Zsírégető fagylalt: íme, a pontos recept, amit otthon is könnyedén elkészíthetsz

Az, hogy a hideg ételek segíthetik a zsírégető folyamatok beindulását, nem új keletű dolog, több táplálkozási szakértő fejében is felmerült már a gondolat.

Legutóbb Dr. Brian Weiner amerikai gasztroenterológus elméletét ismertette a The Atlantic portál cikke - melyről mi is írtunk.

A hideg segíti a fogyást

Dr. Weiner elmélete szerint ahhoz, hogy a jeget a szervezet felmelegítse az emésztéshez szükséges hőmérsékletűre, plusz energia szükséges. Amennyiben a fagylalt nem tartalmaz elegendő kalóriát ehhez - vagyis cukormentes -, úgy a szervezet a zsírsejtekből fedezi ezt az energiamennyiséget.

A zsírégető fagylalt receptje

Válassz alacsony fruktóztartalmú gyümölcsöt - például áfonyát vagy szilvát. Mindkettőből 100 gramm 3 g fruktózt tartalmaz. Ezenkívül jégre vagy vízre lesz még szükséged - majd az egészet össze kell turmixolnod.

A cukrot pedig felejtsd el - ha nagyon édesszájú vagy, nullkalóriás eritritet adhatsz hozzá. Az alábbi hozzávalókból két adag fagylalt jön ki.

Hozzávalók:

• annyi víz, hogy ellepje a gyümölcsöt
• 20 dkg áfonya vagy kimagozott szilva

Ha nem szeretnéd vízzel készíteni, jéggel is összeturmixolhatod - de akkor egy masszív turmixgépre lesz szükséged. A végeredményt öntsd kis poharakba vagy pálcás jégrémformába, majd mehet a fagyasztóba. Az így elkészült fagylaltnak egy adagja mindössze ötven kalóriát tartalmaz, tehát naponta több adagot is elfogyaszthatsz - mondjuk tízóraira vagy uzsonnára.

A sikeres fogyásért

A fenti fagylaltot tehát lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatod, támogatni fogja a fogyókúrád sikerét. De csak akkor várhatsz súlyvesztést, ha nem ez az egyetlen fegyvered a plusz kilókkal szembeni harcban. A fogyókúrához ugyanis csökkentett kalóriatartamú étrendre, fokozott rostbevitelre, illetve rendszeres mozgásra van szükség. Ezek hiányában próbálkozhatsz bármilyen csodaszerrel, nem fogsz fogyni.

• fagylalt
• fogyasztó praktikák
• Életmód