kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Whole30 diéta

Hallottál már a Whole30 diétáról? Gyors fogyás és semmi éhezés
Ezt a 6 ételt kell enned hozzá

Ne koplalj, edd ezeket az ételeket, és sikerrel lefogysz!

Szerző: Bugya Brigi
Forrás: Femina.hu

A Whole30 diéta a paleo étrend egy szigorított változata, mely egy 30 napos kúrát jelent. Ha a paleo táplálkozást követed, akkor könnyedén beiktathatod ezt az egy hónapos intervallumot, ha nem, akkor egy picit nagyobb kihívás lesz, de ez esetben is megéri kipróbálnod. A 30 napos diéta után sokkal könnyebbnek, energikusabbnak érzed majd magad.

Mennyiben szigorúbb a Whole30? A természetes cukrokat is kizárja, vagyis itt már a méz és a stevia, nyírfacukor sem megengedett, továbbá az alkoholt is teljes mértékben mellőznöd kell. A diétában fogyasztható ételcsoportokat alábbi galériánkban összegyűjtöttük. Nézd végig, és figyelj arra, hogy étrendedben csak ezek az alapanyagok szerepeljenek egy hónapon át!

Vaj

A zsiradékok és a tejtermékek közül egyedül a tisztított vaj megengedett. Ezt használd a húsok, zöldségek sütéséhez, pirításához.

Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
1 / 6

Zsírrobbantó hasizomgyakorlatok

Ha nemcsak lapos, de feszes és izmos hasat szeretnél a harminc napos diéta végére, akkor végezd hetente legalább három alkalommal az alábbi hasizomgyakorlatokat!

Még nincs hozzászólás

Hízást okoz, pedig diétásnak hinnéd

Mindennap eszed őket, mert azt hiszed, fogyhatsz tőlük. Pedig nem!
Diéta és fitnesz

Banánturmix estére

Próbáld ki te is ezt az italt, idd vacsora helyett, és működni fog!
Diéta és fitnesz
6 hét 6 kiló fogyókúraprogram
hirdetés
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.