A legfinomabb táplálékok jó része növeli a raktározott kalóriák számát - így a zsírpárnák méretét is -, a természet azonban tartogat néhány meglepetést, mely amellett, hogy igen különleges ízzel rendelkezik, még a fogyást is elősegíti. Ilyen a kellemesen fanyar grépfrút is.
Ahhoz, hogy az elfogyasztott tápanyagokból minél előbb energia keletkezzen, gyors anyagcsere és emésztőenzimek sokasága szükséges. Ha a diéták ellenére sem sikerül megszabadulnod a felesleges kilóktól, könnyen lehet, hogy a háttérben a lelassult emésztés, illetve ezen enzimek hiánya áll. Mielőtt azonban mesterséges szerekkel próbálnád orvosolni a bajt, vesd be a grépfrútdiétát, és hét nap alatt akár két-három kilóval csökkentheted testsúlyodat.
A sokoldalú gyümölcs több téren is hatásosan száll szembe a feleslegesen bevitt kalóriákkal. Enzimtartalma azonnal elkezdi lebontani a táplálék zsírtartalmát, mielőtt még az raktározódna szervezetedben. Gazdag továbbá C-vitaminban, mely szintén híres zsírbontó fegyver, és rostokban is bővelkedik, melyek révén egyrészt megköti a káros koleszterint, másfelől a rostok tömegük többszörösére duzzadnak a gyomrodban, így a következő étkezésig biztosan nem gondolsz majd nassolásra.
A gépfrút fogyasztása szabályozza a vércukorszintet is, ami szintén elengedhetetlen az eredményes fogyáshoz. Bár íze kissé kesernyés, elegendő gyümölcscukrot tartalmaz ahhoz, hogy édességvágyadat is mérsékelje.
Savtartalma segíti a táplálékok megemésztését, amit nemcsak kilóid csökkenése miatt veszel majd észre: közérzeteden is érezni fogod, ugyanis eltűnik az étkezések utáni puffadásérzet, és megszűnik a székrekedés is. Energiaszinted is növekszik a diéta hatására, hiszen a B-vitaminok mindegyike fellelhető a grépfrútban, ami erőt ad a fizikai és szellemi tevékenységekhez.
A táplálékok tökéletes lebontásához fontos, hogy bélrendszered egészséges legyen, és ne terheljék káros anyagok a kiválasztószerveket. Ezt könnyen elérheted, ha rendszeresen szerepel grépfrút az étrendedben. A gyümölcs ugyanis segíti a máj méregtelenítő munkáját, és vértisztító hatással rendelkezik.
Káliumban is gazdag, így ösztönzi a veséket a felesleges folyadék eltávolítására, ezzel megszabadít az ödémáktól, így már az első napokban látványos súlycsökkenésre számíthatsz. A vastagbélből kiüríti a lerakódott salakanyagokat, segítve a táplálék gyors haladását, a szerves savak és antioxidáns vitaminok pedig semlegesítik a méreganyagokat, és védenek a téli fertőzésektől is. Mindemellett ez az ízletes gyümölcs remek magnézium- és ásványianyag-forrás, ezért nem kell hiányállapotoktól tartanod fogyókúrád során. Alacsony energiatartalom, páratlan súlycsökkentő erő: ezt kínálja a grépfrút.
Tízórai: egy bögre grépfrútlé, három korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg csirkemell, két közepes burgonya, egy paradicsom, fél grépfrút.
Uzsonna: egy alma, öt szem dió.
Vacsora: egy bögre durumtészta, paradicsomszósz, két evőkanál reszelt sovány sajt, egy bögre grépfrútlé.
Tízórai: fél grépfrút, egy körte.
Ebéd: egy bögre paradicsomleves, 15 dkg grillezett hal, egy bögre barnarizs, fél grépfrút.
Uzsonna: két sárgarépa, tíz szem mandula.
Vacsora: fél bögre főtt köles, fél bögre kukorica, fél grépfrút.
Tízórai: 10 dkg zsírszegény túró, fél grépfrút.
Ebéd: egy bögre fahéjas gyümölcsrizs barnarizsből, egy almából, egy körtéből, fél grépfrút.
Uzsonna: egy bögre sárgarépa-grépfrút lé.
Vacsora: 15 dkg pulykamell, egy közepes burgonya petrezselyemmel, egy bögre zöldsaláta.
Tízórai: egy bögre alma-narancs saláta citromlével.
Ebéd: 15 dkg párolt csirkemell, egy bögre birsalmaszósz, egy főtt burgonya, fél grépfrút.
Uzsonna: fél grépfrút, három zabpelyhes keksz.
Vacsora: 10 dkg zsírszegény túró, két szelet lenmagos kenyér, egy zöldpaprika.
Tízórai: egy bögre gyümölcs.
Ebéd: fél bögre főtt lencse, fél bögre barnarizs, egy evőkanál szezámmag, fél grépfrút.
Uzsonna: egy bögre grépfrútlé, öt szilva.
Vacsora: 15 dkg pulykamell, egy bögre grillezett padlizsán, egy szelet rozskenyér, fél grépfrút.
Tízórai: egy bögre narancs-grépfrút lé, három zabpelyhes keksz.
Ebéd: egy bögre durumtészta, 10 dkg zsírszegény túró petrezselyemmel, fél grépfrút.
Uzsonna: egy körte, három szilva.
Vacsora: 15 dkg csirkemell, fél bögre barnarizs, fél bögre párolt zöldbab, fél grépfrút.
Tízórai: fél grépfrút, két extrudált kenyér.
Ebéd: egy bögre zöldségleves, 10 dkg grillezett hal, egy bögre barnarizs, fél grépfrút.
Uzsonna: egy bögre alma-grépfrút turmix.
Vacsora: fél bögre csemegekukorica, fél bögre főtt köles, egy bögre zöldsaláta, fél grépfrút.
Fontos!
A kúrát hét napig tarthatod. A diéta ideje alatt fogyassz el mindennap 2-2,5 liter szénsavmentes ásványvizet. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj exkluzív púdert, rúzst és körömlakkot a nyár színeiben! |
| Nyerj különleges, márkás sheás testvajat és tusolókrémet! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
