A zeller az egyik legősibb emésztésserkentő gyógynövények egyike: méregtelenítő, salaktalanító hatása miatt már az ókorban is előszeretettel használták anyagcsere-problémák kezelésére.
Számtalan változatban elkészíthető, így sokféleképpen beillesztheted a diétás menübe, és akár hosszabb távon is kiegészítője lehet a fogyókúrás étrendnek.
A zellernek nagyon magas az élelmirost-tartalma, így megtisztítja a bélcsatornákat a lerakódott salakanyagoktól, egyúttal mozgásra készteti a beleket, ezáltal gyorsítja az emésztést és az anyagcserét.
Vízhajtó hatásának köszönhetően nemcsak a sejtek között megrekedt fölösleges vizet - ami elsősorban hason és combtájékon okoz pluszcentiket - tünteti el, de a lassabb anyagcseréért és a kötőszövetek meglazulásáért felelős méreganyagokat is kimossa a szervezetből.
A zellerdiéta az alacsony kalóriabevitelre, valamint a zeller salaktalanító és vízhajtó tulajdonságára építi súlycsökkentő hatását.
A fogyókúra alatt napi 1200 kalóriánál ne vigyél be többet, kerüld a kávé, a fekete tea és az alkohol, valamint a vörös húsok fogyasztását. Ha korábban kevés rostot ettél, akkor a zellert csak fokozatosan vezesd be az étkezésedbe, és ezután kezdd el a diéta követését.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt zeller.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.
Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: 5 dkg zsírszegény sajt.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre spenótsaláta.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre alma-zeller saláta.
Reggeli: két főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy zellerszár, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt káposzta.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy bögre zellerleves.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj 2 főre szóló négycsillagos élménypihenést! |
| Nyerj 70 000 forint értékű, csúcsminőségű Gorenje terméket! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
