nem ajánlott két hétnél tovább végezni, mellette pedig tilos a megerőltető sporttevékenység, hiszen csak 1000 kalóriát viszel be naponta!

Hétfő

• reggeli
  2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 2 szelet rozskenyér
• ebéd
  10 dkg grillezett pulykamell, 10 dkg párolt zöldség, 1 dl zöldalmalé
• vacsora
  2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 50 g tofu

Kedd

• reggeli
  2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 szelet barna kenyér
• ebéd
  1 db paradicsom, 10 dkg barna rizs, 1 db sültalma
• vacsora
  10 dkg grillezett zöldség, 10 dkg grillezett csirkemell (bőr nélkül), 1 szelet barna kenyér

Szerda

• reggeli
  2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 szelet barna kenyér mézzel
• ebéd
  25 dkg főtt tengeri hal, 25 dkg párolt karfiol, 1 szelet graham kenyér
• vacsora
  10 dkg főtt spenót, 10 dkg főtt tengeri hal, 2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej)

Csütörtök

• reggeli
  2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 5 dkg zsírszegény túró
• ebéd
  10 dkg grillezett halfilé, 1 db grillezett paprika, 2 dl facsart narancslé
• vacsora
  2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 15 dkg grillezett halfilé, 1 db paradicsom, 1 db sültalma

Péntek

• reggeli
  2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 5 dkg zsírszegény túró, 1 szelet barna kenyér
• ebéd
  25 dkg főtt tengeri hal, 25 dkg brokkoli, 1 szelet sajt mézzel
• vacsora
  10 dkg grillezett csirkemell filé (bőr nélkül), 10 dkg paradicsom

Szombat

• reggeli
  2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 db zsírszegény joghurt
• ebéd
  2 db paradicsom, 10 dkg párolt zöldség, 10 dkg grillezett pulykamell filé (bőr nélkül), 1 db alma
• vacsora
  10 dkg pulykasonka, 5 dkg barna rizs, 2 dl almalé

Vasárnap

• reggeli
  2 dl turmix (alma, répa, banán, zsírszegény tej), 1 db zsírszegény joghurt
• ebéd
  15 dkg rizs, 15 dkg grillezett paprika, 1 db narancs, 2 dl zöldtea
• vacsora
  2 dl narancslé zsírszegény tejjel, 20 dkg tonhal, 1 db alma