A Rizs-diétáról...

A rizst elkészítéskor különböző gyógyfűszerekkel keverik, mert így tovább nő élelmi értéke, táperői, finom energiái kiegyensúlyozottabbak lesznek. Feloldja az energiablokádokat, az életerő könnyebben áramolhat a testben, és megkezdődnek a gyógyulási folyamatok. Hatása nem csak az egészséges súlycsökkenésben nyilvánul meg, életörömet és vitalitást is nyersz belőle. Néhány napon belül anélkül salaktalanodik a test, hogy éhséget éreznél, vagy bármilyen ételt kívánnál.
Rengeteg B-vitamint tartalmaz, ezen kívül csökkenti a vérnyomást és elősegíti szervezeted méregtelenítését! Naponta fogyassz el egy liter szobahőmérsékletű tejsavót, 4-6 részre elosztva. Ezen felül 2 liter egyéb folyadékot is meg kell innod.

Javasolt italok:

• frissen préselt vagy bio zöldség-, vagy gyümölcslé
• gyógyteák
• ásványvíz

Hogyan kövesd?

• Főzz meg 40 dkg barnarizst zöldségleves levében, vagy ha édesen szereted, akkor tejben vagy akár vízben. Ízlés szerint ízesítheted fahéjjal, szegfűszeggel vagy vaníliával és keverhetsz hozzá egy kevés aszalt gyümölcsöt, mazsolát, reszelt almát vagy banánt. A zöldséglevesben főtt rizshez pedig adhatsz metélőhagymát, petrezselymet, sót vagy borsot, és keverhetsz hozzá apróra vágott zöldséget is. Hogy finomabb legyen, adj hozzá egy-két evőkanál joghurtot.
• Ha ízlik, ismételd meg a fentieket hetente, esetleg alkalmazhatod 2-3 napig is – 10 héten keresztül.
• Fokozd az emésztésed és az anyagcseréd savanyú káposztalé fogyasztásával.
• Esténként fogyassz el egy csésze kellemes ginzeng-, citromfű- vagy orbáncfűteát. Ezek a gyógyteák nem csak a feszültség oldására jók, hanem javítják vitalitásodat is.

Figyelj a következőkre:

• Ne egyél, ha feszült vagy, inkább igyál egy nagy pohár vizet!
• Ne számold a kalóriákat, inkább az étel emészthetőségére helyezd a hangsúlyt!
• Ha rohansz, ne szénhidrátot tömj magadba, hanem zöldséget vagy gyümölcsöt!
• Étkezések előtt igyál meg egy nagy csésze emésztést elősegítő teát!
• Étkezések között csak gyümölcsöt nassolj!

Felépítő napok a rizsdiéta után

• Teljes kiőrlésű gabona bármilyen formában, például tönkölykenyér mandulakrémmel, egy kevés juharsziruppal.
• Az évszakhoz tartozó zöldségek apróra vágva, hagymakarikákkal olívaolajban megpirítva.
• Fogyassz az évszaknak megfelelő gyümölcsöt.