Mézes-gyömbéres csirkeszárnyak kerti zöldségkörettel
Szeretek egészségesen, de ugyanakkor változatosan is étkezni. Bátran játszok a fűszerekkel és ízkombinációkkal, így sosem unalmasak az ebédek és a vacsorák. Ez az alacsony kalóriás fogás igazán ízletes, mégis laktató, így garantáltan jóllakik vele az egész család.
Mézes-gyömbéres csirkeszárnyak kerti zöldségkörettel
Hozzávalók 4 személyre
- csirkeszárnyak
- gyömbér
- méz
- citrom
- olívaolaj
- só
- bors
- cukkini
- csiperke
- sárgarépa
- paradicsom
- paprika
- lilahagyma
- kakukkfű
Elkészítés:
Mézes-gyömbéres csirkeszárnyak:
Reszeljünk le egy 2 centiméteres gyömbérdarabot, egy egész citrom héját, és keverjük el ízlés szerinti mennyiségű mézben. Adjunk hozzá egy kevés olívaolajat. 8-10 darab csirkeszárnyat sózzunk, borsozzunk, majd 15 percre pácoljuk be a mézes-gyömbéres keverékbe. A 15 perc letelte után helyezzük őket egy tepsibe úgy, hogy a bőrös részük legyen lefelé. Süssük 10 percig 180 fokon, majd fordítsuk meg, és addig süssük őket légkeveréssel, amíg a bőrük ropogósra nem sül.
A zöldségkörethez daraboljunk egyforma méretűre egy nagy cukkinit, egy nagyobb lilahagymát, egy-két sárgarépát, egy-két kaliforniai paprikát, adjunk hozzá 20-25 darab koktélparadicsomot, és kisebb fej csiperkegombát (vagy ha nagyobbak, azokat is vágjuk félbe). Egy mélyebb tepsiben szórjuk meg a zöldségeket sóval, kakukkfűvel, locsoljuk meg olívaolajjal, keverjük össze. 180 fokon süssük 20 percig, illetve amíg a zöldségek megpuhulnak. Forrón tálaljuk.
A zöldségköretben próbálkoztam brokkolival is, de sajnos sűtőben hajlamos megégni, megbarnulni, így csak akkor tegyünk brokkolit is a köretbe, ha el tudjuk rejteni a többi zöldség alá, vagy ha hamarabb kivesszük a sütőből.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció