kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Zöld smoothie

Napi 1 pohár reggel, és fellélegzik a bélrendszer - A fogyás is gyorsabb lesz tőle

Készíts otthon friss, béltisztító italt. Mutatunk egy egyszerű receptet!

Forrás: Femina.hu

A nap első étkezése létfontosságú a fogyás szempontjából. Felejtsd el a cukrozott müzliket, és jó, ha tudod, a tejes-gyümölcsös turmixoknál is van okosabb választás.

Az alábbiakban mutatunk egy remek zöld smoothie-t, amely magas rosttartalmának köszönhetően átmossa a bélrendszert - ráadásul finom is.

Zöld körte-alma smoothie

A következő anyagcsere-serkentő ital elkészítéséhez nincs szükséged másra, mint egy turmixgépre, egy késre, valamint az alábbi zöldségekre, gyümölcsökre.

Hozzávalók:

  • 1 alma
  • 1 körte
  • 30 g friss spenót
  • pár csepp citromlé
  • fél csokor friss petrezselyem

Hámozd meg, majd vágd apró darabokra a körtét és az almát. Tedd őket a spenóttal és a petrezselyemmel együtt a turmixgépbe, és magas fokozaton pár másodperc alatt turmixold össze. Ha elkészült a zöld smoothie, pár csepp citromot is adhatsz hozzá, hogy ne barnuljon be - bár a legjobb, ha időt sem hagysz erre, és az elkészült italt minél gyorsabban elfogyasztod! Amennyiben túl sűrűnek érzed, hígíthatod egy kevés vízzel. Indítsd a napodat ezzel a smoothie-val - az emésztőrendszered hálás lesz érte!

Ezért fontosak a rostok!

A magas rosttartalmú ételek fogyasztása létfontosságú a súlyvesztés és az egészséges emésztés szempontjából. Hiányában ugyanis a bélrendszerben túl sokáig időznek a salakanyagok, amelyek lassítják az anyagcserét és a tápanyagok felszívódását.

Cikkünk megírásában Erin Quon és Briana Stockton Éltető levek című könyve segített.

Bal oldali kép forrása: mangiwitharica.blogspot.hu

5 hozzászólás
kergabi       2015-08-12 09:23
6.
Alma és körte oké, de spenót és petrezselyem? Hát nekem nem hangzik túl biztatónak...
esztike11       2015-08-09 12:39
5.
Sokat gondolkodtam, hogy miért olyan nehéz lefogyni. Mindenki saját magát okolja, pedig kiderült, hogy a környezeti tényezők okozzák a túlsúlyt Valójában nem is tehetünk róla Az elhízást sok minden okozhatja, van hogy nem is tehetünk róla http://gyo... tovább »
Piros48       2015-08-08 01:47
4.
--::::))))))))) én sem......(happy)
válasz a 2. kommentre (Freddi - 08-07)

Fogyasztó turmixok

A spenótból vagy a céklából készült turmix segíti az anyagcsere-folyamatokat, illetve fogyaszt.
Diéta és fitnesz
4 hét 4 kiló fogyókúraprogram

Blog.hu ajánló

hirdetés
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.