Mi történik a mamával?
Ha első gyermekedet várod, különösen izgalmas lehet ez a hét, amikor talán először érzed meg a baba mozdulatait. Ha terhességed alatt is folytatni szeretnéd a munkádat, nyugodtan megteheted, hiszen az elfoglaltság arra is jó, hogy a hosszadalmas várakozás idején lekösse a figyelmedet. Idővel azonban rá fogsz jönni arra, hogy mindennapi feladataidat hozzá kell igazítanod a terhességgel együtt járó változásokhoz.
Fáradékonyabb, szétszórtabb lehetsz, gyengülhet az emlékezeted, ugyanakkor számba kell venned azt is, milyen ártalmakkal találkozhatsz a munkahelyeden.
Ha egész nap a számítógép képernyője előtt ülsz, gyakran szakítsd meg a munkát, és sétálj egy kicsit. Győződj meg arról, hogy megfelelő testhelyzetben dolgozol: az állítható magasságú széknek legyen háttámlája, kartámlája és zsámolya, hogy ülés közben minél gyakrabban feltámaszthasd a lábad.
Divatos holmik, rád szabva
A 16.
hét után, amikor már túljutottál a vetélés kockázatos időszakán, feltétlenül tájékoztasd munkaadódat is az állapotodról. A munkaszerződésednek tartalmaznia kell a szülési szabadságra vonatkozó feltételeket: Magyarországon összesen 24
hét a szülési szabadság, amit úgy kell kiadni, hogy belőle négy
hét lehetőleg a szülés várható időpontja elé essen. A szakemberek ajánlása szerint ettől még az anya kifejezett kérésére sem helyes eltérni.
Mi történik a babával?
A baba egyre jobban érzékeli a külvilágot, és jelenlétét erőteljes rúgásokkal és döfködésekkel jelzi. Ekkorra már hallania is kell, mivel hallócsontocskái elsőként keményednek meg, és fejlődik az az agyterület is, ahová be- és kilépnek a fülből érkező jeleket érzékelő és továbbító idegek. A köldökzsinórban áramló vér és az anyai szívverés hangját megszokja, de egyéb zajok olykor megrémíthetik. Ideghártyája is fényérzékennyé válik.
Ekkor elég hely van még a méhben, ezért a baba meglehetősen mozgékony: különböző testhelyzeteket vesz föl. Ülhet keresztbe tett lábbal, hüvelykujját szopogatva fekhet, vagy akár bukfencezhet is. Bár a méhedben töltött idő legnagyobb részében alszik, vannak időszakok, amikor forog, tekergőzik, ficánkol, rugdos és öklöz. Ezeket a mozdulatokat azonban nem feltétlenül érzékeled, csak akkor, ha méhed fala mozdulatai hatására a hólyagodhoz vagy hasfaladhoz nyomódik.
