kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

A zsírfaló Káposztaleves-diéta!

A zsírfaló Káposztaleves-diéta!

A káposzta "negatív kalóriás" élelmiszer, megemésztéséhez sok energiát éget el a szervezet. Gyorsan elérheted a kívánt súlycsökkenést!

Szerző: Turi Niki
Forrás: Femina.hu
2007.07.01.
Mennyi ideig tartható? 7 napig
Mennyit tudok leadni?5 kilót
Mennyit ehetek naponta?lásd: mintaétrend

Mit ajánl a Káposztaleves-diéta?

  • Ez a diéta azoknak ajánlott, akik erőlködés és éhezés nélkül szeretnének fogyni. Egy hét alatt maximum 9 kilótól tudsz megszabadulni, méregtelenít és még a bőröd is feszesebb lesz!
  • A levesből annyit fogyaszthatsz, amennyi jól esik. Fontos: csak hét napig tarthatod ezt a diétát, mert alultápláltságot okozhat! A kúra ideje alatt nem ihatsz alkoholt, kávét és teát viszont igen.
  • A káposztaleves mellett az alábbi étrend szerint étkezz. A levesből tetszés szerint ehetsz, de igyál mellé minél több folyadékot!

A leves

Közepes nagyságúra vágj össze 6 nagy fej vöröshagymát, 1 nagy fej káposztát, 2 db zöldpaprikát, 2-3 gumós és francia zellert és 4 db sárgarépát. Tedd fazékba, önts rá annyi vizet, amennyi jól ellepi. Keverj hozzá 2 kis konzerv paradicsompürét, 2-3 leveskockát, kevés petrezselymet és bazsalikomot. Forrald fel, majd forrás után 20-30 percig lassú tűzön főzd, amíg minden összetevő meg nem puhul

1. nap

  • Csak a levest edd és gyümölcsöt - kivéve banánt.

2. nap

  • Napközben levest és zöldséget fogyaszthatsz frissen, vagy főzve, párolva - kivéve szárazbabot, sárgaborsót és kukoricát.
  • Vacsorára ehetsz egy nagy főtt burgonyát vékonyan megvajazva.

3. nap

  • Ismét levest és zöldséget ehetsz, amennyit akarsz. A burgonya fogyasztása ezen a napon tilos! Hogyha pontosan betartottad a diétát, akkor ennek a napnak a végére már 2-3 kilót fogynod kellett!

4. nap

  • Levest ismét korlátlan mennyiségben ehetsz, valamint 3 banánt és zsírszegény tejet. Minél több folyadékot fogyassz!

5. nap

  • A leves mellett ezen a napon ehetsz 20 dkg főtt marhahúst és 6 friss paradicsomot. Legalább 1,5 liter folyadékot fogyassz el a levesen kívül.

6. nap

  • A levesből a mai napon már elég csak egyszer enni - de legalább egyszer kötelező! 2-3 szelet roston sült vagy főtt marhahúst ehetsz még zöldsalátával. Burgonyát enni tilos!
  • A marhahúst helyettesítheted hallal vagy csirkével, bőr nélkül.

7. nap

  • A levesből ma is egyszer enned kell. Ezenkívül főtt barna rizs, zöldségfélék és cukor nélküli gyümölcslé fogyasztható.

A recept megírásában az Illia Kiadó: Nagy fogyikönyv című kiadványa segített.

3 hozzászólás
papiza       2013-03-20 22:49
4.
Hello.Segitene nekem valaki?A 7-ik napra ir fott barna rizset,mondjuk ezt nem lehet sima feher rizzsel potolni?Koszonom
Claudyja20       2012-03-16 15:38
3.
Szia! Hogy haladsz a diétával? Kiváncsi vagyok! Én is ki szeretném próbálni! :D
válasz a 2. kommentre (ica30 - 03-14)
ica30       2012-03-14 23:27
2.
Úgy döntőttem kipróbálom most a 4 ik napon tartok fogytam 2 kilót majd a 7 ik napon leírom mennyi lett a sulyom
Címkék: fogyókúra
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.