A súlygyarapodás káros következményekkel is jár. Ekkortól kezdve hátfájás, hólyagprobléma, lábfájás, általános fáradtság nehezítheti mindennapjaidat, ezért gondold végig, milyen átszervezésekkel tudod a lehető legkönnyebbé tenni az életed. Hordj kényelmes cipőt, és ragadj meg minden alkalmat, amikor föltámaszthatod a lábad, lehetőleg úgy, hogy magasabban legyen, mint a szíved.
Mielőtt azonban olyan állapotba lépnél, hogy nehezedre esne hosszabb időt a városban tölteni, be kell iktatnod egy bevásárló körutat is, amikor beszerzed a legfontosabb babaholmikat a születendő apróságnak. Ezen a héten ideje hozzálátnod a babakelengye összeállításához, de túl sok holmit nem érdemes venned, mivel a kicsi néhány héten belül úgyis kinövi azokat.
Olyan darabokat válassz, melyek megkönnyítik az öltöztetést és a vetkőztetést - ilyenek a V-kivágású, a vállrésznél nyitható, illetve a combrésznél patentokkal nyíló-záródó ruhák. Hasonlóan fontos szempont a könnyű kezelhetőség is, azonban a ruhák mellett ne feledkezz meg a takarókról, lepedőkről se.
Gondold végig, hogy milyen módon fogsz közlekedni a babával, és ennek megfelelően szerezz be egy hagyományos vagy egy összecsukható babakocsit. Ha rendszeresen autóztok majd, gondoskodnod kell a kicsi súlyának és korának megfelelő hordozóról is. Akár új, akár használt eszközöket veszel, ügyelj arra, hogy valamennyi megfeleljen a hazai egészségügyi és biztonsági előírásoknak, különösen az autóülés. A kocsiban ugyanis a szabvány szerint hátrafelé néző babaülést kell elhelyezned, amit biztonsági övvel rögzítesz.
Az első néhány héten a csöppség egy mózeskosárban vagy bölcsőben is kényelmesen elfér, később azonban külön gyerekágyra lesz szüksége. Ez utóbbi kiválasztásakor nézd meg, hogy leereszthető-e az oldala: ez a megoldás kíméli a hátadat a túlzott megterheléstől, amikor kiveszed és beteszed a babát.
A baba arcának kialakulása többé-kevésbé befejeződött. Két szeme egymáshoz közel került az arcán, bár még mindig csukva vannak, a füle pedig fölvándorolt a fej oldalán elfoglalt végső helyzetbe. A szempillái meglehetősen jól fejlettek, és a fejtetőn is tovább növekszik a haja. Vonásai csaknem olyanok, amilyenek születésekor lesznek. Ekkor, amikor már teltebb és nagyobb, szinte teljesen kitölti méhedet, így mozgása korlátozottabb. Fokozottabb mértékben tudatos a külvilággal kapcsolatban, mivel jól kifejlődött a hallása. Ha például valami megijeszt téged, akkor a csöppség a pocakodban is riadalmat érez, sőt, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a baba az ijedtség után órákig zaklatott, ami a nyugtalanság és az aggasztó mozdulatlanság váltakozásában nyilvánul meg.
A baba a fejtetőtől a farokcsontig nagyjából 21 centiméter, és megközelítőleg 540 gramm.
A terhesség a babavárás öröme mellett néhány kellemetlenséget is tartogathat számodra. Egyénenként eltérő, hogy ki milyen intenzíven éli meg a várandósság tüneteit, azonban ezen a héten is adódhat néhány nehezebb pillanatod.
Lehetséges, hogy, ha nem is voltál korábban fejfájós, a terhesség során időről időre jelentkezik ez a kellemetlen tünet. Bár a hormonok is szerepet játszanak a fejfájás kialakulásában, a rossz tartás, a nem megfelelő táplálék és a stressz is komoly kockázati tényezőt jelenthet. Ha szeretnéd elkerülni a fájdalmat, figyelj a testtartásodra, és igyekezz ellazítani az izmaidat.