A baba fejlődése képekben
Tegyél le káros szokásaidról a baba védelmében
Testhőmérsékleted legalább 0,6 fokos emelkedése jelzi a peteérés idejét
A szedercsíra beágyazódik a méh nyálkahártyájába
Ezen a héten derülhet ki, ha teherbe estél
Ezen a héten már felismerhető a szikhólyag (Fotó: Pocakosnapló)
Már az ultrahang felvételen is megjelenik az embrió (Fotó: Pocakosnapló)
Alakul a baba teste, megjelennek a végtagbimbók (Fotó: Pocakosnapló)
Egyre kivehetőbbek a végtagkezdemények (Fotó: Pocakosnapló)
Az embrió babaszerű alakot kezd ölteni (Fotó: Pocakosnapló)
A kéz és a láb egyre elkülönültebb (Fotó: Pocakosnapló)
Az arc is egyre kialakultabb (Fotó: Pocakosnapló)
A gerincből ingerek indulnak meg az izmok felé (Fotó: Pocakosnapló)
A baba karjával már meg tudja érinteni a száját (Fotó: Pocakosnapló)
A pici arcán megjelenik a két pofi és az orrnyereg is (Fotó: Pocakosnapló)
A baba egyre mozgékonyabb, testét magzatszőr borítja (Fotó: Pocakosnapló)
A baba lassan már grimaszolni is tud (Fotó: Pocakosnapló)
A baba gyorsan fejlődik, súlya egyre gyarapodik (Fotó: Pocakosnapló)
Az embrió egyre jobban érzékeli a külvilágot (Fotó: Pocakosnapló)
A pici feje aránytalanul nagy a testéhez képest (Fotó: Pocakosnapló)
Ekkorra már kifejlődtek a külső nemi szervek is (Fotó: Pocakosnapló)
A pici nyelvén kialakulóban vannak az ízlelőbimbók (Fotó: Pocakosnapló)
Ebben az időszakban már érzékelheted a pici mozgását (Fotó: Pocakosnapló)
Bár a baba súlya gyarapszik, még mindig ráncos (Fotó: Pocakosnapló)
Egyre nagyobb esélye van a babának az életbenmaradásra (Fotó: Pocakonapló)
A baba egyre aprólékosabb mozdulatokra képes (Fotó: Pocakosnapló)
A baba ezen a héten kinyitja a szemét (Fotó: Pocakosnapló)
A végtagok fejlettebbek, szaporodik a zsírszövet is (Fotó: Pocakosnapló)
Egyre fejlettebb a bab agya (Fotó: Pocakosnapló)
A pici egyre több felismerhető gesztusra képes (Fotó: Pocakosnapló)
Jól elkülöníthető az alvás és az ébrenlét fázisa is (Fotó: Pocakosnapló)
A baba tüdeje már a méhen kívül is működőképes lenne (Fotó: Pocakosnapló)
A baba már a hangi világgal is kapcsolatba kerül (Fotó: Pocakosnapló)
Az újszülöttre jellemző legtöbb képességgel rendelkezik (Fotó: Pocakosnapló)
A baba testét egyre vastagabban borítja a magzatmáz (Fotó: Pocakosnapló)
A baba egyre szorosabban van a méhben (Fotó: Pocakosnapló)
A pici egyre kerekebb és dundibb (Fotó: Pocakosnapló)
Ezen a héten a baba már megszületésre kész (Fotó: Pocakosnapló)
Ha nem farfekvéses, a baba feje leszáll a medencédbe (Fotó: Pocakosnapló)
A baba súlya továbbra is gyarapszik (Fotó: Pocakosnapló)
A pici tökéletesen fejlett, bármelyik héten megszülethet (Fotó: Pocakosnapló)
A pici súlya még ekkor is gyarapszik a méhedben
Ezen a héten megindíthatják a szülést
A baba mérete
A baba a fejtetőtől a farokcsontig nagyjából 12,5-14 centiméter, és megközelítőleg 150 gramm.
Terhességi tünetek és enyhítésük
Előfordulhat, hogy tested szeszélyesen kezd viselkedni a benne zajló hormonális folyamatok hatására, ami a külsődön is megmutatkozhat.
Zsíros, száraz haj
A száraz haj még szárazabbá, a zsíros még zsírosabbá válhat a várandósság során. Bármi is a helyzet, használj kímélő sampont, ennek segítségével ugyanis megelőzheted hajad állapotának romlását. Ha száraz a sörényed, kényeztesd időnként balzsammal vagy pakolással - ezek összetevőiről kérd ki előzőleg az orvos véleményét -, és, ha lehet, hagyd magától megszáradni.
Bőrproblémák
A szervezetedben zajló változások következtében bőröd színe és textúrája is változhat. Megeshet, hogy az arcodon, az orrodon, valamint a szemkörnyékeden sötétebbé válik a bőr - a szakirodalom terhességi maszkként vagy chloasmaként is emlegeti ezt a jelenséget. Mivel a terhességi maszk napsütés hatására erőteljesebbé válhat, használj UVA-tartalmú naptejet, ami megakadályozza a pigmentáció fokozódását.
