A terhességnek ebben a szakaszában a súlygyarapodás mértéke átlagban 8,6 kg. Ez a baba, a méhlepény, a magzatburok, a megnövekedett mell és méh, valamint a vér, a zsír, a fehérje és a víz gyarapodó mennyiségének a súlyából adódik össze. Nem árt, ha már ekkor összeállítod azokat a dolgokat, melyekre a kórházi tartózkodás alatt szükséged lesz, váratlanul kezdődő vajúdás vagy koraszülés esetén ugyanis nem lesz időd a csomagolásra.
Ráadásul a nem várt esemény még külön megpróbáltatást is jelent. Valamennyi holmidat készítsd bele egy nagy táskába, és olyan helyre tedd, amit a szüléshez választott társad vagy partnered ismer. Jó, ha arra az esetre is készítesz tervet, ha nem otthon kezdődik a vajúdás. Amennyiben nem párod lesz veled a szülésnél, akkor a választott segítőnek előre adj lakáskulcsot, hogy bejuthasson, és elvihesse neked a kórházba az összeállított csomagot.
Ezen a héten még jobbak az idő előtt született babák túlélési esélyei, ugyanis a tüdő jelentős fejlődésen ment keresztül. Bár a hörgők és a légzsákok már az előző hetekben megjelentek, koraszülés esetén akkor még nem lettek volna képesek megfelelően kitágulni. A jelen állapotban a légzsákokban már olyan, hámszöveti sejtekből álló bélés alakult ki, ami felületaktív anyagot választ ki. Ez az anyag megakadályozza a méhen kívül kerülő légzsákok leeresztődését, így a tüdőbe bejuthat a levegő, és a baba megfelelően lélegezhet.
A véredből csaknem 450 ml áramlik át a méhfalon a méhlepénynél, ahol az anyai méhartériák nagyon közeli kapcsolatban vannak a baba vérét szállító hajszálerekkel.
Bár véred soha nem keveredik a babáéval, a kettőt csak egy rendkívül vékony fal, a méhlepényi gát választja el egymástól, melyen keresztül diffúzió útján víz, tápanyagok és végtermékek cseréje zajlik, másodpercenként mintegy tíz milliliternyi mennyiségben. A baba szintén folyadékhoz jut a lenyelt magzatvízből, amibe ürít is. Növekedése miatt azonban már egyre korlátozottabb tér áll a rendelkezésére, így a végtagjai többnyire egymás mellé szorulnak. A babák ekkor gyakran markolják meg a köldökzsinórt, ami elég erős ahhoz, hogy kibírja a szorítást és a nyomkodást.
A terhesség a babavárás öröme mellett néhány kellemetlenséget is tartogathat számodra. Egyénenként eltérő, hogy ki milyen intenzíven éli meg a várandósság tüneteit, azonban ezen a héten is adódhat néhány nehezebb pillanatod.
A terhesség vége felé szinte elkerülhetetlen a hátfájás, ennek oka az, hogy a vesetáj körüli ínszalagok és izmok a vajúdás megpróbáltatásaira készülve lazák és kinyúltak. Ha szeretnél megszabadulni a kínoktól, kérd meg párodat, hogy masszírozzon meg, vegyél egy forró fürdőt, és mindenhová vigyél magaddal egy derékpárnát.
Visszeres csomók is keletkezhetnek lábaidon, hiszen nem kevés súlytöbbletet kell hordoznod nap mint nap, még akkor is, ha gyermeked édes teher. Ha szeretnéd elkerülni, hogy a kék erek a szülés után is megmaradjanak a lábaidon, hordj rugalmas szorítóharisnyát!
Valószínűleg gyakran fordul elő, hogy nehezebben kapsz levegőt, különösen, ha valamilyen fizikai erőkifejtést végzel. Pihenj minél többet, és csak akkor, illetve annyit mozogj, amikor és amennyi jólesik.
A terhesség során, ha nem is a szó szoros értelmében véve, de vitaminok és ásványi anyagok tekintetében valóban kettő helyett kell étkezned. A baba ugyanis a szervezeteden keresztül juthat hozzá a nélkülözhetetlen anyagokhoz, emellett pedig neked is szükséged lesz néhány vegyületre, hogy egészségesen várd gyermeked.
Ajánlott napi mennyiség: 10-20 gramm, azaz egy-két evőkanál hidegen sajtolt növényi olaj.
Forrásai: a hidegen sajtolt növényi olajok és a halhús mellett kisebb mennyiségben tartalmazza az avokádó, a diófélék, a húsok, a vaj és a sajt.
Nemsokára világra jön a kisbaba. Amikor az anyuka a szülőszobába kerül, akkor döbben rá, eddig azt sem tudta, mi és hogyan fog valójában történni ebben a helyiségben. A femina.hu dúla szakértője elmondja, mire számíthatsz.
Ajánlott napi mennyiség: 80 milligramm.
Forrásai: citrusfélék, brokkoli, zöldpaprika, paradicsom, leveles zöldségek, karfiol,
sárgarépa, dinnyefélék, bogyósgyümölcsök, papaya, mangó.
Ha étrended nem elég gazdag C-vitaminban, lehetséges, hogy tabletta vagy étrend-kiegészítő formájában kell a szükséges mennyiségre kiegészítened. Kérd ki orvosod véleményét.
Ha az előző héten nem került rá sor, most válik esedékessé a soron következő ultrahangvizsgálat, melynek során megállapítják a baba általános egészségi állapotát és gyarapodásának ütemét, a baba fekvését, valamint a méhlepény fejlettségét.
A könyv bemutatja a baba fejlődését a fogantatástól egészen a születésig, valamint eligazít, hogy mit kell tenned annak érdekében, hogy terhességed egészséges és problémamentes legyen. A könyv leírja a baba fejlődését, a terhesség lefolyását, a legfontosabb viziteket és vizsgálatokat, az alapvető ismereteket a terhesgondozásról és az egészséges étrendről. Ezenkívül születési napló, orvosi kifejezések magyarázata és hasznos ismereteket tartalmazó táblázat segíti a kismamát.
A Pocakosnapló több mint 100 darab 4D-s ultrahang-fotóval mutatja be a pocaklakó fejlődését. Egyedülálló napló-könyv, melyből megtudhatod, hogy hogyan növekszik, mit tud, mit érez a babád, és milyen vizsgálatok várnak rád. A 4D-s ultrahang,fotók kisfilmszerűen bemutatják a magzat mimikáját, mozgását és szokásait. A könyv, ahogy a címe is mutatja, napló is egyben, hiszen az igényes kiadványban megőrizheted az összes élményed, érzésed, fotód, valamint az ultrahang-leleteidet a babavárással kapcsolatban.| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj különleges, márkás sheás testvajat és tusolókrémet! |
| Nyerj szalon minőségű hajdúsító sampont és hővédő hajhabot! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
