A paradicsomról…

Fogyasztása segíti egész szervezeted fejlődését, izmaid erősödését, megtisztít, és erőt ad. Kiváló antioxidáns hatású táplálék. Nemcsak finom, hanem gyógyhatással is bír. Sok A-vitamint tartalmaz, serkenti az immunrendszer működését. Megújítja a májat, serkenti az emésztést, és tisztítja a vért.

A paprikáról…

Tudtad, hogy a nyers paprikában hétszer annyi C-vitamin van, mint a citromban? 10 dkg paprika 369 mg C-vitamint tartalmaz, míg egy citromban 47 mg C-vitamin van. Ezenkívül jelentős az A-vitamin tartalma. Kiváló vérkeringést serkentő, koleszterincsökkentő, és mint a paradicsom, antioxidáns hatású. Ezenkívül az erős paprika serkenti az emésztést, zsírbontó jellegű.

A pepperoni paprikáról…

Nagyon csípős paprikafajta. Általában mexikói, indiai vagy ázsiai ételekhez használják. A belőle készült fűszerkeverék mártások alapanyaga. Rendszeres fogyasztása serkenti az emésztést, és megóvja a gyomor nyálkahártyáját. Fájdalomcsökkentő és fertőtlenítő hatása van. Reggelenként emésztésserkenő, ha csípős paprikát vagy ugyanannyi gyömbért keversz a gyümölcslevedhez! Ha a gyomrod gyenge, akkor inkább ne alkalmazd ezt a keveréket!

A patiszonról…

Jellegzetes, csillag alakú, csontfehér színű zöldség, íze a cukkíniéhez hasonlít. Energiatartalma igen alacsony, 100 grammonként csak 31 kalóriát tartalmaz. A kisebb, zsenge patiszonokat héjastul, míg a nagyobbakat meghámozva fogyaszthatod. Alacsony energiatartalma miatt fogyókúrában bátran fogyasztható!

Mennyit tudok leadni?	2 kilót
Mennyi ideig tartható?	4 napig
Mennyit ehetek naponta?	lásd: mintanap

Mintanap

• Reggeli: 1 pohár paradicsomlé késhegynyi őrölt pepperoni paprikával, 1 db korpás keksz
  
• Tízórai: 1 db paprika, 1 db paradicsom
  
• Ebéd: vegyes zöldséggel töltött patiszon
  
• Uzsonna: 1 db paradicsom
  
• Vacsora: patiszonsaláta, 1 szelet rozskenyér
  
• Pótvacsora: 1 pohár paradicsomlé késhegyni őrölt pepperoni paprikával
  

Receptötletek

Paradicsomleves

Hozzávalók 4 személyre:

• 1 liter víz
• 500 g paradicsom
• 1 gerezd fokhagyma
• kevés póréhagyma
• zeller
• sárgarépa
• 1 csipet só és friss szerecsendió-őrlemény
• 2 teáskanál szurokfű vagy majoránna

A paradicsomot alaposan mosd meg, szedd le a kacsokat, és vágd kockára. A fokhagymagerezdet tisztítsd meg, vágd apróra. A többi zöldséget is mosd meg, és aprítsd fel. Ha felforrt a víz, az egészet add hozzá, és 10-20 percig főzd. Miután levetted a levest a tűzről, szűrd át, fűszerezd.

Mexikói vörösbabsaláta

Hozzávalók:

• 1 konzerv vörösbab
• 1 kis tubus ketchup
• mexikói chilis bab fűszerkeverék
• édesítőszer
• olaj
• 2 fej lilahagyma
• só

A lilahagymát kockázd fel, és olajon pirítsd meg. A babkonzervet tedd bele, és még egy kicsit főzd. Nyomd rá a ketchupot, sózd, és főzd sűrűre. Az édesítő azért kell bele, mert kicsit savanyú a ketchuptól. Ha kész, halmozd egy tálkába, és már eheted is.

Fontos!
A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. A kúra során naponta minimum 2 liter szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea elfogyasztása ajánlott. Mielőtt elkezdenéd, kérd ki háziorvosod véleményét!

Ha hét napig étkezel a diétás nap szerint, legalább 4 kilótól megszabadulhatsz. A diétát havonta megismételheted.