Brokkolis csirke

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Brokkolis csirke

Hozzávalók 4 személyre

  • 50 dkg csirkemellfilé
  • 50 dkg brokkoli (az enyém most fagyasztott volt)
  • 3 ek. szójaszósz
  • 3 ek. olaj
  • 1 dl száraz fehér bor
  • 1 db citrom
  • őrölt bors
  • ételízesítő
  • zöldfűszer keverék ízlés szerint
  • szezámmag ízlés szerint
Recept idők

Elkészítés:

A citromot jól megmossuk, majd a sárga héját lereszeljük, a levét pedig kicsavarjuk. Mindkettőt a tálba tett csíkozott csirkehúsra tesszük, amit ezután meglocsolunk a szójaszósszal. Egy 15 percet állni hagyjuk, majd egy serpenyőben vagy wokban felmelegítjük az olajat, és fehéredésig kevergetjük benne nagy lángon a csirkemellcsíkokat. Ezután felöntjük a borral, megszórjuk őrölt borssal és egy kevés ételízesítővel, valamint a zöldfűszer keverékkel. Ha fagyasztott brokkolit használunk, akkor mehet egyből a csirkére, ha pedig frisset, akkor a rózsáira szedett brokkolit előzőleg 2-3 percig főzzük forrásban lévő vízben. Ha már a brokkoli is a wokba került, akkor mérsékeljük a tüzet, és pár perc alatt összepároljuk a húst és a zöldséget. Az sem baj, ha kicsit megpirul itt-ott! Tálaláskor megszórjuk szezámmaggal.

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

Promóció

Ezt is szeretjük