Vásárláskor gondosan olvasd el az élelmiszerek leírását, és csak olyasmit vegyél meg, ami nem tartalmaz tartósítószert. Gondold végig azokat a dolgokat, amelyek nyugtalanítanak, és beszéld meg őket a pároddal, a barátnőddel vagy az orvosoddal. Ha az orvos másképp nem rendelkezik, erős fejfájás esetén vehetsz be gyógyszert, azonban kizárólag a paracetamol-tartalmú készítmények közül válassz. Ezeket se szedd sűrűn, mivel túladagolva májkárosító hatásuk lehet.
A terhesség során, ha nem is a szó szoros értelmében véve, de vitaminok és ásványi anyagok tekintetében valóban kettő helyett kell étkezned. A baba ugyanis a szervezeteden keresztül juthat hozzá a nélkülözhetetlen anyagokhoz, emellett pedig neked is szükséged lesz néhány vegyületre, hogy egészségesen várd gyermeked.
Ajánlott napi mennyiség: 80 milligramm.
Forrásai: citrusfélék, brokkoli, zöldpaprika, paradicsom, leveles zöldségek, karfiol, sárgarépa, dinnyefélék, bogyósgyümölcsök, papaya, mangó.
Nemsokára világra jön a kisbaba. Amikor az anyuka a szülőszobába kerül, akkor döbben rá, eddig azt sem tudta, mi és hogyan fog valójában történni ebben a helyiségben. A femina.hu dúla szakértője elmondja, mire számíthatsz.
Ha étrended nem elég gazdag a felsorolt ásványi anyagokban, illetve C-vitaminban, lehetséges, hogy tabletta vagy étrend-kiegészítő formájában kell a szükséges mennyiségre kiegészítened. Kérd ki orvosod véleményét!
Ha az első trimeszterben az éhgyomri vércukorvizsgálat során sem egyértelműek az eredmények, legkésőbb a 24-28. héten a cukorterheléses vizsgálat során biztosan meg lehet ítélni, hogy fennáll-e nálad a terhességi cukorbetegség.
Ez a kötelező terhességi vizsgálatok közé tartozik, tehát feltétlenül részt kell rajta venned. Bár ma már egyes helyeken engedik, hogy egy zsömlét és egy pohár tejet igyál a vérvétel előtt, a hagyományos vizsgálat során 75 gramm szőlőcukrot tartalmazó vizet kell meginnod, majd meghatározott időközönként vért vesznek tőled, hogy megmérjék a vércukorszintedet. Normális szénhidrát-anyagcsere esetén a vércukorszint két órával a vizsgálat után 7,8 mmol/l alatt marad, 7,8 és 11,1 mmol/l közötti értéknél azonban csökkent cukortolerancia, fölötte pedig diabétesz áll fenn. Ebben az esetben pedig egészen a szülésig szigorú diétát kell tartanod, a terhességi cukorbetegség ugyanis károsíthatja a magzatot, és születési rendellenességekhez vezethet.
A könyv bemutatja a baba fejlődését a fogantatástól egészen a születésig, valamint eligazít, hogy mit kell tenned annak érdekében, hogy terhességed egészséges és problémamentes legyen. A könyv leírja a baba fejlődését, a terhesség lefolyását, a legfontosabb viziteket és vizsgálatokat, az alapvető ismereteket a terhesgondozásról és az egészséges étrendről. Ezenkívül születési napló, orvosi kifejezések magyarázata és hasznos ismereteket tartalmazó táblázat segíti a kismamát.
A Pocakosnapló több mint 100 darab 4D-s ultrahang-fotóval mutatja be a pocaklakó fejlődését. Egyedülálló napló-könyv, melyből megtudhatod, hogy hogyan növekszik, mit tud, mit érez a babád, és milyen vizsgálatok várnak rád. A 4D-s ultrahang-fotók kisfilmszerűen bemutatják a magzat mimikáját, mozgását és szokásait. A könyv, ahogy a címe is mutatja, napló is egyben, hiszen az igényes kiadványban megőrizheted az összes élményed, érzésed, fotód, valamint az ultrahang-leleteidet a babavárással kapcsolatban.| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj 2 főre szóló négycsillagos élménypihenést! |
| Nyerj narancsbőr ellen ampulla csomagot a csodaszép bőrért! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
