kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Gyerek   /  

7 étel, amiről azt hinnéd, egészséges, közben árt a csontoknak: gátolják a kalciumfelszívódást

7 étel, amiről azt hinnéd, egészséges, közben árt a csontoknak: gátolják a kalciumfelszívódást

Nem ér annyit a spenót, hogy közelharcot vívjatok az asztalnál.

Szerző: Macskássy Mira
Forrás: Femina.hu

A kalcium elsősorban a csontok erősségéért és sűrűségéért felel. Hiánya esetén felnőtteknél csontlágyulás és csontritkulás, gyermekeknél csontfejlődési rendellenességek alakulhatnak ki. Emellett ez az ásványi anyag számos más, a szervezetben lejátszódó folyamatban részt vesz, így például a véralvadásban vagy az enzimaktivitásban, illetve befolyással van a vérkeringésre, a szívműködésre, az izmok és az idegek állapotára is - ha tehát nem jut belőle elegendő a szervezetbe, akár további betegségek megjelenésére is számítani lehet.

Megfelelő étrenddel biztonsággal megadható a gyerkőcnek a szükséges kalciummennyiség. Ám akadnak olyan, egyébként egészségesnek hitt táplálékok - köztük néhány zöldség -is, amelyek gátolják annak felszívódását.
Ismerd meg őket, és ha lehet, ne kerüljenek túl gyakran az asztalra.

A spenót nem az a tipikus gyerekkedvenc, amit sok szülő sajnál, hiszen ebben a zöldségben számos vitamin, ásványi anyag és nyomelem fedezhető fel. Ugyanakkor oxálsavtartalma is magas, ez a vegyület pedig oldhatatlan komplexet képez a kalciummal, gátolva annak felszívódását. Nem kell tehát tragikusan megélned, ha csemetéd nem kíván Popej nyomdokaiba lépni. Hasonló a helyzet a C-vitamin-bombaként is emlegetett sóskával.

Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
1 / 7

12 étel, amit imádnak a gyerekek, de nagyon káros

A köztudatban fontos táplálékként élnek, ám többet árthatnak, mint amennyit használnak.

12 étel, amit imádnak a gyerekek, de nagyon káros
12 étel, amit imádnak a gyerekek, de nagyon káros
8 étel, amit minden gyereknek meg kellene kapniaAlattomos mérgek, melyek a legtöbb lakásban megtalálhatók 14 csábító, de annál károsabb édességA 20 legütősebb étel a fejlődő szervezetnekVitamindús ételek gyerekeknek15 alvássegítő tipp, ami biztosan beválik12 étel, aminek nagyon magas a sótartalma - Ne add a gyereknek17 mesekönyv, amit imádnak a gyerkőcökA 10 legédesebb gyerekdal15 természetes megoldás gyerekbetegségekre
A lakásban sincsen biztonságban a pici

A biztonságosnak vélt otthon is rejthet magában veszélyeket. Összegyűjtöttünk öt olyan dolgot a háztartásban, ami tragédiát is okozhat, ha nem vagy elég óvatos.

Még nincs hozzászólás
Főzőiskola
    hirdetés
    hirdetés
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.