Búbos csirkemell

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Korábban már készítettem csiperkével hasonlót, most egy kicsit megvariáltam lecsóval, zabpehellyel gazdagítottam. Fogyókúrázók használjanak sovány sajtot, azzal is finom.

Búbos csirkemell

Hozzávalók 4 személyre

  • 2 db csirkemellfilé
  • 4 evőkanál dinsztelt szegfűgomba
  • 6 púpozott evőkanál reszelt trappista sajt
  • 2 evőkanál olaj
  • diónyi vaj
  • 2 ek apró szemű zabpehely
  • 1 db tojás
  • csokor petrezselyemzöld
  • bors

A lecsóhoz

  • 1 paprika
  • 1 paradicsom
  • 1 kis fej hagyma
Recept idők

Elkészítés:

1. Megmossuk a csirkemellet és lecsepegtetjük a vizet, majd minden mellfiléből három szeletet vágunk, és egy kicsit megklopfoljuk. Fűszerezzük sóval, borssal.

2. Elkészítjük a lecsót: a felaprított hagymát egy csipet sóval megdinszteljük, hozzáadjuk a felszeletelt paprikát, együtt pirítjuk, majd adunk hozzá paradicsomot, egy pici cukrot vagy édesítőszert. 2-3 percig pároljuk, hogy csak roppanós maradjon a paprika.

3. Gomba dinsztelése (lehetne a lecsóval is készíteni, de szerintem így finomabb) Egy kis hagymán, egy evőkanál olajon megpirítjuk a megtisztított gombát, sózzuk, borsozzuk.

4. Serpenyőbe tesszük az olajat, majd a vajat és a hússzeleteket elősütjük (oldalanként kb. 4 perc), majd átszedjük egy tepsibe, ráöntjük a zaftot.

5. Közben lereszeljük a sajtot és elkészítjük a gombás masszát. Egy tányérban összekeverjük a lecsót, a gombát, a zabpelyhet, a tojást, meghintjük bőven apróra vágott petrezselyemzölddel, ízesítjük - ha még szükséges - sóval és frissen őrölt borssal. Beletesszük a reszelt sajt egyharmadát, és kanállal jól összekeverjük.

6.Az elősütött hús tetejére halmozzuk a gombás tölteléket, a tetejét meghintjük sajttal, lehet rátenni paradicsomszeletet, petrezselymet, ki amit szeretne, és forró sütőbe tesszük. Amikor a sajt kezd elolvadni (kb. 5 perc múlva), alufóliával letakarjuk, és kb. 15 percig sütjük, majd lezárjuk a sütőt.

Rizzsel, uborkasalátával kínáljuk.

1
2
3

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

Promóció

Ezt is szeretjük