Mi történik a mamával?
Pocakod növekedése befolyásolhatja az emésztésedet, és akár gyomorégést is okozhat. Ezen segít, ha gyakrabban eszel kevesebbet, és, ha étkezés után sétálsz.
Nagyjából ekkor kezdődnek a Braxton-Hicks összehúzódások: ezek a rendszertelen, fájdalommentes, mintegy bemelegítésképpen bekövetkező összehúzódások a méh szülésre történő felkészülésének részét képezik, melyek a terhesség előrehaladtával erősödnek, de nem azonosak a valódi szülési fájásokkal.
Ha kezedet a hasadra teszed, akár érezheted is ezeket a pici izommozdulatokat, melyek máskülönben teljesen észrevétlenül zajlanak.
A testedben végbemenő különös folyamatok miatt azonban még nem kell elzárkóznod a nemi élettől: a terhesség alatti szexuális együttlét erősítheti az egymás iránti szereteteteket, a meghittséget és az odaadást.
Divatos holmik, rád szabva
Amennyiben tehát az orvos nem javasol mást, élettani okok miatt nem kell tartózkodnotok a terhesség alatti nemi élettől. A babát beburkolja a magzatvíz, ami mindenféle ütődéstől és horzsolástól megvédi, a méhnyak nyílását záró nyákdugó pedig megakadályozza a baktériumok méhbe jutását.
Mi történik a babával?
Azzal együtt, hogy jelentős mennyiségű zsír rakódott a babára, mégis vörös és ráncos. Ennek oka az, hogy a fölépült bőrt még nem tölti ki teljesen az alatta lévő zsírszövet, így az lazán lötyög. A vörösséget a bőrfesték kezdődő beépülése okozza, emiatt a baba bőre már nem annyira áttetsző. A pici egyre élénkebben mozog, de a mozdulatai, a rúgásokhoz és az öklözésekhez hasonlóan, lágyak lehetnek. A méhen belül készült ultrahangos felvételek azt mutatják, hogy forog és bukfencezik, és, ha szerencséd van, azt is láthatod, amint szopja az ujját.
A baba továbbra is nyel kis mennyiségű magzatvizet, aminek egy részét vizelet formájában visszajuttatja az anyagcsere körfolyamatába, de a magzatvízből kivont folyadék és cukor lényeges kiegészítője a méhlepényen és a köldökzsinóron keresztül továbbított tápláléknak. A nyelésétől azonban olykor csuklás foghatja el a babát: ilyenkor te is érezheted a pocakodban a kis test ugrálását.
A baba mérete
A baba a fejtetőtől a farokcsontig nagyjából 20 centiméter, és megközelítőleg 455 gramm.
Terhességi tünetek és enyhítésük
A terhesség a babavárás öröme mellett néhány kellemetlenséget is tartogathat számodra. Egyénenként eltérő, hogy ki milyen intenzíven éli meg a várandósság tüneteit, azonban ezen a héten is adódhat néhány nehezebb pillanatod.
A baba fejlődése képekben
Tegyél le káros szokásaidról a baba védelmében
Testhőmérsékleted legalább 0,6 fokos emelkedése jelzi a peteérés idejét
A szedercsíra beágyazódik a méh nyálkahártyájába
Ezen a héten derülhet ki, ha teherbe estél
Ezen a héten már felismerhető a szikhólyag (Fotó: Pocakosnapló)
Már az ultrahang felvételen is megjelenik az embrió (Fotó: Pocakosnapló)
Alakul a baba teste, megjelennek a végtagbimbók (Fotó: Pocakosnapló)
Egyre kivehetőbbek a végtagkezdemények (Fotó: Pocakosnapló)
Az embrió babaszerű alakot kezd ölteni (Fotó: Pocakosnapló)
A kéz és a láb egyre elkülönültebb (Fotó: Pocakosnapló)
Az arc is egyre kialakultabb (Fotó: Pocakosnapló)
A gerincből ingerek indulnak meg az izmok felé (Fotó: Pocakosnapló)
A baba karjával már meg tudja érinteni a száját (Fotó: Pocakosnapló)
A pici arcán megjelenik a két pofi és az orrnyereg is (Fotó: Pocakosnapló)
A baba egyre mozgékonyabb, testét magzatszőr borítja (Fotó: Pocakosnapló)
A baba lassan már grimaszolni is tud (Fotó: Pocakosnapló)
A baba gyorsan fejlődik, súlya egyre gyarapodik (Fotó: Pocakosnapló)
Az embrió egyre jobban érzékeli a külvilágot (Fotó: Pocakosnapló)
A pici feje aránytalanul nagy a testéhez képest (Fotó: Pocakosnapló)
Ekkorra már kifejlődtek a külső nemi szervek is (Fotó: Pocakosnapló)
A pici nyelvén kialakulóban vannak az ízlelőbimbók (Fotó: Pocakosnapló)
Ebben az időszakban már érzékelheted a pici mozgását (Fotó: Pocakosnapló)
Bár a baba súlya gyarapszik, még mindig ráncos (Fotó: Pocakosnapló)
Egyre nagyobb esélye van a babának az életbenmaradásra (Fotó: Pocakonapló)
A baba egyre aprólékosabb mozdulatokra képes (Fotó: Pocakosnapló)
A baba ezen a héten kinyitja a szemét (Fotó: Pocakosnapló)
A végtagok fejlettebbek, szaporodik a zsírszövet is (Fotó: Pocakosnapló)
Egyre fejlettebb a bab agya (Fotó: Pocakosnapló)
