| Mennyi ideig tartható? | 1 hétig |
| Mennyit tudok leadni? | 2 kilót |
| Mennyit ehetek/ihatok naponta? | 800-1000 kalóriát + 3-4 liter vizet |
Víz nélkül nincs élet, nincs egészség, és nincs szépség sem! Még a hírességek is gyakran alkalmazzák az ivókúrát, ha néhány kilótól meg kell szabadulniuk sürgősen. Demi Moore például egy szépségklinikán próbálta ki a háromnapos ivászatot, nagy sikerrel!
Nem csak külsőleg, de belsőleg is nagyon jó orvosság bármelyik vizünk! Különböző wellness-hotelekben, fürdőkben rengeteg lehetőség adódik arra, hogy mindkét úton alkalmazd vizeinket. Ezek a terápiák nem csak a fogyásnál hatékonyak, hanem gyomorpanaszok, nőgyógyászati betegségek, gyulladások, vagy ásványi anyag hiány esetén is. Magyarországon több mint 100 településen 400 termál létesítmény áll rendelkezésedre, hogy kipróbáld!
Femina-linkajánlatok:
Gyógyvizek »
Gyógyturizmus »
Termálfürdők »
A kúrát palackozott gyógyvízzel, ásványvízzel végezheted. Ha bele is kezdesz, kérdezd meg előtte a háziorvosodat, javasolja-e neked, mert tartósan, rendszeresen csak orvosi felügyelet mellett szabad alkalmazni!
Javaslat:
- A kúra ne tartson tovább 1 hétnél.
- A lényege, hogy a napi 2-2,5 liter folyadékmennyiséget felemeled 0,5-1 literrel, tehát 3-3,5 liter vizet fogyasztasz!
Hatása:
- átmossa a szervezeted, csökken az étvágyad, hiszen mindig tele van a gyomrod
- bőröd megszépül, pórusaid kitisztulnak
- feltölt energiával és megfiatalít!
A gyógyszállókban végzett ivókúra akár egynapos is lehet. Itt felügyelet mellett végezheted, többféle panaszra alkalmazva. Az ivókúra hatása függ a gyógyvíz hőmérsékletétől, a szájban 38°C-os víz tűnik közömbösnek, de a legtöbb esetben a 40-50°C hőmérséklet közötti vízzel végzik. Így a melegvíz kitágítja a gyomor ereit, csökkenti a mozgásait, fokozza a gyomornedvek elválasztását, a hideg pedig a bélmozgásokat fokozza, ugyanakkor nem ritkán puffaszt.
Femina-tipp:
Nádasdi Tamás - Udud Péter: Ásványvizek könyve
Elem | Hatása | Napi szükséglet |
Kálcium | A csontok és a fogak fontos építőeleme, hiánya csontritkulást, jelentős hiánya izomgörcsöket okozhat. | 1 gramm |
Foszfor | Szintén a csontok és a fogak építőeleme. Fontos a fehérje-, a zsír,- és a szénhidrát-anyagcserében, az energia tárolásában. | 600-900 milligramm, de hiányával általában nem kell számolni |
| Nátrium | Részt vesz a vízháztartás szabályozásában. Fontos szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában és egyes enzimek aktiválásában. Hiánya gyengeséget, émelygést, izomgörcsöt, ájulást okozhat. | 1-2 gramm |
| Vas | Fő feladata az oxigén-, a szén-dioxid,- és az elektronszállítás. A vörösvérfesték és a hemoglobin képződésében játszik fontos szerepet. Hiánya vérszegénységet, gyengeséget, sápadtságot, nyelési problémákat okozhat. | nőknél 15-18, férfiaknál 12 milligramm |
| Kálium | A nátriummal együtt részt vesz az ingerületi folyamatokban, így az ideg és izomműködésben, a sav-bázis egyensúly és az ozmotikus nyomás fenntartásában. Szabályozza a vízháztartást, fontos az izmok, a szív és az idegek számára. Hiánya esetén izomgyengeség, görcsök, vérnyomáscsökkenés, keringési rendellenesség fordulhat elő. | 1,6 g-ra becsülik, az átlagos napi bevitel 2,0 -5,9 g között lehet |
