Zsírfaló bogyók a piacról: 3 kiló mínusz a legerősebb őszi méregtelenítő gyümölccsel

Habár a nyárnak már vége, és jönnek a réteges ruhák, nem szabad hagyni, hogy a felesleges kilók átvegyék a tested felett az uralmat. Ha nem szeretnél radikális fogyókúrába fogni, azonban úgy érzed, van rajtad néhány kiló felesleg, akkor egy szőlőkúra lehet számodra a megfelelő választás.

Ez csupán annyira tisztítja meg a szervezetedet a méreganyagoktól, hogy az itt-ott megjelenő kisebb mértékű többletsúlyt eltüntesse, ráadásul nem kell hosszú időn át mellőzni a szokásos étrendedet, három nap alatt újra bombaformába hozhatod magadat.

A módszer lényege

Ez a tisztítókúrát egy-három napon keresztül végezheted, ha hosszabb időtartamban gondolkodsz, csakis orvosi felügyelet mellett kezdj bele. A módszer lényege a szervezet megtisztítása, felfrissítése, méregtelenítése. Néhány nap szünet után a kúrát bármikor megismételheted.

Habár a szőlő nagyon sok gyümölcscukrot tartalmaz, a szőlőkúra segítségével akár napi egy kilótól is megszabadulhatsz. A benne található anyagok ugyanis serkentik a bél- és veseműködést, nem beszélve a vitaminokról, amelyek az immunrendszer megerősítésében játszanak óriási szerepet. A fentieken túl a szőlő csökkenti az érelmeszesedést, a fogkőképződést és a foggyulladást is.

Feltételek és követelmények

Habár ez a fogyókúrás módszer igazán könnyen kivitelezhető, fontos, hogy betartsd a hozzá tartozó elvárásokat, mert csak így lehet sikeres a diétád. A kúra megkezdése előtti napon csak könnyű ételeket fogyassz, napközben igyál sok folyadékot, de ne vegyél magadhoz kávét és alkoholt. A kezdés előtti estén két evőkanál lenmagot keverj el két deciliter vízben, és idd meg, hogy minél jobban serkentsd az anyagcserédet. A belek kitisztulása és megfelelő működése érdekében reggel igyál meg egy-két deci Mira vagy Ferenc József vizet.

Minden nap fogyassz két-két és fél liter folyadékot, elsősorban ásványvizet, hígított gyümölcslevet vagy gyógyteát. A kúrát követő napokon lassan szoktasd vissza a szervezeted a máskor is fogyasztott táplálékokhoz. Az elért hatás fokozása és megtartása érdekében naponta fél-egy órát mozogj.

Fontos, hogy betartsd a kúra menetét, azaz előkészítsd a szervezeted a szőlőnapokra, illetve az, hogy az egy-három napos tisztítókúra után fokozatosan térj vissza a megszokott étrendedhez. Heti méregtelenítő napként rendszeresen végezheted egyedül is, de ha három napnál hosszabbra tervezed a kúrát, csakis orvosi felügyelettel fogj hozzá.

Szükségesek a rostok

A rostok óriási szerepet játszanak a fogyás során, hiszen beindítják az emésztést és serkentik az anyagcserét.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy tányér gyümölcsös müzli, egy natúr joghurt.
Tízórai: két fürt szőlő.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell friss salátával.
Uzsonna: két fürt szőlő.
Vacsora: egy bögre zöldségleves.

2. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós, 5 dkg túró.
Tízórai: két fürt szőlő.
Ebéd: párolt halfilé párolt zöldségekkel.
Uzsonna: három fürt szőlő.
Vacsora: gyümölcssaláta szőlővel.

3. nap

Reggeli: két evőkanál gabonapehely, egy natúr joghurt.
Tízórai: egy fürt szőlő egy szelet sajttal.
Ebéd: 20 dkg pulykamell párolt rizzsel.
Uzsonna: három fürt szőlő.
Vacsora: egy bögre zöldségleves.

Cikkünk a Horváth Ildikó Zsuzsanna Nagy fogyikönyve segítségével készült, mely az Illia Kiadó gondozásában jelent meg.

Te mennyi gyümölcsöt eszel?

• szőlő
• mintaétrend
• kiló
• villámdiéta
• Életmód