A pici egyre több felismerhető gesztusra képes (Fotó: Pocakosnapló)
Jól elkülöníthető az alvás és az ébrenlét fázisa is (Fotó: Pocakosnapló)
A baba tüdeje már a méhen kívül is működőképes lenne (Fotó: Pocakosnapló)
A baba már a hangi világgal is kapcsolatba kerül (Fotó: Pocakosnapló)
Az újszülöttre jellemző legtöbb képességgel rendelkezik (Fotó: Pocakosnapló)
A baba testét egyre vastagabban borítja a magzatmáz (Fotó: Pocakosnapló)
A baba egyre szorosabban van a méhben (Fotó: Pocakosnapló)
A pici egyre kerekebb és dundibb (Fotó: Pocakosnapló)
Ezen a héten a baba már megszületésre kész (Fotó: Pocakosnapló)
Ha nem farfekvéses, a baba feje leszáll a medencédbe (Fotó: Pocakosnapló)
A baba súlya továbbra is gyarapszik (Fotó: Pocakosnapló)
A pici tökéletesen fejlett, bármelyik héten megszülethet (Fotó: Pocakosnapló)
A pici súlya még ekkor is gyarapszik a méhedben
Ezen a héten megindíthatják a szülést
Feszültség
A szervezetedben zajló hormonális folyamatok hatására most különösen feszültté válhatsz, ez az állapot ráadásul akadályoz a pihenésben is, amire pedig most különösen nagy szükséged lenne. Érdemes részt venned valamilyen lazító edzésen, mint amilyen a kismamajóga vagy a meditáció, de segíthet a száraz vagy az illóolajas masszázs is. Ez utóbbit illetően azonban feltétlenül kérd ki az orvos véleményét, egyes aromák ugyanis növelhetik a koraszülés vagy a vetélés kockázatát.
Fájdalom az alsó bordákban
Az egyre növekvő baba, illetve a folyamatosan táguló méh nyomást fejthet ki alsó bordáidra, ami fájdalommal járhat. A kellemetlen tünetet enyhítheted, ha minél egyenesebb háttal ülsz, és két karodat időnként a fejed fölé emeled.
Milyen tápanyagra van szükséged?
A terhesség során, ha nem is a szó szoros értelmében véve, de vitaminok és ásványi anyagok tekintetében valóban kettő helyett kell étkezned. A baba ugyanis a szervezeteden keresztül juthat hozzá a nélkülözhetetlen anyagokhoz, emellett pedig neked is szükséged lesz néhány vegyületre, hogy egészségesen várd gyermeked.
B-vitamin
Mind születendő gyermeked, mind saját magad érdekében érdemes csillapítanod a feszültséget - amit nagymértékben elősegíthetsz a megfelelő tápanyagok bevitelével. Jótékonyan hatnak idegrendszeredre a vízben oldódó B-vitamin-család tagjai, közülük is a B6- és a B12-vitamin.
Ajánlott napi mennyiség: B6-vitaminból 2,2 milligramm, B12-vitaminból 2,2 milligramm.
Forrásai: teljes értékű gabonafélék, dúsított müzlik, zöldségek, sovány húsok, hal, tojás, tej, tejtermékek.
Magnézium
A B-vitaminok mellett a magnézium is idegcsillapító-feszültségoldó hatással rendelkezik.
Ajánlott napi mennyiség: 320 milligramm.
Forrásai: teljes értékű gabonafélék, hüvelyesek, diófélék, hús, tej.
Ha étrended nem elég gazdag B-vitaminban és magnéziumban, lehetséges, hogy tabletta vagy étrend-kiegészítő formájában kell a szükséges mennyiségre kiegészítened.
Kérd ki orvosod véleményét!
Cikkünk a
Terhesség hétről hétre című könyv alapján készült, a képek forrása a Babáskönyvek Kiadó gondozásában megjelent
Pocakosnapló - 4D-s ultrahang fotókkal.
A könyv bemutatja a
baba fejlődését a fogantatástól egészen a születésig, valamint eligazít, hogy mit kell tenned annak érdekében, hogy
terhességed egészséges és problémamentes legyen. A könyv leírja a
baba fejlődését, a
terhesség lefolyását, a legfontosabb viziteket és vizsgálatokat, az alapvető ismereteket a terhesgondozásról és az egészséges étrendről. Ezenkívül születési napló, orvosi kifejezések magyarázata és hasznos ismereteket tartalmazó táblázat segíti a kismamát.
Kiadja az
Alexandra Kiadó.
Ára 1999 forint.
A könyvet
itt rendelheted meg. »
A Pocakosnapló több mint 100 darab 4D-s ultrahang-fotóval mutatja be a pocaklakó
fejlődését. Egyedülálló napló-könyv, melyből megtudhatod, hogy hogyan növekszik, mit tud, mit érez a babád, és milyen vizsgálatok várnak rád. A 4D-s ultrahang-fotók kisfilmszerűen bemutatják a magzat mimikáját, mozgását és szokásait. A könyv, ahogy a címe is mutatja, napló is egyben, hiszen az igényes kiadványban megőrizheted az összes élményed, érzésed, fotód, valamint az ultrahang-leleteidet a
babavárással kapcsolatban.
Kiadja a
Babáskönyvek Kiadó.
Ára 2990 forint.
A könyvet
itt rendelheted meg. » 
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