| Klór | Gyomrunkban a hidrogénnel együtt alkotja a gyomorsavat, jótékonyan hat az emésztésre. | A konyhasóval általában elég jut belőle szervezetünkbe, pluszbevitelre nincs szükség! |
| Magnézium | "Antistressz-ásványnak" is nevezhetjük, támogatja idegrendszerünket. A fehérje- és szénhidrát-anyagcsere fontos eleme, szükséges izmaink működéséhez. Hiánya esetén ingerlékenység, álmatlanság, koncentrációs nehézségek, izomgörcs, fejfájás alakulhat ki. | 300-350 milligramm, terhesség és szoptatás idején 450 mg |
| Cink | Számos enzim és az inzulin alkotórésze. Részt vesz a fehérje-, a zsír,- és a szénhidrát-anyagcserében. Szerepe van a sebgyógyulásban, acélozza-erősíti immunrendszerünket. Hiánya a fentiek működési zavarát okozza, valamint az étvágy és az ízlelési érzék csökkenéséhez vezethet. | 15 miligramm |
| Réz | Az oxidációs folyamatokban résztvevő enzimek alkotórésze, szerepe van a vérképződés és a központi idegrendszer működésében is. | |
| Jód | A pajzsmirigyhormonok termelődése szempontjából fontos mikroelem, szükséges a pajzsmirigy egészséges működéséhez. Nélkülözhetetlen a magzat méhen belüli fejlődéséhez. Hiánya golyvához vezet. Kizárólag orvosi rendelésre és folyamatos orvosi ellenőrzés mellett alkalmazható. | 150 mikrogramm |
| Mangán | Részt vesz a fehérje-, a zsír,- és a szénhidrát-anyagcserében, valamint a csontok és a kötőszövet felépítésében. Hiánya fogyást, különböző bőrirritációkat, hányingert, a hajszín megváltozását okozhatja. | 3,5 milligramm |
| Fluor | A népbetegségnek számító fogszuvasodás ellenszere. Csontozatunk és fogaink építőeleme. Hiánya megkönnyíti a fogszuvasodás kialakulását. Különösen a terhes és szoptatós anyák, valamint a kisgyermekek fluoridszükségletének kielégítésére kell ügyelni, mert a védőhatás a fogak kibújása előtt a legkifejezettebb. Túladagolása veszélyes. | 1,5 - 2,5 milligramm |
| Króm | A szénhidrát-anyagcserében van aktív szerepe, elősegíti az inzulin hatását, de feltételezik, hogy hiánya a koszorúér-betegség kifejlődésének egyik tényezője lehet. | |
| Szelén | A sejtmembrán épségének fenntartásában, a májban fogzománcban és a körömben mutatható ki. | legfeljebb 0,2 mg lehet, mert ezen túl toxikus hatású |
| Molibdén | A szervezet enzimjeinek működésében van szerepe, nagyon kis mennyiség szükséges belőle, a túlzott beviteltől óvakodni kell, mert rézhiányt okozhat |
| Nyerj izomstimuláló alakformáló övet! |
| Nyerj WAMP táskát és WAMP figurát! |
| Nyerj páros belépőt a Borfesztiválra! |
| Nyerj sztriptíz-aerobik DVD-t! |
| Botrányos kép! Diana hercegnő, ahogy sosem láthattad |
| Titkos bunkerek Magyarországon |
| Tragikus hirtelenséggel elhunyt a népszerű színész |
| Rejtélyes találmányok, melyeket máig nem ért a tudomány |
| Help desk munkatárs |
| Banki Tanácsadó |
| Számviteli ellenőr |
| Marketing szakember |
| Kapcsolati munkatárs |
| Pénzügyi Kontroller |
