Mennyi ideig tartható?	7 napig
Mennyit tudok leadni?	2 kilót
Mennyit ehetek naponta?	lásd: mintaétrend

Mit érhetsz el ezzel a diétával?

• Súlycsökkenést
• Zsírégetést
• Méregtelenítést
• Emésztésed javulását

A Zöldség-diétáról...

Egy hét alatt megszabadulhatsz a zsírpárnácskáktól, ha követed ezt az egyszerű és könnyű diétát. Kizárólag zöldség-függőknek ajánljuk, illetve azoknak, akik nem bánják az egyhangú táplálkozást. Igazán hatékony fogyókúra! Mivel a zöldségeknek alig van energiatartalmuk, viszont tápanyagban bővelkednek, ezért alkalmasak a súlycsökkentés megvalósítására. Fogyásod a kalóriamegvonáson alapszik, szervezeted felfrissül és egészségesebb leszel!

Hogyan csináld?

Naponta egyél meg 1 kiló zöldséget a következők szerint:

Hétfő

• Fogyassz csak folyadékot, ami 3 liter zöldséglé legyen.

Kedd

• Egyél meg 1 kiló zöldséget. Eheted nyersen, levesnek elkészítve, párolva, grillezve, vagy akár sütve is. Olívaolajjal és fűszerekkel ízesítheted.

Szerda

• Az 1 kiló zöldség mellé ehetsz két szelet Graham-kenyeret.

Csütörtök

• Az 1 kiló zöldség mellé ehetsz fél kiló gyümölcsöt.

Péntek

• Reggelire egyél egy joghurtot, majd ismét az 1 kiló zöldség a napi adagod.

Szombat

• Az 1 kiló zöldség mellé ehetsz fél kiló gyümölcsöt.

Vasárnap

• Reggelire egyél egy pohár joghurtot, majd egész napra elosztva az 1 kiló zöldséget.

Mit tegyél még?

• Ne felejtsd el a napi 2 liter folyadék bevitelét!
• Mozogj rendszeresen!

Gyógyító zöldségek

• Articsóka: máj-, epeműködés-serkentő
• Bab, borsó: anyagcsere-serkentő, vízhajtó
• Brokkoli: emésztésjavító, rákmegelőző
• Burgonya: vízhajtó, lúgosító
• Cékla: daganatvédő, vérképző
• Cukkini: salaktalanító, immunerősítő
• Káposzta, karalábé, karfiol: anyagcsere-gyorsító, salaktalanító
• Kukorica: vitalizáló, idegerősítő
• Paprika: keringésjavító, nyálkahártyavédő
• Paradicsom: vízhajtó, regeneráló, érvédő
• Retek: máj-, epeműködés-javító, vízhajtó
• Sárgarépa: bőrvédő, látásjavító
• Spárga: salaktalanító, vízhajtó, anyagcsere-gyorsító
• Spenót: immunerősítő, sejtregeneráló
• Tök: emésztésserkentő, vízhajtó
• Uborka: bőrregeneráló, vértisztító
• Zeller: fertőtlenítő, fogyasztó

HASZNOS TUDNIVALÓ!

Korszerű főzőedényekben az összes zöldségféle zsiradék nélkül elkészíthető, majd fűszeres tejföllel utólag remekül ízesíthető.

Még ízletesebbek a sütőben készített zöldségételek, melyeket akár hússal is gazdagíthatsz, bár például a padlizsánból, a tökből, a patisszonból és a zöldbabból hús nélkül is ízletes ételeket készíthetsz.

És ne feledkezz meg a rántás nélküli főzelékekről sem, melyekhez feltétet készíthetsz zöldségekből is, például rántott cukkiniből, de a húst a gomba és a sajt is pótolhatja!

Zöldségekről bővebben »