Súlyod egyre gyarapszik, amit a mellkasodon és a melleden is érezhetsz. Ellenőrizd, hogy nincs-e szükséged nagyobb méretű melltartóra. Amennyiben még nem tetted, érdemes beiratkoznod egy szülésfelkészítő tanfolyamra is. Az itt végzett gyakorlatok, légzés- és relaxációs technikák nagymértékben megkönnyíthetik számodra mind a vajúdást, mind pedig a szülést. Azonban mindazt, amit a tanfolyamon elsajátítottál, a jobb eredmény érdekében otthon is érdemes gyakorolnod.
Ha még dolgozol, ideje eldöntened azt is, hogy mikor hagyod abba a munkát, amiről a munkáltatódat írásban kell értesítened. Vedd számba azt is, hogy a szülés módozatai közül melyik állna hozzád a legközelebb. Első lépésben érdeklődj afelől, hogy a kórházban, ahol majd szülni fogsz, milyen lehetőségek vannak - Magyarországon jellemzően az alábbiak közül választhatsz.
A szülés során az ősi közeg nagymértékben enyhíti a méhösszehúzódások okozta fájdalmat - magára a baba világra jövetelére mind a medencében, mind azon kívül sor kerülhet.
Az aktív szülés során minden további nélkül jöhetsz-mehetsz a vajúdás időszaka alatt. A mozgás révén a méhösszehúzódások intenzívebbé válnak, miközben a gravitáció is hat a babára - ily módon pedig könnyebb és gyorsabb lefolyású szülésre számíthatsz.
Orvosilag indokolt esetben programozott szülésre, illetve császármetszésre is sor kerülhet.
Gyermeked agyában immár a kifejlett állapotnak megfelelő tekervények és barázdák fejlődnek, és óriási mértékben gyarapszik a benne lévő szövetek mennyisége. Miközben a pici haja is egyre hosszabb, tovább folyik a zsír lerakódása, és a baba már elég nagy ahhoz, hogy megállapítható legyen a fekvése. Ez a méhen belüli elhelyezkedését jelenti, vagyis azt, hogy farvégű vagy fejvégű fekvésű-e, bár ritkán előfordul az is, hogy keresztbe fordul, és haránt fekvést vesz föl.
Ne aggódj azonban, ha ebben az időben ez a helyzet, a babának ugyanis még elegendő helye van arra, hogy a hátralévő két hónap alatt kimozduljon ebből az irányból.
A terhesség a babavárás öröme mellett néhány kellemetlenséget is tartogathat számodra. Egyénenként eltérő, hogy ki milyen intenzíven éli meg a várandósság tüneteit, azonban ezen a héten is adódhat néhány nehezebb pillanatod.
Egyre nagyobb mennyiségben szivároghat melledből az előtej, ezért tegyél a melltartódba betétet vagy egy puha textildarabot.
Megnagyobbodott méhed háton fekvő helyzetben nekifeszülhet a véredényeknek, ami rosszullétet okozhat. Lehetőleg az oldaladon pihenj, és ezt a pózt válaszd az alváshoz is.
A terhesség során, ha nem is a szó szoros értelmében véve, de vitaminok és ásványi anyagok tekintetében valóban kettő helyett kell étkezned. A baba ugyanis a szervezeteden keresztül juthat hozzá a nélkülözhetetlen anyagokhoz, emellett pedig neked is szükséged lesz néhány vegyületre, hogy egészségesen várd gyermeked.
Ajánlott napi mennyiség: a testtömeg alapján hozzávetőlegesen kilogrammonként 1 gramm fehérje plusz 10 gramm.
Forrásai: tojás, tej, tejtermékek, hal, húsok, diófélék, magvak, szója, hüvelyesek, zöldségek, csírák, magvak.
A harmadik trimeszterben nagyobb a kockázata a vérszegénység kialakulásának, hiszen a baba elvonja a szervezetedtől azt, amire szüksége van. A vérszegénységet a vörösvértestek nem megfelelő mennyisége okozza, ami a vas fokozott bevitelével kezelhető. Ha valamilyen vaskészítményt szedsz, fordíts különös gondot a megfelelő cinkbevitelre is, ugyanis a vas akadályozza a cink felszívódását.
A harmadik trimeszterbe lépve nem árt, ha már kéthetente fölkeresed az orvosodat vagy szülésznődet. Számos vizsgálat válik esedékessé, például ellenőrzik a vér összetételét, valamint glükóztesztet is végeznek. Ha Rh-negatív vagy, ezen a héten kaphatsz Rh-immunglobulin-injekciót is, ami megakadályozza az Rh-összeférhetetlenséget okozó ellenanyag-termelést.
Ha az első trimeszterben az éhgyomri vércukorvizsgálat során sem egyértelműek az eredmények, legkésőbb a 24-28. héten a cukorterheléses vizsgálat során biztosan meg lehet ítélni, hogy fennáll-e nálad a terhességi cukorbetegség.
A vizsgálatról részletesen a terhesség huszonnegyedik heténél olvashatsz.
A könyv bemutatja a baba fejlődését a fogantatástól egészen a születésig, valamint eligazít, hogy mit kell tenned annak érdekében, hogy terhességed egészséges és problémamentes legyen. A könyv leírja a baba fejlődését, a terhesség lefolyását, a legfontosabb viziteket és vizsgálatokat, az alapvető ismereteket a terhesgondozásról és az egészséges étrendről. Ezenkívül születési napló, orvosi kifejezések magyarázata és hasznos ismereteket tartalmazó táblázat segíti a kismamát.
A Pocakosnapló több mint 100 darab 4D-s ultrahang-fotóval mutatja be a pocaklakó fejlődését. Egyedülálló napló-könyv, melyből megtudhatod, hogy hogyan növekszik, mit tud, mit érez a babád, és milyen vizsgálatok várnak rád. A 4D-s ultrahang-fotók kisfilmszerűen bemutatják a magzat mimikáját, mozgását és szokásait. A könyv, ahogy a címe is mutatja, napló is egyben, hiszen az igényes kiadványban megőrizheted az összes élményed, érzésed, fotód, valamint az ultrahang-leleteidet a babavárással kapcsolatban.| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj narancsbőr ellen ampulla csomagot a csodaszép bőrért! |
| Nyerj különleges, márkás sheás testvajat és tusolókrémet! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
