kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Zsírégető gyakorlatok, jobbak, mint a futás

Több kalóriát égetsz vele, mint futással! 4 tornagyakorlat télre

Hideg van a futáshoz? Ezekkel a gyakorlatokkal tuti biztos a zsírégetés és a szálkásodás.

Szerző: Jász Virág
Forrás: Femina.hu

Télen talán semmi kedved futni, hiszen hideg van. Ha a konditerem szóba sem jöhet, akkor se add fel a mozgást! Mutatunk négy olyan gyakorlatot, amit otthon is elvégezhetsz, és már napi néhány perc ezekből több kalóriát éget el, mint ha futni mennél!

Fekvőtámaszból felugrás: egy ilyen gyakorlattal másfél kalória ég el, tehát ha ebből megcsinálsz 50-et, 75 kalóriának mondhatsz búcsút, illetve csökkenti a testzsírt is. Mindezt alig pár perc alatt! Figyelj az egyenletes légzésre, hogy ne fulladj ki!

Forrás: Pinterest.com/Popsugar
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
1 / 4

Facebook-kép: Pinteres.com/Greatist.

Nincs időd sportolni? 6 zsírgyilkos ötlet, amivel heti 1 kilót fogyhatsz

Bár a fogyás egyik alappillére a rendszeres sport, ha ezekben a hónapokban éppen nem tudsz időt szakítani rá, néhány egyszerű, tudatosan megválasztott módszerrel sikerülhet lefaragnod a súlyodból. Lapozd végig az összeállítást!

Még nincs hozzászólás

Kell testmozgás a fogyáshoz? - Kutatás

Gondoltad, hogy a sport megváltoztatja a gének működését? Íme, az új kutatási eredmények!
Diéta és fitnesz
Letölthető edzéstervek
hirdetés
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.