A Ultraegyszerű fogyókúra alapelve szerint a hízás oka nem más, mint az, hogy a szervezet méreganyagokkal telítődik, emiatt pedig folyamatos gyulladással és emésztési problémákkal küzd, melyek alapjaiban lehetetlenítik el a súlyvesztést. Ha tehát fogyni akarsz, elsőként salaktalanítanod kell szervezeted. Nem tudod, hogy kezdj bele? Segítünk!
A diétás módszer - melyet az amerikai Mark Haymen fejlesztett ki - szerint a hosszútávon is hatékony súlycsökkenés elérése érdekében méregtelenítened kell szervezetedet. Az egyhetes diéta egy egyszerű, könnyen elkezdhető fogyókúrás módszert takar, melynek során bizonyos ételek fogyasztásával, például turmixokkal, illetve a testmozgás segítségével száműzheted testedből a káros anyagokat, csillapíthatod a gyulladást, és orvosolhatod az emésztési problémákat is, minek köszönhetően egy hét alatt akár 3-4 kilót is leadhatsz.
A diéta alacsony kalóriatartalmú ételeket ír elő, emellett javasolja az olyan kiegészítő praktikákat is, mint a heti két-három alkalommal beiktatott szauna- vagy infraszauna-használat. Fontos, hogy szigorúan tartsd magad az étrendhez - a hozzávalók beszerzése általában nem okoz problémát, emellett az egyhetes időtartam sem jelent túl nagy megterhelést -, emellett azonban a testmozgásról sem szabad elfeledkezned.
Ha mindennap mozogsz legalább 30-45 percet, nemcsak alakodat formálhatod és feszesítheted, de felgyorsítod anyagcserédet is, így szervezeted könnyebben távolítja el a felhalmozott méreganyagokat.
Reggeli: egy csésze zöld tea, egy nagy pohár limonádé, 2-3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Tízórai: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Ebéd: két bögre párolt sárgarépa, fél bögre barnarizs, 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve, lenmaggal.
Uzsonna: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Vacsora: 15 dkg halhús, két bögre grillezett zöldség, fél bögre barnarizs, 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Reggeli: egy csésze zöld tea, egy nagy pohár limonádé, 2-3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Tízórai: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Ebéd: két bögre párolt karfiol, fél bögre barnarizs, 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve, lenmaggal.
Uzsonna: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Vacsora: 15 dkg csirkehús, két bögre grillezett zöldség, fél bögre barnarizs, 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Reggeli: egy csésze zöld tea, egy nagy pohár limonádé, 2-3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Tízórai: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Ebéd: két bögre párolt brokkoli, fél bögre barnarizs, 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve, lenmaggal.
Uzsonna: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Vacsora: 15 dkg pulykahús, két bögre grillezett zöldség, fél bögre barnarizs, 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Reggeli: egy csésze zöld tea, egy nagy pohár limonádé, 2-3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Tízórai: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Ebéd: két bögre párolt cukkini, fél bögre barnarizs, 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve, lenmaggal.
Uzsonna: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Vacsora: 15 dkg csirkehús, két bögre grillezett zöldség, fél bögre barnarizs, 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Reggeli: egy csésze zöld tea, egy nagy pohár limonádé, 2-3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Tízórai: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Ebéd: két bögre párolt vegyes zöldség, fél bögre barnarizs, 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve, lenmaggal.
Uzsonna: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Vacsora: 15 dkg halhús vagy tenger gyümölcsei, két bögre grillezett zöldség, fél bögre barnarizs, 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Reggeli: egy csésze zöld tea, egy nagy pohár limonádé, 2-3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Tízórai: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Ebéd: két bögre párolt zöldbab, fél bögre barnarizs, 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve, lenmaggal.
Uzsonna: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Vacsora: 15 dkg tofu, két bögre grillezett zöldség, fél bögre barnarizs, 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Reggeli: egy csésze zöld tea, egy nagy pohár limonádé, 2-3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Tízórai: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Ebéd: két bögre párolt sárgarépa, fél bögre barnarizs, 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve, lenmaggal.
Uzsonna: 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Vacsora: 15 dkg pulykahús, két bögre grillezett zöldség, fél bögre barnarizs, 2 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurttal készítve.
Cikkünk a Nagy diétaválasztó című könyv alapján készült.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj szalon minőségű hajdúsító sampont és hővédő hajhabot! |
| Színesítsd meg az életed 100 000 forint költőpénzzel! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
