A gyerekek - fejletlen immunrendszerüknek köszönhetően - könnyebben összeszedik a különféle nyavalyákat, főleg, ha közösségbe járnak. Maga a betegség általában viszonylag gyors és enyhe lefolyású, ennek ellenére a csemetének és a szülőnek egyaránt sok kellemetlenséget okoz.
Néhány egyszerű praktika alkalmazásával sokat tehetsz a megelőzésért, ha pedig a kicsi mégis begyűjti az aktuális kórokozót, a természet patikájában bőségesen találsz gyógyírt. Amennyiben egy-két napon belül nem enyhülnek a tünetek, mindenképp fordulj orvoshoz!
Ha az alábbi javaslatokat megszívleled, a következő járvány idején jó eséllyel kihagyhatjátok a menetrend szerinti látogatást az orvosi rendelőben.
Az első és legfontosabb lépés, hogy ne terheld meg a gyerek szervezetét nehéz élelmiszerekkel, mivel csak így marad elegendő energiája a védekezésre. Az ésszerűség határain belül igyekezz csökkenteni a csemete só-, cukor- és telítettzsírsav-fogyasztását, és adj neki a szokásosnál több gyümölcsöt, illetve zöldséget. A legtöbb csemetének persze nincs ínyére az efféle életmódváltás, ám egy kis trükközéssel könnyedén meghozhatod a kedvét.
A bolti gyümölcsleveket kiválthatod valódi, gyümölcscentrifugában készített gyümölcslevekkel. Édesség helyett megpróbálkozhatsz a gyümölcsös-gabonapelyhes müzlik különböző válfajaival, de a legtöbb csemete szereti a müzliszeletet és az almachipset is.
A megelőzés egyik alappillére a rendszeres és alapos kézmosás - ügyelj rá, hogy a gyerek ne bliccelje el, illetve maga a művelet legalább 20 másodpercig tartson. Ugyanilyen fontos, hogy a köztes időkben a kicsi távol tartsa a kezét az arcától, mivel a kórokozók jellemzően a szájon, az orron és a szemen keresztül jutnak be a szervezetbe.
Igyon minél több folyadékot, hogy szervezete megszabaduljon a méreganyagoktól, így ugyanis könnyebben megbirkózik a kórokozókkal. Ily módon a fertőzés kialakulását elősegítő kiszáradás elkerülhető - a hatást pedig fokozhatod, ha egy párásítót is beüzemelsz.
Ha a változatosság kedvéért éppen nincs szmogriadó, tartózkodjon a gyerkőc hetente legalább három-négyszer fél órát a szabadban, és közben minél intenzívebben mozogjon - sok orvos szerint is ez a visszatérő nátha egyik leghatásosabb ellenszere.
Nemcsak a kórokozók veszélyeztetik a pici egészségét - a lakáson belül is érheti baj. Tudj meg többet a témáról videónkból!
A biztonságosnak vélt otthon is rejthet magában veszélyeket. Összegyűjtöttünk öt olyan dolgot a háztartásban, ami tragédiát is okozhat, ha nem vagy elég óvatos.
Megtörténhet, hogy gyermeked minden óvintézkedésed ellenére megbetegszik, ám felgyorsíthatod a gyógyulás folyamatát.
Az immunrendszer munkáját nagymértékben elősegíti a C- és az E-vitamin, valamint a béta-karotin. A C-vitamin nagy mennyiségben lelhető fel a savanyú káposztában, a télálló almákban és a citrusfélékben, de sokaknak a csipkebogyótea vagy a céklalé válik be - ezt valamilyen gyümölcslével keverve a legtöbb kis beteg megissza. Az E-vitamin legjobb forrásai pedig a hidegen sajtolt növényi olajak, de házilag termesztett vagy a bioboltokban és a nagyáruházakban készen kapható csírákkal is megpróbálkozhatsz. A béta-karotin elsősorban a sütőtökben és a sárgarépában található meg.
A fokhagyma és a vöröshagyma antibakteriális hatású, a bennük található kén nagymértékben hozzájárul a légzőrendszer tisztulásához, utóbbi fűszernövény pedig ugyancsak jelentős C-vitamin-tartalommal bír.
Tény, hogy nem tartoznak a kicsik kedvencei közé, ám könnyedén kicselezheted gyermekedet. Főzd két-három vöröshagyma héját két-három deciliternyi vízben öt percig, majd ízesítsd mézzel, esetleg cukorral - így szinte biztos, hogy megissza porontyod. Fontos, hogy a főzetet ne keverd fémeszközzel, mert emiatt sokat veszíthet hatékonyságából. A fokhagymagerezdet apróra vágva, mézzel ízesítve adhatod a szájába - de kérd meg a kicsit, hogy ne rágja meg, mert annak valóban csúnya vége lehet.
A fehérjék kedveznek a kórokozók szaporodásának, ezért átmenetileg érdemes minél kevesebbet juttatni belőlük a gyerek szervezetébe. Ha lehet, a betegség ideje alatt mellőzd a vörös húsokat, és inkább szárnyast adj a kicsinek, de, ha nem igényli kifejezetten, arra a pár napra még ettől is eltekinthetsz. Hasonló a helyzet az tejtermékekkel is, sőt, ez utóbbiak számos szakember szerint ilyenkor még a húsnál is jobban megterhelik a szervezetet.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj 2 főre szóló négycsillagos élménypihenést! |
| Nyerj 70 000 forint értékű, csúcsminőségű Gorenje terméket! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
