A kövérség létrejöttének mechanizmusa nagyon egyszerű: a gyerek több kalóriát fogyaszt, mint amennyi az életkorának megfelelő optimális fejlődéshez kell. Pedig a legkisebbek még ösztönösen tudják, mennyi élelemre van szükségük.
Ám sokan mintha elfelejtenék ezt idővel - belőlük lesznek a duci gyerkőcök, illetve a későbbiek során a túlsúlyos felnőttek. Mindehhez hozzájárulhatnak a környezeti hatások is, ám a legfontosabb szerepet a szülő játssza.
A szülő akkor nyugodt, ha biztos abban, hogy csemetéje fizikai szükségleteit maradéktalanul kielégítette.
Ezért ragaszkodhat ahhoz, hogy az általa megfelelőnek tartott ételmennyiséget nap mint nap magához vegye a kicsi - figyelmen kívül hagyva, hogy a felnőttekhez hasonlóan a gyerekeknek sem grammra ugyanannyi az aktuális szükségletük. A gyerkőc pedig - főleg, ha konfliktuskerülő típus, vagy kellő önbizalom híján minden módon meg akar felelni a külvilágnak - inkább letuszkolja a torkán a rántott húst, holott a legkevésbé sem esik jól neki.
Így aztán könnyen hozzászokik ahhoz, hogy a szükségesnél többet egyen - lassan, de biztosan gyarapodni kezd a súlya, a folyamat pedig csak komoly áldozatok árán fordítható vissza.
Szinte minden gyerek szívesebben eszik édességet, mint bármi mást, ám ez a jelenség önmagában még kezelhető lenne. A gond inkább az, hogy a jóléti társadalmak azzal, hogy olcsó, finomított cukorral árasztják el az embereket, az édesség vásárlását és fogyasztását az élvezeti szokások részévé tették. Sok családnál bevett szokás, hogy édességgel fejezik ki köszönetüket a kicsinek, vagy így gyógyítják a lehorzsolt térdét - azaz egyfajta jutalomként, egyszersmind fájdalomdíjként használják azt.
Nem csoda, ha idővel a gyerek minden olyan helyzetben, amikor megítélése szerint valamilyen nagy dolgot vitt véghez, netán kellemetlenség érte, úgy érzi, ez jár neki - annál is inkább, mert az édesség a szeretet szimbóluma, azaz a kellemes íz mellett egy kis lélekcirógatásban is része lehet.
A legjobb, ha sohasem tartasz otthon ilyesmit, ekkor ugyanis nyugodtan és őszintén azt mondhatod, hogy nincs, ha édességet kér csemetéd. Azzal pedig, ha megveszed a legkevésbé ártalmas édességből a legkisebb adagot, engedve porontyod kérésének, sok felesleges konfliktust elkerülhetsz. Kötheted az édességvásárlást bizonyos alkalmakhoz, például a napi cikkek beszerzéséhez is.
Viszonylag gyakori a pszichés ok miatti túlevés, azaz bulimia, ami nem azonos az önhánytatással, vagyis a bulimia nervosával. A jelenség hátterében általában a szülő-gyerek kapcsolat zavara, beilleszkedési zavar, önbizalomhiány, illetve teljesítménybeli kudarc áll. Ha a szülő elsiklik a kicsi jelzései fölött, illetve nem tulajdonít nekik jelentőséget, akarata ellenére arra ösztönzi csemetéjét, hogy az evésben keresse az életéből hiányzó örömforrást.
A kövérség kialakulása tovább rontja a lurkó önmagáról kialakított véleményét - a kortárscsoport csúfolja, testnevelője megszégyeníti a többiek előtt. Így egyre több és több kudarcot él meg, melyeket ismételten evéssel - mint örömszerző tevékenységgel - kompenzál. Hogy gyermeked ne kerülhessen ilyesféle ördögi körbe, ne menj el jelentéktelennek tűnő lelki rezdülései fölött se. Könnyen lehet ugyanis, hogy az a fajta magatartás, amit elsőre hisztiként, lázadásként vagy egyszerű rosszalkodásként értékelnél, valójában a lélek segélykiáltása.
Ily módon idejében felismerheted, ha baj van, és elejét veheted a mértéktelen evés és hízás kialakulásának. Adott esetben akár szakember segítségét is kérheted, főként a prepubertás-, illetve pubertáskorban, amikor a feldolgozatlan lelki bajok különösen súlyos következményekkel járhatnak.
Ha csemetéd túlsúlyos, orvossal vagy dietetikussal megbeszélve olyan étrendet kell kialakítanod számára, mely biztosítja tápanyagszükségletét, elegendő kalóriát ad mindennapi tevékenységéhez, és ami a legfontosabb: a lurkó nem éhezik.
A felnőtt ugyanis tudatosan kibírja az éhezést - bár mindannyian ismerünk ellenpéldákat is -, de az, aki valaha is diétázott, tudja, hogy a szigorú étrend betartása milyen megterhelő a lelkiállapotra nézve. Egy gyerek mindezt értelemszerűen még rosszabbul tűri, ezért nagy a kockázata annak, hogy suttyomban melléeszik. Így pedig nemhogy nem fogy, de további felesleget is magára szedhet, a lelkiismeret-furdalást pedig szintén evéssel kompenzálhatja.
Cikkünk dr. Kovács Ágnes A doktor néni könyve című műve alapján készült, mely az Officina Kiadó gondozásában jelent meg.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj különleges, márkás sheás testvajat és tusolókrémet! |
| Nyerj szalon minőségű hajdúsító sampont és hővédő hajhabot! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