Hogyan tervezed a szülést?
Ebben az időszakban jelentkezhet az úgynevezett terhespír is, ami az arcbőr felszíne alatt futó hajszálerek tágulatára vezethető vissza. Ezzel párhuzamosan bőröd különösen érzékennyé válhat, ezért használj hipoallergén, illetve kizárólag természetes összetevőkből álló kozmetikumokat.
Ödéma
Terhesség idején fokozódik a szervezet folyadék-visszatartása, ezért a kezed, a lábad és a szemed egyaránt bedagadhat. Az ödéma leghatásosabb ellenszere a pihenés. Bokaduzzadás esetén segíthet a lábak felpolcolása, duzzadt szemeidre pedig helyezz egy-egy uborkakarikát - ez a természetes kozmetikum nagymértékben csillapítja a kellemetlen tünetet.
Milyen tápanyagra van szükséged?
A terhesség során, ha nem is a szó szoros értelmében véve, de vitaminok és ásványi anyagok tekintetében valóban kettő helyett kell étkezned. A baba ugyanis a szervezeteden keresztül juthat hozzá a nélkülözhetetlen anyagokhoz, emellett pedig neked is szükséged lesz néhány vegyületre, hogy egészségesen várd gyermeked.
B-vitamin
A baba idegrendszeri fejlődéséhez elengedhetetlenek a vízben oldódó B-vitamin-család tagjai, közülük is a B6- és a B12-vitamin.
Ajánlott napi mennyiség: a B6-vitaminé 2,2 milligramm, a B12-vitaminé 2,2 milligramm.
Forrásai: teljes értékű gabonák, dúsított müzlik, zöldségek, sovány húsok, hal, tojás, tej, tejtermékek.
Ha étrended nem elég gazdag B-vitaminban, lehetséges, hogy tabletta vagy étrend-kiegészítő formájában kell a szükséges mennyiségre kiegészítened. Kérd ki orvosod véleményét.
Esedékes vizsgálat
Indokolt esetben ezen a héten is végezhetnek magzatvízcsapolást, amiről a terhesség tizenötödik heténél olvashatsz részletesen.
Cikkünk a
Terhesség hétről hétre című könyv alapján készült, a képek forrása a Babáskönyvek Kiadó gondozásában megjelent
Pocakosnapló - 4D-s ultrahang fotókkal.
A könyv bemutatja a
baba fejlődését a fogantatástól egészen a születésig, valamint eligazít, hogy mit kell tenned annak érdekében, hogy
terhességed egészséges és problémamentes legyen. A könyv leírja a
baba fejlődését, a
terhesség lefolyását, a legfontosabb viziteket és vizsgálatokat, az alapvető ismereteket a terhesgondozásról és az egészséges étrendről. Ezenkívül születési napló, orvosi kifejezések magyarázata és hasznos ismereteket tartalmazó táblázat segíti a kismamát.
Kiadja az
Alexandra Kiadó.
Ára 1999 forint.
A könyvet
itt rendelheted meg. »
A Pocakosnapló több mint 100 darab 4D-s ultrahang-fotóval mutatja be a pocaklakó
fejlődését. Egyedülálló napló-könyv, melyből megtudhatod, hogy hogyan növekszik, mit tud, mit érez a babád, és milyen vizsgálatok várnak rád. A 4D-s ultrahang-fotók kisfilmszerűen bemutatják a
magzat mimikáját, mozgását és szokásait. A könyv, ahogy a címe is mutatja, napló is egyben, hiszen az igényes kiadványban megőrizheted az összes élményed, érzésed, fotód, valamint az ultrahang-leleteidet a
babavárással kapcsolatban.
Kiadja a
Babáskönyvek Kiadó.
Ára 2990 forint.
A könyvet
itt rendelheted meg. » 
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
