Gyorsítja a zsírlebontást, rákellenes és vízhajtó: napi 2 csészével igyál, ha fogyni akarsz

A zöld teát szinte mindenki úgy ismeri, mint a reggeli fekete egészségesebb, nem fejbe vágós alternatívatáját.

Arról már kevesebben tudnak, hogy a fogyókúra sikeréhez is nagyban hozzájárul. Lássuk, milyen módon!

Így segíti a fogyást a zöld tea

A zöld teában lévő antioxidáns hatású katekinek jó hatással vannak a zsíranyagcserére, ezáltal segítenek megelőzni az elhízást. Csökkentik a vér összkoleszterin-, valamint LDL koleszterin-szintjét. Amennyiben a túlzott sófogyasztás eredményeképpen felborult a vízháztartásod, és tested vizet tart vissza, a zöld tea akkor is segít.

27%-os testsúlycsökkenés

A Penn State's College of Agricultural Sciences kutatása szerint a zöld teát kapó elhízott kísérleti egerek testsúlya 16 hét elteltével 27%-os csökkenést mutatott, átlagos hasi zsírtömegük pedig 36%-kal csökkent.

Amennyiben testmozgással is kiegészült a zöldtea-fogyasztás, az éhomi vércukorszint 17%-kal csökkent, és ez a változás jó hatással volt a sejtek inzulinérzékenységére is - aminek köszönhetően csökkent az inzulinrezisztencia kialakulásának esélye.

Mint a kutatást vezető Joshua Lambert elmondta, a magas zsírtartalmú étrend ellenére a kísérleti állatok fogyásnak indultak a kutatás során, a metabolikus szindróma tünetei pedig csökkentek.

Mennyi a napi zöldtea-limit?

Érdemes naponta két nagy csésze zöld teát elfogyasztanod annak érdekében, hogy súlycsökkentő, valamint egyéb pozitív egészségügyi hatásait kiélvezhesd. Korábbi cikkünkben már írtunk róla, hogy a zöld tea segíthet a tüdőrák megelőzésében, valamint a támogatja a szervezetben végbemenő méregtelenítő folyamatokat is. Vásárolj megbízható helyről szálas változatot, a filteres teától nem érdemes komoly hatást várnod. Az elkészítésekor fontos, hogy ne forrald 100°C-ra a vizet, elegendő a 80°C.

Óvatosan a zöldtea-kapszulákkal!

A jóból is megárt a sok elve alapján azonban fontos észben tartanod, hogy nem szabad túlzásba vinni a zöld tea fogyasztását. Korábbi cikkünkben foglalkoztunk már a témával, miszerint a kivonat formájában fogyasztott zöldtea-készítményekre érdemes odafigyelni, mivel nagy dózisban májbetegségek kialakulásához vezethet a zöld tea.

• zöld tea
• karcsúsító ital
• kutatások
• Életmód