Minden nap egy alma, az orvost távol tartja - hárommal pedig már csodákat tehetsz. Edgar Cayce villámgyorsan ható almadiétája nemcsak a mérgektől szabadít meg, hogy könnyebb és gyorsabb legyen az anyagcsere, de a zsírégetést is azonnal beindítja.
Mivel szervezeted vitaminkészlete feltöltődik, a karcsúsító folyamatok a diéta után is működésben maradnak, így, ha ügyelsz rá, hogy a mérgek ne halmozódjanak fel újra, sokáig nem kell aggódnod a jojó miatt.
Mielőtt belekezdenél a méregtelenítő, zsírbontó diétába, fontos tudnod, hogy nem minden alma felel meg ehhez a kúrához. Az édesebb változatoknak ugyanis túl magas a fruktóztartalmuk, emiatt pedig a glikémiás indexük is, így ezek lebontása túl nagy adag inzulint követel a hasnyálmirigyedtől - hirtelen emeli meg a vércukorszintedet, majd hagyja lezuhanni azt.
Hogy az almadiéta hatásos legyen, válassz savanykásabb, alacsony cukortartalmú gyümölcsöt, például jonagoldot, így nem kell aggódnod a szénhidrátbevitel miatt.
Az egyhetes kúra alatt egyél naponta háromszor almát, kerüld viszont az alkoholt, a kávét és a fekete teát, hogy szervezeted könnyebben megtisztuljon.
A fogyásban egyébként az alma rostjai mellett, melyek kíméletesen, de hatékonyan tisztítják meg a bélfalakat a lerakódott salakanyagoktól, a vitaminok is részt vesznek.
A savanykás alma képes stabilizálni a vércukorszintet, és a hízásért felelős hormont, az inzulint is kordában tartja. Gazdag C-vitaminban és magnéziumban, amelyek fontos szerepet játszanak a zsíranyagcserében, a zsírok lebontásában, káliumtartalma pedig vízhajtóként segíti a méregtelenítést.
Az almának magas a petkintartalma is - ez egy olyan oldható rostanyag, amelynek fogyasztása különösen ajánlott a diétázók számára, mivel zsírégető hatású. A diéta alatt ügyelj a megfelelő fehérjefogyasztásra is, egyrészt, mert ez a tápanyag is elengedhetetlen a zsírbontáshoz, másrészt, mert így az izmaid is védve lesznek.
Reggeli: egy bögre zabkása, egy csipet fahéj, egy kisméretű alma, egy bögre zöld tea.
Tízórai: fél grépfrút.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt barna rizs almadarabokkal.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy kis alma.
Reggeli: rántotta három tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót, egy alma.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: 5 dkg zsírszegény sajt, egy alma.
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, két evőkanál zabpehely, egy alma, egy pohár tej.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: 10 dkg grillezett csirkemell, egy bögre ecetes-diós almasaláta.
Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta almával, egy marék napraforgó, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két szelet puffasztott rizs.
Ebéd: 15 dkg grillezett marhahús, egy bögre párolt káposzta, egy alma.
Uzsonna: két répa.
Vacsora: 10 dkg zsírszegény túró, egy alma.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykasonka, egy alma, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék aszalt szilva.
Ebéd: egy bögre Waldorf-saláta.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: egy sült alma kevés mandulával és fahéjjal ízesítve.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj különleges, márkás sheás testvajat és tusolókrémet! |
| Színesítsd meg az életed 100 000 forint költőpénzzel! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
